Kuorma mavessa korokkeelta

srth

Pitääkö jokaiselle korokevariaatiolle (nostaja korokkeella, painot korokkeella, eri korkeudet) määrittää yhden toiston maksimi, josta prosentit lasketaan vai käytetäänkö kaikissa samaa, esimerkiksi nostaja ja painot lattialla -noston maksimia?

2

189

Äänestä

    Vastaukset 2

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • keepitsimpler

      Siis lattialtahan se paino nostetaan. Kaikki korokesäätö on turhaa. Treenaa sitä liikettä, minkä haluat kehittyvän niin minimoit samalla loukkaantumisriskit, kun niitä max. kilojasi nostat.

    • vm43

      En osaa ottaa kantaa noin tieteellisen tarkkaan mave treeniin.
      Vedän fiiliksen mukaan.
      Normaalit mavet tavallisesti kapeana pyramidina maksimin tuntumaan ja joskus maksimiin.
      Ehkä kerran kuukaudessa tai kahden välein pelkkä maksimin kokeilu. Sekin on turhan usein.
      Eri korkeuksilta vedän tuntumani mukaan. Kun polvi vittuile niin vedän tanko pienellä korokkeella mutta silloin vedän tasasarjat.
      En ole enää vetänyt korokkeella seisten.
      8:n lämmittelysarjat > 6 x jotain 5 x jotain jne. > ykkönen ja takaisin.
      Maven lisäksi vedän tangolla hackia.

      Joskus lapsettaa. Takaiskujen jäkeen olen kolmesti päässyt normaali mavessa 180kg:oon. En ole koskaan leikkinyt 10kg:a pienemmillä painon muutoksilla.
      Viime sunnuntaina tein poikkeuksen. Olin vittuuntunut tuohon juuttumiseen ja kokeilin 185kg:a joka natisten nousikin.
      Nyt täytyy 72v ukon pistää jäitä hattuun.
      Seuraava reisu tulee vasta 14.09. mutta tarttis pysyä terveenä polven puolesta.

      Kohta salille. Tänään aerobinen ja venyttely päivä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Herkkyydestä

      Toisessa ketjussa toivottiin keskustelua herkkyydestä. Aloitan omalla näkemykselläni. Mielestäni herkät ihmiset ovat l
      Sinkut
      267
      868

    2. Okei, eli olet rakastunut

      Hyvä sinä, niin minäkin.
      Ikävä
      67
      665

    3. Arvaako kukaan?

      "Humalojalla metalliromun keräyspaikalla on kulkenut pitkin kevättä ja kesää joku henkilö, joka on vienyt sieltä kymmeni
      Haapavesi
      44
      645

    4. Tuntuu pahalta meidän molempien puolesta

      Anteeksi, että olen tällainen pelkuri. En vaan usko rakkauteen enää miehen ja naisen välillä omalla kohdalla. Tiedän, et
      Ikävä
      34
      558

    5. Mikä minussa sitten

      Kiihottaa enemmän kuin muissa?
      Ikävä
      51
      497

    6. Olen kiinnostunut sinusta, en seksistä

      Vihjailuja toiseen suuntaan on tullut niin paljon, että asia on korjattava. En näe sinua esineenä, vaan hienona persoona
      Ikävä
      30
      450

    7. Onko meillä

      Kaikki hyvin? 🤨 Miehelle
      Ikävä
      30
      444

    8. En pyytele enää koskaan anteeksi mitään sinulta

      Olet ollut kohtuuttoman kylmä ja tyly tilanteeseen nähden.
      Ikävä
      45
      437

    9. Taidan lähettää kaveripyynnön

      Sulle nainen. Otan vaan rohkaisuryypyn ensin.
      Ikävä
      38
      436

    10. Mies.. rehellisesti

      Mitä haluat nyt sun elämään?
      Ikävä
      45
      427
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt