Ezetrol ( vaikuttava aine on etsetimibi ) on samat haittavaikutukset kuin statiineissa?
Miksi kolesterolilääkkeiden kanssa tulee noudattaa kolesteroli alentavaa ruokavaliota?
Jos potilas ei käytä kolesterolia alentavaa ruokavaliota, vaan syö ihan tavallisia ruokia, miten sitten käy?
Miksi kolesterolilääkkeiden kanssa tulee noudattaa kolesteroli alentavaa ruokavaliota?
Jos potilas ei käytä kolesterolia alentavaa ruokavaliota, vaan syö ihan tavallisia ruokia, miten sitten käy?
Vastaukset 13
Vanhimmat
aloittaja odottaa vastausta
Kokonaiskolesteroliarvot+vaihtelevat+jopa+yhden+päivän+sisällä.+Jos+kolesterolia+mitataan+pitkin+päivää,+arvot+saattavat+muuttua+10%+.
Kesällä+ja+talvellakin+väestön+kolesterolitarvot+muuttuvat.+Vaihteluun+vaikuttavat+monet+tekijät.
Kokonaiskolesterolilla+ei+ole+mitään+tekemistä+ihmisen+terveyden+kanssa.+Samoin+kun+tyydyttyneillä+rasvoilla+ei+ole+tekemistä+sydänterveyden+kanssa.
Vähän+enemmän+terveyden+kanssa+on+tekemistä+HDL:llä+eli+hyvällä+kolesterolilla+ja+LDL:llä+eli+huonolla+kolesterolilla.+Näistä+tärkeämpi+on+HDL.
HDL+ja+LDL+hajoavat+vielä+erilaisiksi+yhdisteiksi,+joilla+terveyttä+voidaan+myös+arvioida.
Yli+puolet+infarktin+saaneista+omaavat+alle+5+kokonaiskolesterolin+Suomessa.
Lisäksi+infarkteja+on+kahta+erilaista:
Aivoinfarkti+on+sairaus,+jossa+osa+aivokudoksesta+jää+ilman+happea+ja+tuhoutuu.+Syynä+on+aivovaltimoiden+tukkeutuminen.+Useimmiten+tukkeuma+johtuu+verihyytymästä+ahtaassa+valtimossa,+mutta+se+voi+syntyä+myös+muualta+tulleesta+hyytymäpalasesta.+Tarkkaa+syytä+tähän+ei+tiedetä,+mutta+riskitekijöitä+on+paljon.
Sydäninfarkti+tarkoittaa+hapenpuutteen+aiheuttamaa+paikallista+sydänlihaskuoliota.+Sydäninfarkti+johtuu+lähes+aina+sepelvaltimotaudista+eli+verisuonten+kalkkeutumisesta.+Tähänkään+syynä+ei+ole+kolesteroli.+
Miesten+ihanteellinen+kokonaiskolesteroli+on+5–7+ja+naisten+6–9+mmol/l,+jolloin+kuolleisuus+on+pienin.
Usein+myös+kuuluu+puhuttavan+"kovat"+ja+"pehmeät"+rasvat.+Termit+ovat+täysin+harhaanjohtavia.+Kovat+ja+pehmeät+rasvat+ovat+propagandistisia+myyntisloganeita.+Ravitsemustutkimus+ja+-fysiologia+eivät+niitä+tunne+eikä+kenenkään+tulisi+käyttää+kyseisiä+termejä.
Ihan+vaan+kertauksen+omaisesti+tiedoksi:+tyydyttyneet+rasvat+eivät+vaikuta+sitä+eikä+tätä+sydän-+ja+verisuonitauteihin.+Ns.+huono+kolesteroli+LDL+on+sekä+hyvää+että+huonoa.+Huonoa+se+on+pienipartikkelisena+massana+ja+voi+tällöin+epäsuotuisissa+oloissa+myötävaikuttaa+plakkien+syntyyn+verisuonissa.+Hyvää+se+on+suuripartikkelisena.+Aina+se+on+välttämätöntä+elimistön+aineenvaihdunnalle,+erityisesti+aivoille.+Elimistö+valmistaa+itse+pääosan+kolesterolista,+vain+20-30+prosenttia+tulee+ravinnosta.+Tyydyttyneitä+rasvoja+sisältävä+ravinto+tuottaa+suuria+LDL-partikkeleita.+Siis+erityisen+hyviä!
