Joskus muinoin opettaja opetti lukion voimistelutunnilla leuanvetoharjoitusten yhteydessä "räkävääntö" nimisen liikkeen. Liike alkaa myötäotteella tapahtuvalla nopealla mahdollisimman korkealle viedyllä leuanvedolla. Aivan liikkeen lopussa käännetään toinen käsi tangon päälle ja sitten toinenkin käsi ja punnerretaan kädet suoriksi. Tekniikka vapaa ja saa vääntelehtiä, kunhan pääse tangon päälle! (Tehtävä voimalla eikä millään kippiliikeellä.) Tuota liikettä tuli treenattua koulun jälkeenkin vielä yli kymmenen vuoden ajan kuntopolkujen ja koulujen pihojen tukevissa rekkitangoissa. Parhaimmillan taisi mennä viisikin kertaa peräkkäin.
Mikä on liikkeen "virallinen" nimi suomeksi ja englanniksi. Opetetaanko vielä? En muista (dementia?) nähneeni kenenkään muun tekevän tuota. Vastaavan liikkeen tekee vaivattomasti jokainen toimintaelokuvan sankari noustessaan roikkumasta kuilun, katon tai palkin reunalta. Eli on hyvä hallita!
Leuanveto+räkävääntö Mikä liike?
5
997
Vastaukset 5
- vm43
Neljä suoritustapaa.
Kuvaamasi kaltainen, käsi kerrallaan.
Seuraava tapa, molempien käsien kääntö saman aikaisesti.
Kolmas tapa kuten tuo toinen mutta kämmenet kiinni toisissaan = kämmenien peukalopuolten sisäsivut kosketuksessa tai ainakin hyvin lähellä toisiaan.
Neljäs on veto vauhdilla suoraan ylös. Retku alhaalta lähtiessä tarpeen.
En päässyt itse tuota kakkosta pitemmälle.- voimaveto
En ihan päässyt jyvälle mut ainakin tossa bongasin kädet yhdessä toinen myötä ja toinen vastaotteella kädet ristissä. 40 sekunnin kohdalla näkyy. Voi varioida miten keksii. https://m.youtube.com/watch?v=M_K7MOGjrTI
- palomiespunnerrus
Tai voimaveto. Noita olen kuullut. Englannissa muskleupp eli lihaksilla ylös. Nykyään muodikas liike johtuen crossfitista ja kehonpainoharjoittelun kasvaneesta suosiosta. Korostetun hitaasti tehtynä pelkällä voimalla todella kova liike. Räkäveto varmaan tulee siitä, ettei liike ole kovin kaunis. Kippi on liike missä mennään niin kovalla vauhdilla tangon päälle, ettei liikkeessä ole lainkaan punnerrusta. Kippiä tehdään telinevoimistelussa. Crossfitversio on kippingmuskleup eli vauhdilla mutta punnertaen.
- RäkävääntöLeuanveto
Kiitos. Löytyi ehkä oikea nimi: Ugly muscle up
Katsoin Youtubesta puhtaita muscle up videoita. En itse koskaan päässyt tuollaiseen puhtaaseen suoritukseen, jossa molemmat kädet saadan tangon päälle samalla kertaa. Tai meni kyllä ihan luonostaan matalalla rekillä, jos ponnisti jaloilla alkuvauhtia ja teki vain punnerrusharjoituksia tangon päällä. Itseltä sujui leuanveto hyvin, koska ei ollut turhaa lihasmassaa muualla kuin yläselässä ja hauksissa ja vähän ojentajissa.
"Tyylipuhdas" räkävääntö: Ugly muscle ups in slow motion https://www.youtube.com/watch?v=Ez3_CCn6Ftc
Ugly chicken wing Muscle ups: https://www.youtube.com/watch?v=SXLvy3jiFzM
First ugly muscle up: https://www.youtube.com/watch?v=ER6IFuYpKcg
Four ugly muscle ups: https://www.youtube.com/watch?v=liSTdp4b8SU
Hakekaa lisää!
Tuollaista tarkoitin. Siis aloittejoiden ja koululaisten versiota! Ilman superlihaksia ja harjoiteltua tekniikkaa ja paljon ennen internettiä. - RäkävääntöLeuanveto
RäkävääntöLeuanveto kirjoitti:
Kiitos. Löytyi ehkä oikea nimi: Ugly muscle up
Katsoin Youtubesta puhtaita muscle up videoita. En itse koskaan päässyt tuollaiseen puhtaaseen suoritukseen, jossa molemmat kädet saadan tangon päälle samalla kertaa. Tai meni kyllä ihan luonostaan matalalla rekillä, jos ponnisti jaloilla alkuvauhtia ja teki vain punnerrusharjoituksia tangon päällä. Itseltä sujui leuanveto hyvin, koska ei ollut turhaa lihasmassaa muualla kuin yläselässä ja hauksissa ja vähän ojentajissa.
"Tyylipuhdas" räkävääntö: Ugly muscle ups in slow motion https://www.youtube.com/watch?v=Ez3_CCn6Ftc
Ugly chicken wing Muscle ups: https://www.youtube.com/watch?v=SXLvy3jiFzM
First ugly muscle up: https://www.youtube.com/watch?v=ER6IFuYpKcg
Four ugly muscle ups: https://www.youtube.com/watch?v=liSTdp4b8SU
Hakekaa lisää!
Tuollaista tarkoitin. Siis aloittejoiden ja koululaisten versiota! Ilman superlihaksia ja harjoiteltua tekniikkaa ja paljon ennen internettiä.Vai olisko se termi sittenkin: Chicken Wing Muscle Up
Jotain vastaavaa väännöstä "voimavedosta" käytettäneen suomeksikin. Löytyykö Youtube:sta?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Uskallanko laittaa sulle viestiä?
Se viesti on tossa valmiina ja lähettämistä vaille valmis. Kun ei kauhee sti tunneta niin eipä sillä olisi niin väliä. S60879- 34837
Mies joka on oikeasti kiinnostunut
Ja näkee sut pitkäaikaisena kumppanina, siirtää vaikka vuoria selvittääkseen asiat eikä ota pienintäkään riskiä menettää125776- 100766
Lehtikankaan oppilas kuolema
Mistä lie tyttöparka löytyny, mikä ajaa tekemään itsemurhan tuon ikäsenä 😞11670- 34662
Rauha, sopiiko
Ei häiritä enää toisiamme. Annetaan molemmille rauha unohtaa, pyydän tätä todella. Kiitos. Miehelle.72566- 42559
- 40557
Ei siitä pääse yli, eikä ympäri!
Pakko se on myöntää ja tunnustaa. Olisin halunnut p*nna sinua sydämeni kyllyydestä. Itseäni vanhemmalle naiselle63519Kunnanhallitus
Miten käy täällä vuosia tuomioita jakaneelle valittajalle, hovioikeus hylännyt kaikki syytteet.27497Nyt kaatuu Kuisla
Reima Kuisla hakee saneeraukseen – Joitakin velkoja on jo ulosotossa https://www.ilkkapohjalainen.fi/reima-kuisla-hakee25467Miesten (epä)viehättävyydestä kysymys
Mieltä askarruttava asia, liki dilemma. Palstallahan jotkut miesoletetut usein toteavat, että kaikki naiset tavoittelev107438- 45436
- 86435
- 57429
- 36427
Tässä ovat Elämäni biisi vieraat lauantai 19.9. - Yksi vieras on kohuttu TTK-juontajaehdokas
Elämäni biisi vieraslista on harvinaisen mielenkiintoinen lauantaina. Mukana myös kohuttu TTK-juontajaehdokas, josta ei1417- 39413
- 35407