Joskus muinoin opettaja opetti lukion voimistelutunnilla leuanvetoharjoitusten yhteydessä "räkävääntö" nimisen liikkeen. Liike alkaa myötäotteella tapahtuvalla nopealla mahdollisimman korkealle viedyllä leuanvedolla. Aivan liikkeen lopussa käännetään toinen käsi tangon päälle ja sitten toinenkin käsi ja punnerretaan kädet suoriksi. Tekniikka vapaa ja saa vääntelehtiä, kunhan pääse tangon päälle! (Tehtävä voimalla eikä millään kippiliikeellä.) Tuota liikettä tuli treenattua koulun jälkeenkin vielä yli kymmenen vuoden ajan kuntopolkujen ja koulujen pihojen tukevissa rekkitangoissa. Parhaimmillan taisi mennä viisikin kertaa peräkkäin.
Mikä on liikkeen "virallinen" nimi suomeksi ja englanniksi. Opetetaanko vielä? En muista (dementia?) nähneeni kenenkään muun tekevän tuota. Vastaavan liikkeen tekee vaivattomasti jokainen toimintaelokuvan sankari noustessaan roikkumasta kuilun, katon tai palkin reunalta. Eli on hyvä hallita!
Leuanveto+räkävääntö Mikä liike?
5
806
Vastaukset
- vm43
Neljä suoritustapaa.
Kuvaamasi kaltainen, käsi kerrallaan.
Seuraava tapa, molempien käsien kääntö saman aikaisesti.
Kolmas tapa kuten tuo toinen mutta kämmenet kiinni toisissaan = kämmenien peukalopuolten sisäsivut kosketuksessa tai ainakin hyvin lähellä toisiaan.
Neljäs on veto vauhdilla suoraan ylös. Retku alhaalta lähtiessä tarpeen.
En päässyt itse tuota kakkosta pitemmälle.- voimaveto
En ihan päässyt jyvälle mut ainakin tossa bongasin kädet yhdessä toinen myötä ja toinen vastaotteella kädet ristissä. 40 sekunnin kohdalla näkyy. Voi varioida miten keksii. https://m.youtube.com/watch?v=M_K7MOGjrTI
- palomiespunnerrus
Tai voimaveto. Noita olen kuullut. Englannissa muskleupp eli lihaksilla ylös. Nykyään muodikas liike johtuen crossfitista ja kehonpainoharjoittelun kasvaneesta suosiosta. Korostetun hitaasti tehtynä pelkällä voimalla todella kova liike. Räkäveto varmaan tulee siitä, ettei liike ole kovin kaunis. Kippi on liike missä mennään niin kovalla vauhdilla tangon päälle, ettei liikkeessä ole lainkaan punnerrusta. Kippiä tehdään telinevoimistelussa. Crossfitversio on kippingmuskleup eli vauhdilla mutta punnertaen.
- RäkävääntöLeuanveto
Kiitos. Löytyi ehkä oikea nimi: Ugly muscle up
Katsoin Youtubesta puhtaita muscle up videoita. En itse koskaan päässyt tuollaiseen puhtaaseen suoritukseen, jossa molemmat kädet saadan tangon päälle samalla kertaa. Tai meni kyllä ihan luonostaan matalalla rekillä, jos ponnisti jaloilla alkuvauhtia ja teki vain punnerrusharjoituksia tangon päällä. Itseltä sujui leuanveto hyvin, koska ei ollut turhaa lihasmassaa muualla kuin yläselässä ja hauksissa ja vähän ojentajissa.
"Tyylipuhdas" räkävääntö: Ugly muscle ups in slow motion https://www.youtube.com/watch?v=Ez3_CCn6Ftc
Ugly chicken wing Muscle ups: https://www.youtube.com/watch?v=SXLvy3jiFzM
First ugly muscle up: https://www.youtube.com/watch?v=ER6IFuYpKcg
Four ugly muscle ups: https://www.youtube.com/watch?v=liSTdp4b8SU
Hakekaa lisää!
Tuollaista tarkoitin. Siis aloittejoiden ja koululaisten versiota! Ilman superlihaksia ja harjoiteltua tekniikkaa ja paljon ennen internettiä. - RäkävääntöLeuanveto
RäkävääntöLeuanveto kirjoitti:
Kiitos. Löytyi ehkä oikea nimi: Ugly muscle up
Katsoin Youtubesta puhtaita muscle up videoita. En itse koskaan päässyt tuollaiseen puhtaaseen suoritukseen, jossa molemmat kädet saadan tangon päälle samalla kertaa. Tai meni kyllä ihan luonostaan matalalla rekillä, jos ponnisti jaloilla alkuvauhtia ja teki vain punnerrusharjoituksia tangon päällä. Itseltä sujui leuanveto hyvin, koska ei ollut turhaa lihasmassaa muualla kuin yläselässä ja hauksissa ja vähän ojentajissa.
"Tyylipuhdas" räkävääntö: Ugly muscle ups in slow motion https://www.youtube.com/watch?v=Ez3_CCn6Ftc
Ugly chicken wing Muscle ups: https://www.youtube.com/watch?v=SXLvy3jiFzM
First ugly muscle up: https://www.youtube.com/watch?v=ER6IFuYpKcg
Four ugly muscle ups: https://www.youtube.com/watch?v=liSTdp4b8SU
Hakekaa lisää!
Tuollaista tarkoitin. Siis aloittejoiden ja koululaisten versiota! Ilman superlihaksia ja harjoiteltua tekniikkaa ja paljon ennen internettiä.Vai olisko se termi sittenkin: Chicken Wing Muscle Up
Jotain vastaavaa väännöstä "voimavedosta" käytettäneen suomeksikin. Löytyykö Youtube:sta?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua
Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä741349Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa
Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.2401237Martina lähdössä Ibizalle
Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.1511051Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava2531026- 51755
- 64714
Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa
Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em62707Miksi mies tuntee näin?
Eli olen mies ja ihastuin naiseen. Tykkään hänestä ja koskaan hän ei ole ollut minulle ilkeä. Silti ajoittain tunnen kui39678Se nainen näyttää hyvältä vaikka painaisi 150kg
parempi vaan jos on vähän muhkeammassa kunnossa 🤤44641- 30597