Kolesterolilääkkeet+ovat+nykypäivän+lääketeollisuuden+kultakaivos.+Tutkimuksiakin+ovat+varjostaneet+sidonnaisuudet+kolesterolilääkebisnekseen.+Kun+puhutaan+virallisista+ravintosuosituksista,+kyseessä+on+enemmänkin+poliittinen+kannanotto.
Näistä+asioista+on+kirjoitettu+tietoa+jo+kokonainen+kirjastollinen,+joten+suomalaisten+usko+lekureihin+ja+heidän+lääkityksiinsä+on+lähinnä+rikollista+toimintaa.
"Kaikkien+aikojen+suurin+virhe+ravitsemustieteessä+tapahtui+yli+40+vuotta+sitten,+kun+Yhdysvalloissa+tehtiin+suuri+“tieteellinen”+yli+9+000+henkilöä+käsittänyt+tutkimus+Minnesota+Coronary+Experiment.+Sen+väitettiin+osoittaneen,+että+kasviöljy+ja+siitä+valmistetut+levitteet+ovat+voita+terveellisempiä+sydämelle+ja+valtimoille.+Se+johti+ravitsemustieteilijät+ja+lääkärit+täysin+väärille+jäljille.+Niiden+perusteella+annettiin+virheelliset+ravitsemussuositukset,+joita+on+noudatettu+myös+Suomessa.+British+Medical+Journal+paljastaa+nyt,+ensi+kertaa+koko+maailmassa,+kuinka+tutkimuksesta+jätettiin+julkaisematta+oleellista+tietoa,+joka+olisi+kääntänyt+päätelmät+päälaelleen.+Todellisuudessa+tutkimus+osoitti,+että+kasviöljyjen+käyttäjät+kuolevat+muita+nopeammin+sydäntauteihin."
http://www.tritolonen.fi/uutiset/2895-historian-suurin-ravintorasvahuijaus
Korkea+kolesteroli+on+lääketeollisuuden+keksintö.+Alzheimer+tauti+on+lisääntynyt+koko+sen+ajan,+kun+kolesterolilääkkeitä+on+pakkosyötetty+ihmisille.+On+tapauksia,+missä+lääkärit+ovat+soittaneet+potilaille,+että+heidän+on+pakko+syödä+kolesterolilääkkeitä.+Norjalaiset+lääkärit+tekivät+tutkimuksen+55+000+kuolleelle+30+vuoden+ajalta.+Niillä,+joilla+kolesteroli+oli+tasolla+5-9,+elivät+kauemmin+kuin+alle+5+mmol/l+kolesteroli.+95+%+Suomen+lääkäreistä+on+tässä+asiassa+väärässä,+ja+he+tappavat+ihmisiä+kolesterolilääkityksellä.
Viime+vuosikymmenen+myydyimmät+lääkkeet+koko+maailmassa+ovat+olleet+kolesterolilääkkeet+eli+statiinit.
Vuonna+2015+statiineilla+eli+HMG-CoA-reduktaasin+estäjillä+oli+käyttäjiä+Suomessa+666+552+KELA-korvauksen+saajaa,+kun+vuoden+2014+lukema+oli+663+195+huijattua.+Lisäystä+oli+3+357+ihmistä+kaikesta+kohusta+huolimatta.+Todella+rasvainen+huijaus.
Rasvat+on+välttämättömiä+ravintoaineita.+”Sokerit+eivät”.+Rasvoja+tarvitaan+mm.+solukalvojen+rakennusaineiksi+ja+hormonien+lähtöaineiksi.+Aivot+muodostuvat+60-70+prosenttisesti+rasvasta+ja+niiden+toimivuus+on+sidoksissa+rasvojen+saantiin.+Elimistön+kolesterolista+25+%+on+aivoissa,+sillä+aivot+käyttävät+näitä+lipoproteiineja+signaalinvälityksessä.+Alhaiset+kolesterolitasot+johtavat+dementiaan+ja+Alzheimeriin.+Luonnolliset+ja+eläinperäiset+rasvat+soveltuvat+ihmisille+hyvin,+koska+evoluution+aikana+elimistö+on+kehittynyt+hyväksikäyttämään+niitä.+Teollisten+rasvojen+(mm.+margariinit)+molekyylirakenne+on+sellainen,+että+solukalvot+jäävät+heikoiksi+ja+verenkierron+patogeenit+läpäisevät+solukalvon+aiheuttaen+tulehdusreaktion.+
Tämä+kaikki+löytyy+kymmenistä+laajoista+tutkimuksista,+joita+kansainvälinen+tiedeyhteisö+on+julkaissut.+Rasvasodassa+Suomi+alkaa+olemaan+viimeinen+vastarannan+kiiski.+Tyydyttyneet+eli+eläinrasvat+eivät+aiheuta+sydän-+ja+verisuonitauteja,+vaan+pikemminkin+ehkäisevät+niitä.+Tätä+tukevaa+aineistoa+on+nykyisin+kirjastollinen.+Suomalaiset+viranomaiset+vetoavat+edelleen+1970-luvulta+peräisin+olevaan+Ancel+Keysin+7+maan+tutkimukseen,+joka+on+kumottu+useissa+yhteyksissä+vuosia+sitten.+Se+on+virheellinen+ja+valheellinen+tutkimus,+joka+lobattiin+elintarviketeollisuuden+avustuksella+ravintosuosituksiin+USAssa+ja+sittemmin+muissa+länsimaissa.+Menneet+virheet+on+kumottava.+
Terveys+on+liiketoimintana+hyvin+tuottoisaa,+katteet+korkealla.+Käytännössä+tarkoittaa+lääkäreiden+ja+lääkeyhtiöiden+tekevän+saumatonta+yhteistyötä+kaikkien+saadessa+mojovat+voitot,+julkiset+lääkärikeskukset+on+tietoisesti+rampautettu+ja+lihavat+lompakot+ohjattu+yksityisille.+Asia+tulee+muuttumaan+kunhan+auktoriteettiuskovainen+suomen+pullakansa+tajuaa+tulleensa+vedätetyksi+oikein+kunnolla+ja+ymmärtävät+kokonaisuuden+liiketoiminnassa,+eivätkä+enää+sokeana+kulje+narun+päässä+infernaalisia+laskuja+maksamassa,+lääkärin+"määräys"+ei+enää+toimi+taikasanana.
Esim.+masennus-,+kolesteroli-+ja+diabeteslääkkeiden+myynti+on+miljardiluokan+bisnestä.+Pelottelutyylillä+saadaan+tietämättömät+ihmiset+ostamaan+niitä+ja+pilaamaan+jäljellä+olevan+terveytensä+lääkkeiden+haittavaikutuksilla.+Sairasta,+härskiä,+suorastaan+rikollista+toimintaa.
Ikääntyessään+verisuonet+tukkeutuvat+kalkista.+Ja+tämä+kalkkeutuminen+alkaa+jo+varhaisnuoruudessa,+jos+on+väärät+elintavat.+Kalkkeutuminen+nostaa+myös+verenpainetta.
Verisuoni-+ja+luustonterveyden+kannalta+tärkeimmät+ravinteet+ovat+kaikki+antioksidantit+(marjat,+kasvikset,+juurekset,+vihannekset,+hedelmät),+C-vitamiini,+D-vitamiini,+magnesium,+kalan+Omega-3+-rasvahapot+(EPA+ja+DHA)+ja+K2-vitamiini,+joten+varmista+näiden+riittävä+saanti+ruuasta+ja+lisäravinteista.
Tähän+kalkkeutumiseen+ei+auta+margariinit+eikä+statiinit,+koska+ne+eivät+ehkäise+tai+vähennä+verisuonten+kalkkeutumista.+Statiinit+lisäävät+myös+dementiaan+sairastumista+ja+myös+monet+muutkin+lääkkeet.+Statiinien+on+todettu+lisäävän+verisuonten+kalkkeutumista+sekä+altistavan+II-tyypin+diabetekselle.+FDA+varoitti+jo+vuonna+2012+statiinien+haittavaikutuksista+ihmisten+kognitiivisiin+toimintoihin.+Lääkkeen+todettiin+aiheuttavan+muun+muassa+muistin+menetystä+ja+sekavuutta.+Lipitor+atorvastatiinin+pakkausselosteesta+löytyy+haittavaikutuksista+kohta:+muistin+heikentyminen.
Ennen+statiinilääkityksen+määräämistä+pitää+tiedostaa,+että+statiini+aiheuttaa+myös+harmaakaihia.+Silmäterän+kalvot+tarvitsevat+korkean+kolesterolipitoisuuden,+jotta+eivät+sameutuisi.+Kun+statiini+alentaa+kolesterolitasoa,+silmäterän+kalvon+läpinäkyvyys+alkaa+heiketä+ja+harmaakaihi+kehittyä.+Matalan+kolesterolitason+vaikutus+harmaakaihin+normaalia+nopeampaan+syntymiseen+on+todettu+sekä+eläinkokeissa+että+ihmistutkimuksissa.
