Joskus muinoin opettaja opetti lukion voimistelutunnilla leuanvetoharjoitusten yhteydessä "räkävääntö" nimisen liikkeen. Liike alkaa myötäotteella tapahtuvalla nopealla mahdollisimman korkealle viedyllä leuanvedolla. Aivan liikkeen lopussa käännetään toinen käsi tangon päälle ja sitten toinenkin käsi ja punnerretaan kädet suoriksi. Tekniikka vapaa ja saa vääntelehtiä, kunhan pääse tangon päälle! (Tehtävä voimalla eikä millään kippiliikeellä.) Tuota liikettä tuli treenattua koulun jälkeenkin vielä yli kymmenen vuoden ajan kuntopolkujen ja koulujen pihojen tukevissa rekkitangoissa. Parhaimmillan taisi mennä viisikin kertaa peräkkäin.
Mikä on liikkeen "virallinen" nimi suomeksi ja englanniksi. Opetetaanko vielä? En muista (dementia?) nähneeni kenenkään muun tekevän tuota. Vastaavan liikkeen tekee vaivattomasti jokainen toimintaelokuvan sankari noustessaan roikkumasta kuilun, katon tai palkin reunalta. Eli on hyvä hallita!
Leuanveto+räkävääntö Mikä liike?
5
992
Vastaukset 5
- vm43
Neljä suoritustapaa.
Kuvaamasi kaltainen, käsi kerrallaan.
Seuraava tapa, molempien käsien kääntö saman aikaisesti.
Kolmas tapa kuten tuo toinen mutta kämmenet kiinni toisissaan = kämmenien peukalopuolten sisäsivut kosketuksessa tai ainakin hyvin lähellä toisiaan.
Neljäs on veto vauhdilla suoraan ylös. Retku alhaalta lähtiessä tarpeen.
En päässyt itse tuota kakkosta pitemmälle.- voimaveto
En ihan päässyt jyvälle mut ainakin tossa bongasin kädet yhdessä toinen myötä ja toinen vastaotteella kädet ristissä. 40 sekunnin kohdalla näkyy. Voi varioida miten keksii. https://m.youtube.com/watch?v=M_K7MOGjrTI
- palomiespunnerrus
Tai voimaveto. Noita olen kuullut. Englannissa muskleupp eli lihaksilla ylös. Nykyään muodikas liike johtuen crossfitista ja kehonpainoharjoittelun kasvaneesta suosiosta. Korostetun hitaasti tehtynä pelkällä voimalla todella kova liike. Räkäveto varmaan tulee siitä, ettei liike ole kovin kaunis. Kippi on liike missä mennään niin kovalla vauhdilla tangon päälle, ettei liikkeessä ole lainkaan punnerrusta. Kippiä tehdään telinevoimistelussa. Crossfitversio on kippingmuskleup eli vauhdilla mutta punnertaen.
- RäkävääntöLeuanveto
Kiitos. Löytyi ehkä oikea nimi: Ugly muscle up
Katsoin Youtubesta puhtaita muscle up videoita. En itse koskaan päässyt tuollaiseen puhtaaseen suoritukseen, jossa molemmat kädet saadan tangon päälle samalla kertaa. Tai meni kyllä ihan luonostaan matalalla rekillä, jos ponnisti jaloilla alkuvauhtia ja teki vain punnerrusharjoituksia tangon päällä. Itseltä sujui leuanveto hyvin, koska ei ollut turhaa lihasmassaa muualla kuin yläselässä ja hauksissa ja vähän ojentajissa.
"Tyylipuhdas" räkävääntö: Ugly muscle ups in slow motion https://www.youtube.com/watch?v=Ez3_CCn6Ftc
Ugly chicken wing Muscle ups: https://www.youtube.com/watch?v=SXLvy3jiFzM
First ugly muscle up: https://www.youtube.com/watch?v=ER6IFuYpKcg
Four ugly muscle ups: https://www.youtube.com/watch?v=liSTdp4b8SU
Hakekaa lisää!
Tuollaista tarkoitin. Siis aloittejoiden ja koululaisten versiota! Ilman superlihaksia ja harjoiteltua tekniikkaa ja paljon ennen internettiä. - RäkävääntöLeuanveto
RäkävääntöLeuanveto kirjoitti:
Kiitos. Löytyi ehkä oikea nimi: Ugly muscle up
Katsoin Youtubesta puhtaita muscle up videoita. En itse koskaan päässyt tuollaiseen puhtaaseen suoritukseen, jossa molemmat kädet saadan tangon päälle samalla kertaa. Tai meni kyllä ihan luonostaan matalalla rekillä, jos ponnisti jaloilla alkuvauhtia ja teki vain punnerrusharjoituksia tangon päällä. Itseltä sujui leuanveto hyvin, koska ei ollut turhaa lihasmassaa muualla kuin yläselässä ja hauksissa ja vähän ojentajissa.
"Tyylipuhdas" räkävääntö: Ugly muscle ups in slow motion https://www.youtube.com/watch?v=Ez3_CCn6Ftc
Ugly chicken wing Muscle ups: https://www.youtube.com/watch?v=SXLvy3jiFzM
First ugly muscle up: https://www.youtube.com/watch?v=ER6IFuYpKcg
Four ugly muscle ups: https://www.youtube.com/watch?v=liSTdp4b8SU
Hakekaa lisää!
Tuollaista tarkoitin. Siis aloittejoiden ja koululaisten versiota! Ilman superlihaksia ja harjoiteltua tekniikkaa ja paljon ennen internettiä.Vai olisko se termi sittenkin: Chicken Wing Muscle Up
Jotain vastaavaa väännöstä "voimavedosta" käytettäneen suomeksikin. Löytyykö Youtube:sta?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 96941
- 59868
Carunan hinnat
Yks proffa vauuttaa, ettei Caruna voi noin vain nostaa hintoja koska suomen laki kieltää, toinen proffa sanoo että Carun68683- 41635
- 61632
Mikä sun kaivatussa on se miksi ihastuit
ja ikävöit? Eli se jokin asia, mikä aiheutti tunteen, että tuossa on sitä jotain? Meinasitko tehdä asialle jotain vai ka22552Kunnan päätie ja sen lähialueet
Arvon hyrynsalmelaiset. Tätä palstaa on näin Ukkohallan mökkiläisena ihan viihteellistä lukea. Milloin teitä ahdistaa la33538Toimittajat ulkomailta saapuivat eilen vaskiviikoille
Toimittajat lähtivät tutustumaan Lieksan yöelämään ja kultturitarjontaan. Kaikki yllättyivät kuinka aktiivista ja innoka24512Mitä luulet
Mitä luulet kaivattusi ajattelevan sonusta? Onko jotain mitä haluaisit oikaista hänelle?37478- 45476