Olen 17-vuotias poika ja käyn salilla 4-5 kertaa viikossai ja futista on 2-3 viikossa. Syön melko hyvin ja nukun 8-9 tuntia aina. Olen 175cm, painan 72kg. Lihasta minulla on noin 40kg ja rasvaa 5,5kg ja rasvaprosentti on noin 8, miksi näytän peilistä miltein samalta kuin alotin treenaamisen eli n. 7kk sitten vaikka voimaa ja painoa on tullut lisää😑ja tuntuu että lihakset eivät kasva millään. Mikä voi olla syy
lihasten kasvu
zzz678
279
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Yksinkertaisesti geenit on syy. Tosin et kerro lainkaan paljonko voimaa ja painoa on tullut. Hermosto kun kehittyy varsinkin alussa niin pystyt tuottamaan samankokoisilla lihaksilla hieman enemmän voimaa. Tosin en usko, että lihaksesi eivät ole kasvaneet. Kannattaa ottaa nyt kuva vartalosta eri asennoissa jos et alussa ottanut ja verrata sitä vaikka vuoden päästä otettuun kuvaan.
Itsellä tuli kyllä nopeasti lihakset esiin. Tosin olin ihan lihakseton ruipelo ja "uusia" lihaksia alkoi ponnahdella siellä täällä kuukauden parin jälkeen. Ravinnossasi ei liene vikaa kun olet rasvaton ja paino noussut.
On olemassa myös harvinainen ihmistyyppi joilla ei kasva lihakset vaikka kuinka treenaisi, tuskin nyt sellanen kuitenkaan olet.
Jos painoa on tullut lisää ja voimaa, niin varmasti myös lihaksia. Et vain itse tunnista sitä. Olet jopa suurinpiirtein ihannepainossakin. Tuossa pituus/paino suhteessa lihakset näkyvät jäntevyytenä. Kyse on siitä mitä arvostat. Jos arvostat pursuvia lihaksia niin sitten massaa lisää eli painoa kroppaan (oikeanlaisen ruuan runsasta tankkaamista) ja salitreeniä painoilla. Jos taas tykkäät pelata futista ja juosta ja olla notkea niin sitten pysyt siinä jäntevässä kropassa joka sinulla nyt on. Kyse on siitä mitä arvostat.