Lihaskipujen+lisäksi+kolesterolilääkitys+vaikuttaa+aivotoimintaan.+Aivojen+magneettikuvaus+paljasti+merkittävän+eron+aivotoiminnassa+ennen+statiinien+käyttöä+ja+käytön+aikana.
Tanskalaistutkimus+kertoo+statiinin+aiheuttamista+hermostosairauksista.+Sen+mukaan+statiinia+korkeintaan+kaksi+vuotta+käyttäneillä+oli+14-kertainen+riski+saada+ääreishermostosairaus+verrattuna+niihin,+jotka+eivät+käytä+statiinia.+Kun+statiinin+käyttö+oli+jatkunut+yli+kaksi+vuotta,+riski+nousi+26-kertaiseksi.+++Lähde:+Statiinin+uhrit,+Atar,+2013
Kalkkeutumisen+ehkäisy+on+paras+tapa+pitää+verisuonet+kunnossa.
Valtimoiden+seinään+kertyvästä+plakista+(paakusta)+noin+50+%+on+kalkkia+ja+vain+3+%+kolesterolia.+Infarkti+johtuu+useimmiten+paakun+repeämästä+ja+siitä+irtoavien+palasten+tukkimista+pienistä+valtimoista+sydämessä+tai+aivoissa.++Kolesteroli+on+sepelvaltimotautiin+liittyvä+riskitekijä,+mutta+vain+pienelle+ryhmälle,+nuorehkoille+miehille.+Naisten+ja+vanhusten+sydäntautiriskiä+kolesteroli+ei+lisää.+Erityisesti+ikääntyneet+naiset+tarvitsevat+suhteellisen+korkeaa+kolesterolitasoa+elääkseen+pitkään+ja+terveinä.+Kolesterolista+puhuttaessa+tulisi+aina+muistaa,+että+kolesteroli+ei+ole+rasva+vaan+vaha+sekä+paljon+puhuttu+tyydytetty+rasva+on+aivan+eri+aine.+Lisäksi+tyydytetty+rasva+ei+muutu+kolesteroliksi,+joten+koko+rasvakammoisuudella+sekä+kolesterolilla+ei+ole+mitään+tekemistä+infarktin+kanssa.+Kolesterolin+vaarallisuuden+naurettavuudesta+kertoo+sekin,+että+ilman+kolesterolia+ei+olisi+elämää.+Elimistö+tarvitsee+kolesterolia+ja+siksi+se+itse+valmistaa+pääosan+tarvitsemastaan+kolesterolista,+jota+sitten+lääkkeiden+turvin+pyritään+keinolla+millä+hyvänsä+alentamaan?
http://personal.inet.fi/koti/remeli/Suomalainen_ravitsemuspolitiikka.htm
Pohjois-Karjala+-projektissa+noudatettu+rasvavalistus+ei+ole+koskaan+perustunut+pätevään+tutkimustietoon,+vaan+virheellisiin+oletuksiin+ja+uskomuksiin+sekä+poliittisiin+päätöksiin.+Mitä+muuta+Pekka+Puskan+pulju+on+saanut+aikaan,+kuin+-50+luvulta+terveen+kansan+sairaaksi.+Ja+kaksituhatpäisen+puolityöttömän+lääkärikunnan+nostettua+20+000+täysin+työllistettyyn+lääkäriin+ja+700+lääkärin+vajeeseen.+Eikä+sekään+riitä+!!!!+Eikä+kukaan+reagoi,+eikä+tee+asialle+mitään?
Ainoa+potilasryhmä,+jolla+on+merkitystä+kolesterolin+vähentämisellä,+on+familiaarista+hyperkolesterolemiaa+sairastavat,+eli+ne,+joilla+geneettisen+perimän+vuoksi+maksa+muodostaa+huomattavasti+liikaa+kolesterolia+ja+näitä+on+suomessa+n.+10+000.+Muille+kolesteroliarvojen+keinotekoinen+pienentäminen+on+terveydelle+haitallista.
