Eilen alko yhtäkkiä sattumaan helvetisti alaselkään ja lantioon enkä pystynyt edes kumartumaan kunnolla kun sattu niin paljon, (ei kuitenkaan kauheasti) sitten tänään sama juttu mutta kun kävin pelaamassa tänään jalkapalloa ja juoksin vähän niin kipu pahentui kovasti, pystyin hädin tuskin kävelemään kotiin ja nyt en voi tehdä muuta kuin maata sohvalla liikkuminen tuntuu liian vaikealta.... voiko kipu johtua siitä kun istun aika paljon tietokoneen ääressä oikeastaan koko ajan ja en paljoa liiku mutta jos johtuu miksi kipu iski sitten yhtäkkiä kun olen istunut koneeni ääressä paljon jo vaikka kuinka kauan en kuitenkaan lääkäriin oo menossa jos kipu nyt helpottais viikon sisällä onneks en asu yksin ois liian vaikeaa tehdä mitään kun en pysty edes seisomaan ilman että sattuu, en kysy nyt oikeastaan mistä kipu johtuu vaan siitä että miten voin hellittää sitä. mä oon siis 12 vuotta vanha
ALASELKÄKIPU
Antti_12
6165
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Itse, olen jo aikuinen, jäin saikulle jalan takia ja aloin istumaan koneen ääressä paljon, melkein aamusta iltaan. Tuli alaselkä aivan kipeeksi.
Nyt olen yrittäny lisätä liikuntaa, kävelen jonkin matkaa, kipu iskee vasemm pakaran yläpuolelle, istun lähimmällle penkille, kumarrun eteenpäin ja venytän pakaran yläosaa. jatkan matkaa ja kun kipu palaa niin istun taas je venytän...tätä kun toistan muutaman kerran niin sitten helpottaa. Itse koen et lihakset menee ihan maitohapoille tai kramppiin, ku lähen liikkeelle.
Etsi netistä alaselän venytysohjeita ja yritä pitää taukoa koneen ääressä istumisessa, se kun on pahinta selälle.
Työpaikallani aikoinaan alaselkävaivaisilla oli tietsapöytä niin korkealla ,että seisoivat päivän. Selkä kun ei tykkää kokopäiväisestä istumisesta.
Lisäksi sun ikäisellä voi olla vielä kasvukipuja yms joten kannattaa yrittää tauottaa sitä istumista ja kuunnella selkää.
Mutta makaaminen ei ole sekään ihan hvyä ratkaisu, lähde liikkeelle ja kun kipu tulee niin etsi venytys joka tuntuu alaselässä, sitten jatkat liikuntaa taas ja sitä rataa.
Tsemppiä :)
Kipu on oikeastaan jatkuva
Juu yritän liikkua enemmän ja venytellä mutta pitäiskö syödä särkylääkkeitä kans?
No ei niitä särkylääkkeitä huvikseen tarvi popsia, vain jos kipu vaatii... särkylääkehän vaan turruttaa kiputuntemuksen, mutta ei poista sen aiheuttajaa.
Keskustele lääkitys vanhempiesi kanssa.
Liikkuminen on hyväksi ja venyttely.
Olet niin nuori ja täydessä kasvuiässä, että ohjeiden antaminen kuuluisi fysiologille.
Jatkuva istuminen on hyvin paha asia selälle. Istumista varten pitää olla hyvä ja oikean kokoinen tuoli. Jotkut käyttävät istuessaan jumppapalloa. Yhä enemmän suositaan seisomista tietokoneen äärellä, vaikka ei jatkuva seisominenkaan niin hyvä ole kuin liikkuminen.
Kannattaa ehdottomasti hoitaa selkä kuntoon, koska tarvitset sitä koko ikäsi.
Kipulääkkeet ovat ensiapuun eli kivun poistoon eli eivät poista varsinaista syytä. Pääsetkö kouluterv hoitajan kautta lääkärille joka laittaisi lähetteen fysioterapeutille?
Sieltä saisit hyvät ohjeet jatkon suhteen.
En suosittele jatkuvaa lääkitystä sinun ikäiselle, syyt ja muut keinot pitäisi ensin selvittää.