Osaako joku sanoa, kuinka suuria annoksia ko vitamiineja voi päivittäin ottaa ilman
haittavaikutuksia. Ja jos niitä tulee niin minkälaisia?
haittavaikutuksia. Ja jos niitä tulee niin minkälaisia?
B1, B6 ja B12 vitamiinit
Holisti2
20448
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 20
Vanhimmat
Jokapäiväisestä ravinnosta ei voi saada liikaa vitamiineja. Eikä mitään ylimääräisiä tarvita. Pillerikauppiaille tämä on tietysti kauhistus ja näkevät heti punaista. Se heille suotakoon mutta ei muuta.
B12 Täytyy vegaanin ottaa purkista valitettavasti
Samoin diabeetikon joka käyttää metformiini-lääkitystä.
Kyllä muuten voi ruuastakin saada liikaa jos syöt jotain sellaista joka päivä mikä erittää B vitamiineja.
Ihan niin pilleri kauppiaan tulivat kunnolla muotiin jo 60 luvulla ja ihmiset uskoivat kaiken mitä niistä kehuttiin. Yksikin nainen muka syöpään lääkitsi niillä ja kieltäytyi lääkärin määräämistä lääkkeistä .
Ei elänyt kauan . Joten mistä johtuu että ihmiset ovat niin herkkä uskoisia aina jos jotakin humbuukia on liikkeellä .
Toisaalta me ihmiset olemme rakennettu nii että kehon tehtävä on parantaa viat ihan itse, mutta on olemassa sairauksia joita keho ei itse paranna ja silloin on mentävä lääkäriin eikä ostamaan vitamiini purkkia luulossa että ne olisivat jotain ihme aineita
Se, että joku hörhö luulee lisäravinteista liikoja ja käyttää niitä sairauksien paranteluun, ei tietenkään tarkoita sitä, että lisäravinteet olisivat täysin hyödyttömiä. Oletko muuten koskaan miettinyt noita kaupunkitarinoita levittäessäsi, että ne todellakin ovat kaupunkitarinoita?
Monipulisesti syömälläkään et syöpiä paranna tai opi edes lentämään, mutta olisi kyllä typerää väittää, että ruoan syöminen on täysin hyödytöntä humpuukia.
No mitään yliannoksia ei kannata ottaa, vaikka on vesiliukoisia vitamiineja.
Ihan perusannos riittää ruuan lisöksi.
Todella harva syö niin paljon, jotta saa ruuasta riittävästi ravinteita.
Sitten tulee tautia, jos jonkinmoista, joita lääkärit hoitavat erivärisillä pillereillä.
Tässä osa luonnollisia eli ravinnosta peräisiä.
http://www.naturamedia.fi/b-complex
Ei ylimääräisiä vitamiineja tarvi kuin vain tietyt ihmiset. Normaali perusterve ihminen ei tarvi purkkivitamiineja. Itse olen aika huono syömään, mutta mitatessa esim.tuo B12 oli ihan normaali arvo. Tämä kertoo kyllä paljon siitä, ettei nuo vitamiinit ole tarpeellisia.
Esimerkiksi+minulla+diabeteslääkitys+"syö"+B12+vitamiinivarastoja+ja+lisäksi+on+myös+sukurasitus+alhaiselle+arvolle.+B12+vitamiinia+en+saa+millään+ruuasta,+vaan+joudun+täydentämään+sitä+pillereillä.+Toisaalta+tuntuu+hullulta+nuo+kalliit+ja+isolla+rahalla+mainostetut+pillerit,+joissa+yhden+pillerin+vahvuus+on+tuhansia+prosentteja+suurempi+normaalista+päivätarpeesta.+Itse+käytän+halpaa+pilleriä+joka+kattaa+120%+vuorokausitarpeesta+ja+lisäksi+monivitamiinipilleriä+jossa+on+toinen+samansuuruinen+annos.+Tällä+määrällä+B12+arvo+on+normaalirajoissa.
Tuossa kirjoitinkin, että joillekkin on joistain syystä tarvetta lisävitamiinille, mutta ei perusterveille ihmisille.
Mainostetut vitamiinit ???
Siis meinaat ettei lääkäri ole sinulle niitä kirjoittanut, vaan että ostat niitä tavallisista kaupoista. Itselläni todettiin kauan sitten B vitamiinin puute lääkärissä. Ja siihen annettiiin pistoksia joka kolmas kuukausi kun keho ei hyväksynyt lääkärin kirjoittamia tabletteja .joten hyvin tärkeää että tietää jos on puutosta b vitamiinista
Kiinnostaisi tietää, mihin tarvitset tällaista tietoa. Vaivaako krapula liian usein ;) Ei ole mitään järkeä ottaa ylisuuria annoksia, jos ei ole kyse sairauden tai vakavan puutteen hoidosta. Jos on, niin silloin on parasta kysyä lääkäriltä eikä täältä. No, tässä nyt jotain ajatuksia, mitä tuli mieleeni. Varmasti riittää normaalitilanteessa, jos otat kerran päivässä vahvan B-vitamiinitabletin. Niissä kun voi olla 20-kertainen määrä suositusannokseen verrattuna. Mutta kun B-vitamiini on vesiliukoinen ja ylimäärä poistuu elimistöstä vuorokaudessa, ei myrkytystä helpolla saa. Kun B1 suositus on 1.2 mg, niin esim. kuukautiskipujen tai alkoholismin hoitoon käytetty annos on satakertainen. B6 on hatallisin ja voi aiheuttaa melkein mitä tahansa oireita ja myös yhteisvaikutuksia lääkkeiden kanssa. Muistan lukeneeni jostain, että potilaalla epäiltiin ms-tautia, mutta taustalla olikin B6-vitamiini. Kannattaa olla varovainen, suositus 1.3 mg. Ja sitten muistivitamiini B12. Taisi olla niin, että jos puutetta ja megaloblastista anemiaa lähtee äkkiä korjaamaan, voi saada kihdin. Kuitenkin, kun suositus on 25 mikrog, niin vahvat valmisteet sisältävät satakertaisen määrän. Hyvä silloin, jos on tietyntyyppinen mahakatarri, josta seuraa imeytymishäiriö. No, jos ostat 200 pillerin purkin vahvaa B-vitamiinia ja kaadat kerralla kurkkuusi, en tosiaankaan tiedä mitä tapahtuu. Kuoletko vai saatko ripulin.
Siinäpä olikin hyvää luettavaa tälle sivuston pillerikauppiaalle
joka ei ymmärrä asiasta mitään, mutta rahankiilto silmissä tyrkyttää omia sivujaan luettavaksi!
Voit syödä sen verran kuin pillerissä on, etkä kuole, vaikka söisit useampaa samoja vitamiineja sisältävää valmistetta yhtä aikaa. Jotkut ihmiset saavat jostakin tietystä B-vitamiinista suurena annoksena ihonpunoitusreaktion. Sen huomaa, jos siihen ryhmään kuuluu. B12-vitamiini varastoituu yksilöstä riippuen hyvinkin pitkäksi ajaksi, muut B-vitamiinit pissitään pian ulos.
Ravinnosta saatavien ravintoaineiden määrät ovat koko ajan vähentyneet peljojen köyhtymisen ja ravintokasvien tuottaviksi, mutta ravintoköyhiksi, jalostamisen vuoksi. Mielestäni monivitamiinihivenainevalmisteen käyttö on täysin perusteltua. Ja esi. tupakointi kuluttaa niin paljon C-vitamiinia, että sitä ei voi länsimaisesta ravinnosta saada riittävästi. Mikähän mahtaa olla ympäristökemikaalien vaikutus yhdessä köyhtyneen ravinnon kanssa? Jopa luonnon eläimillä (kuten hirvillä) on todettu vitamiinien puutetta. Mitä tässä maailmassa oikein tapahtuu?
B 12 vitamiinin suositus aikuisille on 2 mikrogrammaa vuorokaudessa, tabletissa on 1 milligramma eli 1000 mikrogrammaa. Otan 1 tabletin viikossa eli hurjasti liikaa.
Vitamiinivajaus on pahempi asia kuin yliannostus.
Itse katsoisin vitamiinipurkin kyljestä ohjeen suositukseen. Haluat varmaan vitamiinin muuten.
Vaikka B vitamiinit ovatkin vesiliukoisia niin varastoutuvat maksaan kuitenkin.ätavallisesti kyllä ruuasta saa tarvittavat vitamiinit ettei niinkuin tarvitse ottaa purkista , sillä myös ruuastakin ; voi saada liikaa B vitamiinia riiippuen miten syö onko vaihteleva ruokavalio.
Monesti on lisä vitamiinit turhia, jos ei lääkäri ole kirjoittanut niitä puutteeseen . Joten kannattaa keskustella asiasta lääkärin kanssa, se kun itse tehdä diagnooseja terveyden tilastaan
Olut sisältää b vitamiineja , itse ostan usein ruokajuomaksi alkoholitonta olutta , joten huomannut että saaan siitä ruokahalua
B12 kyllä terävöittää ajatusta!