Kuorma mavessa korokkeelta

srth

Pitääkö jokaiselle korokevariaatiolle (nostaja korokkeella, painot korokkeella, eri korkeudet) määrittää yhden toiston maksimi, josta prosentit lasketaan vai käytetäänkö kaikissa samaa, esimerkiksi nostaja ja painot lattialla -noston maksimia?

2

170

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • keepitsimpler

      Siis lattialtahan se paino nostetaan. Kaikki korokesäätö on turhaa. Treenaa sitä liikettä, minkä haluat kehittyvän niin minimoit samalla loukkaantumisriskit, kun niitä max. kilojasi nostat.

    • vm43

      En osaa ottaa kantaa noin tieteellisen tarkkaan mave treeniin.
      Vedän fiiliksen mukaan.
      Normaalit mavet tavallisesti kapeana pyramidina maksimin tuntumaan ja joskus maksimiin.
      Ehkä kerran kuukaudessa tai kahden välein pelkkä maksimin kokeilu. Sekin on turhan usein.
      Eri korkeuksilta vedän tuntumani mukaan. Kun polvi vittuile niin vedän tanko pienellä korokkeella mutta silloin vedän tasasarjat.
      En ole enää vetänyt korokkeella seisten.
      8:n lämmittelysarjat > 6 x jotain 5 x jotain jne. > ykkönen ja takaisin.
      Maven lisäksi vedän tangolla hackia.

      Joskus lapsettaa. Takaiskujen jäkeen olen kolmesti päässyt normaali mavessa 180kg:oon. En ole koskaan leikkinyt 10kg:a pienemmillä painon muutoksilla.
      Viime sunnuntaina tein poikkeuksen. Olin vittuuntunut tuohon juuttumiseen ja kokeilin 185kg:a joka natisten nousikin.
      Nyt täytyy 72v ukon pistää jäitä hattuun.
      Seuraava reisu tulee vasta 14.09. mutta tarttis pysyä terveenä polven puolesta.

      Kohta salille. Tänään aerobinen ja venyttely päivä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Suomen kansa haluaa Antti Lindtmanista pääministerin

      Lindtman on miltei tuplasti suositumpi kuin etunimikaimansa Kaikkonen. Näin kertoo porvarimedian teettämä kysely. http
      Maailman menoa
      264
      4626

    2. Vain 21% kannattaa Lindtmania pääministeriksi

      se on selvästi vähemmän kuin puolueen kannatus, mites nyt noin?
      Maailman menoa
      132
      3003

    3. Miten löydän sinut

      Ja saan sanottua kaiken mitä haluan sinulle kertoa? Ja kuinka kuuntelisit minua sen hetken? Kuinka voin ilmaista sen mit
      Ikävä
      44
      2807

    4. Yöllinen autolla kaahari Heinolan seudulla

      Asukkaita häiriköivän nuoren herran autokaahaus keskustelu poistettu, onko jokin hyvävelijärjestelmä käytössä ?
      Heinola
      76
      1761

    5. Vaikea tilanne

      Hieman kolkuttaa omatuntoa, kun on osoittanut kiinnostusta väärää naista kohtaan. En ymmärrä miten toinen on voinut te
      Ikävä
      106
      1624

    6. Jouluksi miettimistä: kuka tai mikä valmistaa rahan?

      Nyt kun on ollut vääntöä rahasta ja eritoten sen vähyydestä, niin olisi syytä uida rahan alkulähteille, eli mistä se syn
      Maailman menoa
      28
      1503

    7. Milloin kaivatullasi

      .. on nimipäivä?
      Ikävä
      59
      1370

    8. Kehtaisitko näyttäytyä

      kaivattusi seurassa?
      Ikävä
      95
      1262

    9. Missä kunnassa kaivattusi asuu

      Kuinka tarkkaa uskalla sanoa?
      Ikävä
      47
      1139

    10. Julkinen sektori on elänyt aivan liian leveästi yli varojensa!

      Viimeisen 15 vuoden aikana julkisen puolen palkat ovat nousseet n. 40%, kun taas yksitysellä sektorilla vain n. 20%. En
      Maailman menoa
      212
      1138
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt