Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Yölliset krampit

    Olen jo kauan kärsinyt yöheräilyistä kramppien takia. tällä viikolla joka yö herännyt siihen, että pohkeita on alkanut krampata ja todella kivuliaasti. Usein tämä kramppi kestää 5s-20s
    Tosi ikävä vaiva on tämä, jää sitten koko päiväksi pohjelihakset kipeäksi ja kireäksi, välillä jos liikun päivällä niin alkaa krampata lisää. :(
    Olen 15-vuotias tyttö. En ole mikään himoliikkuja, mutta pyöräilen päivittäin n. 5km kouluun, sekä joskus saatan käydä salilla ja käydä lenkillä.
    Olisiko mitään keinoa mikä auttaisi tähän?? Kertooko tuo jostain tyyliin magnesiumin puutteesta tai jtn?
    7204
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 7

    Vanhimmat

    Suolan puute tai magnesiumin puute. Kokeile auttaako kumpikaan.

    Äänestä

    Myös+liian+vähäinen+veden+juonti+aiheuttaa+kramppeja.+Juo+noin+30%+painostasi+vettä+päivässä.Magnesiumtableteista+saa+nopean+avun,+mutta+tärkeintä+on+korjata+ruokatottumukset,+sillä+terveellisestä+ruuasta+saa+riittävästi+kaikkea,+mitä+elimistö+tarvitsee+voidakseen+hyvin.

    Äänestä

    • >+Juo+noin+30%+painostasi+vettä+päivässä...Voi+tulla+jo+muitakin+ongelmia+tuon+ohjeen+jälkeen?

      Äänestä

    • Niinpätiniin..+jos+nuori+tyttö+painaa+vaikkapa+50+kiloa,+niin+tuolla+"juo+30%+painostasi+vettä"+pitäisi+litkiä+päivässä+15+litraa......+kannattaisko+pikkusen+miettiä+mitä+ohjeita+täällä+jakelee?

      Äänestä

    Juo noin 1,5 litraa vettä päivässä ja enemmän niinä päivinä, kun harrastat liikuntaa. Sinun iässäsi liikunta kuuluu joka päivään.

    Olet saanut kaikki tärkeimmät ohjeet: vesi, suola ja magnesium. Merisuolakide kielen alle heti kohtauksen alussa on hyvä keino. Tavoitteena tietysti on, ettei kramppia tulisi lainkaan.

    Muista venytellä liikunnan jälkeen. Venyttely tekee hyvää myös istumisen jälkeen, jota pakostakin tulee koulussa.

    Äänestä

    Kokeilepa käyttää Berocca-tabletteja, itselläni nuo krampit helpottaa niillä. Nuorempana niitä oli tuon tuosta ja herätin usein varmaan koko rapun naapuruston öisiin karjuntahuutoihin..

    Äänestä

    Itselläni auttaa se, että jalat on lämpiminä, eli villasukat yöksi jalkaan! Aika usea meistä käyttää tätä keinoa.

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    yokivut kirjoitti:

    Olen jo kauan kärsinyt yöheräilyistä kramppien takia. tällä viikolla joka yö herännyt siihen, että pohkeita on alkanut krampata ja todella kivuliaasti. Usein tämä kramppi kestää 5s-20s
    Tosi ikävä vaiva on tämä, jää sitten koko päiväksi pohjelihakset kipeäksi ja kireäksi, välillä jos liikun päivällä niin alkaa krampata lisää. :(
    Olen 15-vuotias tyttö. En ole mikään himoliikkuja, mutta pyöräilen päivittäin n. 5km kouluun, sekä joskus saatan käydä salilla ja käydä lenkillä.
    Olisiko mitään keinoa mikä auttaisi tähän?? Kertooko tuo jostain tyyliin magnesiumin puutteesta tai jtn?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu