Leuanveto+räkävääntö Mikä liike?

RäkävääntöLeuanveto

Joskus muinoin opettaja opetti lukion voimistelutunnilla leuanvetoharjoitusten yhteydessä "räkävääntö" nimisen liikkeen. Liike alkaa myötäotteella tapahtuvalla nopealla mahdollisimman korkealle viedyllä leuanvedolla. Aivan liikkeen lopussa käännetään toinen käsi tangon päälle ja sitten toinenkin käsi ja punnerretaan kädet suoriksi. Tekniikka vapaa ja saa vääntelehtiä, kunhan pääse tangon päälle! (Tehtävä voimalla eikä millään kippiliikeellä.) Tuota liikettä tuli treenattua koulun jälkeenkin vielä yli kymmenen vuoden ajan kuntopolkujen ja koulujen pihojen tukevissa rekkitangoissa. Parhaimmillan taisi mennä viisikin kertaa peräkkäin.

Mikä on liikkeen "virallinen" nimi suomeksi ja englanniksi. Opetetaanko vielä? En muista (dementia?) nähneeni kenenkään muun tekevän tuota. Vastaavan liikkeen tekee vaivattomasti jokainen toimintaelokuvan sankari noustessaan roikkumasta kuilun, katon tai palkin reunalta. Eli on hyvä hallita!

5

806

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • vm43

      Neljä suoritustapaa.
      Kuvaamasi kaltainen, käsi kerrallaan.
      Seuraava tapa, molempien käsien kääntö saman aikaisesti.
      Kolmas tapa kuten tuo toinen mutta kämmenet kiinni toisissaan = kämmenien peukalopuolten sisäsivut kosketuksessa tai ainakin hyvin lähellä toisiaan.
      Neljäs on veto vauhdilla suoraan ylös. Retku alhaalta lähtiessä tarpeen.

      En päässyt itse tuota kakkosta pitemmälle.

      • voimaveto

        En ihan päässyt jyvälle mut ainakin tossa bongasin kädet yhdessä toinen myötä ja toinen vastaotteella kädet ristissä. 40 sekunnin kohdalla näkyy. Voi varioida miten keksii. https://m.youtube.com/watch?v=M_K7MOGjrTI


    • palomiespunnerrus

      Tai voimaveto. Noita olen kuullut. Englannissa muskleupp eli lihaksilla ylös. Nykyään muodikas liike johtuen crossfitista ja kehonpainoharjoittelun kasvaneesta suosiosta. Korostetun hitaasti tehtynä pelkällä voimalla todella kova liike. Räkäveto varmaan tulee siitä, ettei liike ole kovin kaunis. Kippi on liike missä mennään niin kovalla vauhdilla tangon päälle, ettei liikkeessä ole lainkaan punnerrusta. Kippiä tehdään telinevoimistelussa. Crossfitversio on kippingmuskleup eli vauhdilla mutta punnertaen.

      • RäkävääntöLeuanveto

        Kiitos. Löytyi ehkä oikea nimi: Ugly muscle up

        Katsoin Youtubesta puhtaita muscle up videoita. En itse koskaan päässyt tuollaiseen puhtaaseen suoritukseen, jossa molemmat kädet saadan tangon päälle samalla kertaa. Tai meni kyllä ihan luonostaan matalalla rekillä, jos ponnisti jaloilla alkuvauhtia ja teki vain punnerrusharjoituksia tangon päällä. Itseltä sujui leuanveto hyvin, koska ei ollut turhaa lihasmassaa muualla kuin yläselässä ja hauksissa ja vähän ojentajissa.

        "Tyylipuhdas" räkävääntö: Ugly muscle ups in slow motion https://www.youtube.com/watch?v=Ez3_CCn6Ftc

        Ugly chicken wing Muscle ups: https://www.youtube.com/watch?v=SXLvy3jiFzM

        First ugly muscle up: https://www.youtube.com/watch?v=ER6IFuYpKcg

        Four ugly muscle ups: https://www.youtube.com/watch?v=liSTdp4b8SU

        Hakekaa lisää!

        Tuollaista tarkoitin. Siis aloittejoiden ja koululaisten versiota! Ilman superlihaksia ja harjoiteltua tekniikkaa ja paljon ennen internettiä.


      • RäkävääntöLeuanveto
        RäkävääntöLeuanveto kirjoitti:

        Kiitos. Löytyi ehkä oikea nimi: Ugly muscle up

        Katsoin Youtubesta puhtaita muscle up videoita. En itse koskaan päässyt tuollaiseen puhtaaseen suoritukseen, jossa molemmat kädet saadan tangon päälle samalla kertaa. Tai meni kyllä ihan luonostaan matalalla rekillä, jos ponnisti jaloilla alkuvauhtia ja teki vain punnerrusharjoituksia tangon päällä. Itseltä sujui leuanveto hyvin, koska ei ollut turhaa lihasmassaa muualla kuin yläselässä ja hauksissa ja vähän ojentajissa.

        "Tyylipuhdas" räkävääntö: Ugly muscle ups in slow motion https://www.youtube.com/watch?v=Ez3_CCn6Ftc

        Ugly chicken wing Muscle ups: https://www.youtube.com/watch?v=SXLvy3jiFzM

        First ugly muscle up: https://www.youtube.com/watch?v=ER6IFuYpKcg

        Four ugly muscle ups: https://www.youtube.com/watch?v=liSTdp4b8SU

        Hakekaa lisää!

        Tuollaista tarkoitin. Siis aloittejoiden ja koululaisten versiota! Ilman superlihaksia ja harjoiteltua tekniikkaa ja paljon ennen internettiä.

        Vai olisko se termi sittenkin: Chicken Wing Muscle Up

        Jotain vastaavaa väännöstä "voimavedosta" käytettäneen suomeksikin. Löytyykö Youtube:sta?


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      74
      1349
    2. Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa

      Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.
      Maailman menoa
      240
      1237
    3. Martina lähdössä Ibizalle

      Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      151
      1051
    4. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      253
      1026
    5. Avustikset peruttu.

      Aettokosken ampuraan rahat otettu poekkeen valtiolle.
      Suomussalmi
      51
      755
    6. Toivon että jätät tämän päivän jälkeen minut lopullisesti rauhaan mies

      Ihan kokonaan, kiitos.
      Ikävä
      64
      714
    7. Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa

      Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em
      Ikävä
      62
      707
    8. Miksi mies tuntee näin?

      Eli olen mies ja ihastuin naiseen. Tykkään hänestä ja koskaan hän ei ole ollut minulle ilkeä. Silti ajoittain tunnen kui
      Ikävä
      39
      678
    9. Se nainen näyttää hyvältä vaikka painaisi 150kg

      parempi vaan jos on vähän muhkeammassa kunnossa 🤤
      Ikävä
      44
      641
    10. Määpä tiijän että rakastat

      Minua nimittäin. Samoin hei! Olet mun vastakappaleeni.
      Ikävä
      30
      597
    Aihe