Olen vuosia kärsinyt pahasta sokeriholismista. (lue ahminnasta) Koen ongelman olevan täysin samanlainen, kuin alkoholin kanssa sillä olen senkin kanssa aikoinaan kamppaillut vaikkei se tuntunut olevan läheskään yhtä vaikeaa kuin tämä.
Se tunne saattaa iskeä ihan mihin kellonaikaan vain päivää katsomatta. Julkinen terveydenhuolto ei ole minua auttanut, eikä opiskelijana ole varaa yksityisiin.
Ostan 10-20 eurolla kaikkea sokeripitoista, kuten jäätelöä, suklaata, keksejä, limua, karkkia ja lopputulos on se, että olen ahminut mielettömän määrän alle puolessa tunnissa. Kun olen saanut syötyä kaiken on todella paha olo ja maha kipeä. En oksenna, eikä minun edes tee mieli oksentaa väkisin, vaikka joskus on niin paha olo, että meinaa tahtomattakin tulla.
En kertakaikkiaan pysty vastustamaan sokerikiusausta, vaikka olen TOSISSANI yrittänyt. Olen alkanut tekemään jotain mieliteon iskiessä, lähtenyt lenkille ja jopa salille. Ja vaikken asiaa tekemisen keskellä ajattelisi, kotimatkalla poikkean kaupassa.
Vältän käymästä samassa kaupassa monena päivänä peräkkäin, koska hävettää se mieletön sokerikasa minkä ostan.
Onko jollain ihmisellä jotain käytännön vinkkejä mitä mun kannattaisi tehdä?
Se tunne saattaa iskeä ihan mihin kellonaikaan vain päivää katsomatta. Julkinen terveydenhuolto ei ole minua auttanut, eikä opiskelijana ole varaa yksityisiin.
Ostan 10-20 eurolla kaikkea sokeripitoista, kuten jäätelöä, suklaata, keksejä, limua, karkkia ja lopputulos on se, että olen ahminut mielettömän määrän alle puolessa tunnissa. Kun olen saanut syötyä kaiken on todella paha olo ja maha kipeä. En oksenna, eikä minun edes tee mieli oksentaa väkisin, vaikka joskus on niin paha olo, että meinaa tahtomattakin tulla.
En kertakaikkiaan pysty vastustamaan sokerikiusausta, vaikka olen TOSISSANI yrittänyt. Olen alkanut tekemään jotain mieliteon iskiessä, lähtenyt lenkille ja jopa salille. Ja vaikken asiaa tekemisen keskellä ajattelisi, kotimatkalla poikkean kaupassa.
Vältän käymästä samassa kaupassa monena päivänä peräkkäin, koska hävettää se mieletön sokerikasa minkä ostan.
Onko jollain ihmisellä jotain käytännön vinkkejä mitä mun kannattaisi tehdä?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Fyysistä riippuvuutta sokeriin ei nykytiedon mukaan ole. Jos olisi niin pahimmat sokeriholistit ostaisivat vaan pelkkää sokeria ja vetäisivät sitä. Himo kohdistuu kuitenkin usein juuri sekä sokeria että rasvaa sisältäviin ruokiin. Kyse on toiminnallisesta riippuvuudesta. Makean syöminen voi tuoda lohtua, lievittää ahdistusta tai yksinäisyyttä tai täyttää jotain muuta tunneperäistä tarvetta. Voi pitää ruokapäiväkirjaa, johon kirjaa syömiset ja tunnetilat. Mikä altistaa makean ahmimiselle? Joskus kyse voi olla, että ei syö säännöllisesti tai monipuolisesti. Lisää tietoa syömisen hallinnasta saa täältä: https://www.mielenterveystalo.fi/aikuiset/itsehoito-ja-oppaat/itsehoito/irtiahminnasta/Pages/default.aspx