Suurelta+osin+elintavoista+aiheutuvia+kansantautejamme,+kuten+kohonnutta+verenpainetta,+aikuistyypin+diabetesta,+kohonneita+veren+rasva-+ja+kolesteroliarvoja+sekä+osteoporoosia+ja+myös+masennusta,+hoidetaan+pääasiassa+lääkkeillä.+Lääketehtaat+voivat+hyvin,+kansa+sairastaa,+syö+lääkkeitä+ja+kärsii+haittavaikutuksista.+Lääkkeet+eivät+kuitenkaan+tehoa+kansantautiemme+todelliseen+syyhyn+eli+epäterveellisiin+elintapoihin.+Lääketieteen+isä+Hippokrates+sanoi+jo+aikanaan+"ruoka+olkoon+lääkkeesi".+Miksi+nykyiset+terveydenhuollon+ammattilaiset+ovat+unohtaneet+tämän+ikivanhan+viisauden?+Vuodesta+toiseen+intetään,+että+tavallinen+ruoka+riittää+turvaamaan+ravintoaineiden+saannin.+Monelle+tavallinen+ruoka+on+viljaa+eri+muodoissaan,+prosessoituja+kasvirasvoja,+lisäainepitoisia+eineksiä,+keinotekoisia+makeutusaineita,+sokerisia+muroja,+valkoisia+jauhoja+sisältäviä+leivonnaisia+sekä+sokeririkkaita+maustettuja+maitotaloustuotteita.+Sellainen+ruoka+ei+riitä.+Ravintoainepuutokset+ajavat+ahmimaan+ja+sekoittavat+ihmisen+herkän+sisäeritysjärjestelmän+ja+aiheuttavat+sitä+kautta+monia+vakavia+riippuvuuksia.+Ravintoainepuutokset+altistavat+sairauksille,+räjäyttävät+terveydenhuollon+kustannukset+ja+katkaisevat+työuran+ennen+aikojaan.
Äskenhän hylättiin uusi kolesterolilääke joka rajusti nosti hdl- ja laski ldl-kolesterolia.Ei mitään vaikutusta tutkimuksissa ja tämäkin olisi pimitetty ellei laki vaatisi huonojakin tuloksia julkaistavaksi.
Kasvipohjaiset rasvat, sokeri ja vaaleat pullat, leivät ym. nostavat samoin kuin hedelmätkin niin kuin hedelmäsokeri takuuvarmasti veren sokeripitoisuutta. Seurauksena lihominen, sairastuminen sokeritautiin ja kolesteroliarvojen huimaan kohoamiseen. Liian korkea kolesteroli on aina liian korkea, mutta normaaliksi sen saa liikkumalla ja kunnon ravintorikkaalla ja proteiinipitoisella ravinnolla.
Syö vain se määrä mitä kulutat.
Jätä sokerit pois.
Jätä liiat rasvat pois.
Jätä valmiseinekset kauppaan, jätä vaaleat hiilarit kokonaan pois
Nuku 8 tuntia yössä.
Pidä lomasi.
Kolesteroli ei voi olla valtimotautien syy! Voipi päätellä notta insuliinit tahi korkeat sokerit... miten ne sitten .. on toinen juttu. Niin perustelen diabeetikkojen runsaaseen sydäreihin.
Mutta ne kovat rasva ja kolesterolit. Euroopan kovien rasvojen kulutus ja sydärikuolleisuus... toinen taulukko on sitten LDL kolesterolit tulppapotilailla ja terveillä... huomataan notta valtimotautisilla on alhaisemmat, mutta linkki.. http://wainanjutut.blogspot.fi/2015/04/kovatrasvat-ja-kolesteroli-ystavamme.html
Tuntuu jotenkin oudolta tuo valtava hehkutus kovien rasvojen puolesta. Kaikin tavoin yritetään todistaa ettei kovat rasvat ole vaarallisia. Ainoa selitys tuntuisi olevan että taustalla on maataloustuotanto joka lobbaa isolla rahalla tätä kovien rasvojen kehumista koska on vaara että maidon kysyntä uhkaa vähentyä ja seurauksena olisi maataloustuotannon tulojen pieneneminen.
Vegaanit ovat alkaneet hyökätä maataloustuotantoa vastaan koska lihantuotanto aiheuttaa suurempiä päästöjä ja muita ongelmia. Koskakohan maataloustuottajat alkaa todistelemaan että kasvissyönti ei ole yhtään terveellisempää, pihviä vaan lautaselle.
Ettei totuus unohtuisi. Älä morkkaa viljelijää ruoka suussa. Viljelijät tuottavat maitorasvaa ja myös rypsiöljyä. Ei ole väliä varmaan tuotanto suunnasta.
Mutta Euroopan tilastoista joihin näköjään et ole tutustunut?Ranskan kovien rasvojen kulutus on kolme kertaa suurempi kuin Gruusiassa jas sydänkuolleisuus on sitten Gruusiassa kymmenkertainen verrattuna Ranskaan. Siinä menee persiilleen tyydyttyneiden rasvojen sydänvarrallisuus.
Usein myös kuuluu puhuttavan "kovat" ja "pehmeät" rasvat. Termit ovat täysin harhaanjohtavia. Kovat ja pehmeät rasvat ovat propagandistisia myyntisloganeita. Ravitsemustutkimus ja -fysiologia eivät niitä tunne eikä kenenkään tulisi käyttää kyseisiä termejä.
höpöhöpö. Kyllä tiede tuntee tyydyttyneet rasvahapot sekä kerta- ja monityydyttämättömät rasvahapot. Lisäksi esim. transrasvat. Eivät nämä ole mitään myyntisloganeita vaan biokemiaa.
Niinpä! Kuluttajille on vaan vaikeaa mieltää noiden tyydyttämättömien tms. rasvojen ominaisuuksia ja mitä ne on. Siksi on otettu käyttöön nuo kuluttajaystävälliset termit, kovat- ja pehmeät rasvat jotka perustuu em. rasvojen ulkoiseen ominaisuuteen ja on omin silmin havaittavissa.
Margariinit+ovat+kovia+rasvoja.
Hyviä+rasvoja:
Villi+kala,+pähkinät,+siemenet,+manteli,+avokado,+kananmuna,+kylmäpuristetut+luomu+kasviöljyt+tummassa+lasipullossa,+koska+ainoastaan+kylmäpuristettu+kookosöljy+kestää+valoa,+mutta+muut+ei.+Eläinrasvat+(luomu,+niittyliha+ja+riista+ovat+parhaimpia).+
Kylmäpuristetuilla+öljyillä+laatua+ruokavalioon!
http://suomenterveysravinto.fi/blogi/kylmapuristetuilla-oljyilla-laatua-ruokavalioon/+
Tuoreen+laajan+tiedekatsauksen+mukaan+rasvan+laatu+ei+vaikuta+sepelvaltimotaudin+riskiin.+Tutkimustieto+ei+tue+selvästi+suosituksia+“kovan”+rasvan+vähentämisestä+ja+“pehmeän”+rasvan+lisäämisestä+sydän-+ja+verisuonitautien+ehkäisyssä.
http://ravitsemusjaterveys.wordpress.com/2014/03/18/taas-uusi-tiedekatsaus-rasvan-laadulla-ei-merkitysta-sydanriskiin/
ÄLÄ+SYÖ+margariinia+(40+%,+60+%+tai+80+%+rasvaa+++loput+vettä)+tai+kevytlevitettä+(rasvaa+jokin+muu+määrä+kuin+40+%,+60+%+tai+80+%+++vettä),+eikä+muitakaan+prosessoituja+kasviöljyjä+ja+-rasvoja.+Eli+vältä+elintarvikkeita,+joissa+on+ainesosina:+kovetettu+kasvirasva,+kovetettu+kasviöljy,+kasvirasva,+kasviöljy,+auringonkukkaöljy,+rypsiöljy,+rapsiöljy,+camelinaöljy,+kovetettu+rypsiöljy,+kovetettu+rapsiöljy,+maissiöljy,+pellavaöljy,+kasvisteroliesterit,+palmuöljy,+palmurasva,+kookosrasva+sekä+rasvahappojen+mono-+ja+diglyseridit+(E471,+E472c,+E476).
Hyviä+rasvoja+tarvitsemme+kasvuun+ja+kehitykseen+sekä+yleisterveyden+ylläpitämiseen.+Tämä+rasva+on+energian,+ruoansulatuksen,+aivojen,+solujen+ja+aineenvaihdunnan+kannalta+välttämätöntä.+Rasvan+tehtävä+on+toimia+solukalvojen+rakennusmateriaalina+ja+solujen+viestinviejien+lähtöaineena.+mm.+hormonaalisten+viestien+toimivuus+on+kiinni+rasvasta.
Suomalaisten+ravitsemussuositusten+mukaan+rasvaa+tulisi+saada+n.+33+%+päivittäisestä+energiasta.+Aikuisen+perusruokavaliossa+tämä+tarkoittaa+n.+80+grammaa+rasvaa+päivässä.