Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    sarjojen pituus

    eli eikö se mene näin että pitkät sarjat (10-15)kasvattaa lihasmassaa ja lyhyet (5-8) voimaa?? ja tienkin täysillä vedettynä! eli kannattaako esim dietillä vetää just näitä pitempiä sarjoja hampaat irvessä? minkälaiset sarja pituudet olisi maksimaalisen lihasmassan kasvuun hyvät vetää (ei dietillä)? tavoitteena enemmän näkyvämmät lihakset ei välttämättä voima.
    31102
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Olet osittain väärässä, voima tulee 5-1 toistoilla massaa 6-15 toistoilla.15-25 jo polttaa lihasta. Revi siitä!

    Äänestä

    • Heh, 15-25 toistoa ei kyllä lihasta polta, mutta tunne lihaksessa voi kyllä usein olla varsin polttavaa :D Varsinkin jalkatreeneissä kannattaa kokeilla vähän pidempiä sarjoja mitä yläkropalle ;-)

      Äänestä

    kyllä sitä lihasta saa kasvatettua niin lyhyillä kuin pitkilläki sarjoilla.
    Niin ja yli viiden toiston menevät sarjat ei ole enää kovin lyhyitä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    jepe kirjoitti:

    eli eikö se mene näin että pitkät sarjat (10-15)kasvattaa lihasmassaa ja lyhyet (5-8) voimaa?? ja tienkin täysillä vedettynä! eli kannattaako esim dietillä vetää just näitä pitempiä sarjoja hampaat irvessä? minkälaiset sarja pituudet olisi maksimaalisen lihasmassan kasvuun hyvät vetää (ei dietillä)? tavoitteena enemmän näkyvämmät lihakset ei välttämättä voima.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu