Joskus muinoin opettaja opetti lukion voimistelutunnilla leuanvetoharjoitusten yhteydessä "räkävääntö" nimisen liikkeen. Liike alkaa myötäotteella tapahtuvalla nopealla mahdollisimman korkealle viedyllä leuanvedolla. Aivan liikkeen lopussa käännetään toinen käsi tangon päälle ja sitten toinenkin käsi ja punnerretaan kädet suoriksi. Tekniikka vapaa ja saa vääntelehtiä, kunhan pääse tangon päälle! (Tehtävä voimalla eikä millään kippiliikeellä.) Tuota liikettä tuli treenattua koulun jälkeenkin vielä yli kymmenen vuoden ajan kuntopolkujen ja koulujen pihojen tukevissa rekkitangoissa. Parhaimmillan taisi mennä viisikin kertaa peräkkäin.
Mikä on liikkeen "virallinen" nimi suomeksi ja englanniksi. Opetetaanko vielä? En muista (dementia?) nähneeni kenenkään muun tekevän tuota. Vastaavan liikkeen tekee vaivattomasti jokainen toimintaelokuvan sankari noustessaan roikkumasta kuilun, katon tai palkin reunalta. Eli on hyvä hallita!
Leuanveto+räkävääntö Mikä liike?
5
872
Vastaukset
- vm43
Neljä suoritustapaa.
Kuvaamasi kaltainen, käsi kerrallaan.
Seuraava tapa, molempien käsien kääntö saman aikaisesti.
Kolmas tapa kuten tuo toinen mutta kämmenet kiinni toisissaan = kämmenien peukalopuolten sisäsivut kosketuksessa tai ainakin hyvin lähellä toisiaan.
Neljäs on veto vauhdilla suoraan ylös. Retku alhaalta lähtiessä tarpeen.
En päässyt itse tuota kakkosta pitemmälle.- voimaveto
En ihan päässyt jyvälle mut ainakin tossa bongasin kädet yhdessä toinen myötä ja toinen vastaotteella kädet ristissä. 40 sekunnin kohdalla näkyy. Voi varioida miten keksii. https://m.youtube.com/watch?v=M_K7MOGjrTI
- palomiespunnerrus
Tai voimaveto. Noita olen kuullut. Englannissa muskleupp eli lihaksilla ylös. Nykyään muodikas liike johtuen crossfitista ja kehonpainoharjoittelun kasvaneesta suosiosta. Korostetun hitaasti tehtynä pelkällä voimalla todella kova liike. Räkäveto varmaan tulee siitä, ettei liike ole kovin kaunis. Kippi on liike missä mennään niin kovalla vauhdilla tangon päälle, ettei liikkeessä ole lainkaan punnerrusta. Kippiä tehdään telinevoimistelussa. Crossfitversio on kippingmuskleup eli vauhdilla mutta punnertaen.
- RäkävääntöLeuanveto
Kiitos. Löytyi ehkä oikea nimi: Ugly muscle up
Katsoin Youtubesta puhtaita muscle up videoita. En itse koskaan päässyt tuollaiseen puhtaaseen suoritukseen, jossa molemmat kädet saadan tangon päälle samalla kertaa. Tai meni kyllä ihan luonostaan matalalla rekillä, jos ponnisti jaloilla alkuvauhtia ja teki vain punnerrusharjoituksia tangon päällä. Itseltä sujui leuanveto hyvin, koska ei ollut turhaa lihasmassaa muualla kuin yläselässä ja hauksissa ja vähän ojentajissa.
"Tyylipuhdas" räkävääntö: Ugly muscle ups in slow motion https://www.youtube.com/watch?v=Ez3_CCn6Ftc
Ugly chicken wing Muscle ups: https://www.youtube.com/watch?v=SXLvy3jiFzM
First ugly muscle up: https://www.youtube.com/watch?v=ER6IFuYpKcg
Four ugly muscle ups: https://www.youtube.com/watch?v=liSTdp4b8SU
Hakekaa lisää!
Tuollaista tarkoitin. Siis aloittejoiden ja koululaisten versiota! Ilman superlihaksia ja harjoiteltua tekniikkaa ja paljon ennen internettiä. - RäkävääntöLeuanveto
RäkävääntöLeuanveto kirjoitti:
Kiitos. Löytyi ehkä oikea nimi: Ugly muscle up
Katsoin Youtubesta puhtaita muscle up videoita. En itse koskaan päässyt tuollaiseen puhtaaseen suoritukseen, jossa molemmat kädet saadan tangon päälle samalla kertaa. Tai meni kyllä ihan luonostaan matalalla rekillä, jos ponnisti jaloilla alkuvauhtia ja teki vain punnerrusharjoituksia tangon päällä. Itseltä sujui leuanveto hyvin, koska ei ollut turhaa lihasmassaa muualla kuin yläselässä ja hauksissa ja vähän ojentajissa.
"Tyylipuhdas" räkävääntö: Ugly muscle ups in slow motion https://www.youtube.com/watch?v=Ez3_CCn6Ftc
Ugly chicken wing Muscle ups: https://www.youtube.com/watch?v=SXLvy3jiFzM
First ugly muscle up: https://www.youtube.com/watch?v=ER6IFuYpKcg
Four ugly muscle ups: https://www.youtube.com/watch?v=liSTdp4b8SU
Hakekaa lisää!
Tuollaista tarkoitin. Siis aloittejoiden ja koululaisten versiota! Ilman superlihaksia ja harjoiteltua tekniikkaa ja paljon ennen internettiä.Vai olisko se termi sittenkin: Chicken Wing Muscle Up
Jotain vastaavaa väännöstä "voimavedosta" käytettäneen suomeksikin. Löytyykö Youtube:sta?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mikaela Nylander: Jos pakkoruotsi poistetaan, niin ruotsin kielen asema romahtaa
(Nylander on vanha RKP:nen) Mutta niin heikossa vedossa muumiruotsi siis on Suomessa, että vain tekohengityksellä se pys652572Nainen aion pilata elämäsi täysin, opetus sulle, että pelasit väärän ihmisen sydämellä.
Empatiani sua kohtaan katosi siinä kohtaan, kun teit tietoisen valinnan leikkiä mun sydämellä. Luulet olevas joku älykäs2411585- 941380
6 vkoa kulunut ilman sua
…ihme että olen vielä hengissä. 😔 Kyynelillä pessyt lattioita. Rakastan ja odotan sua ikuisesti❤️Projekti jäi kesken jo8901- 65882
Jotenkin se harmittaa
Etten voinut antaa itselleni mahdollisuutta tutustua. Tulit vain liian lähelle ja syvälle kemia oli alusta alkaen liian46700Olen yrittänyt tavoittaa sinut kolmesti
Elämän aikana. Kahdesti hakenut numeroa ja lähettänyt jollekkin nimisellesi viestin. Kerran aivan summassa keksimääni os2652Haluan kysyä vain yhden asian
Miksi et koskaan halunnut kohdata minua kasvotusten silloin, kun molemmilla oli tunteita? Kaiken muun olen jo hyväksymäs39579- 73562
- 22512