Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Flex Wheelerin penki

    Kaveri penkkaa tasapenkkiäkin kaulalle. Sanoo tuossa videossa, että ei ota rintaan jos ei tee kaulalle ja että rintalihas ei liiku. No kyllä se minun mielestä hyvin liikkuu tuossa videollakin vaikka tekee rinnalla, niin tasa kuin vinopenkissäkin. Jos kaulalle meinaa penkata niin kannattaa kyllä olla todella pienet painot, kaulalle tai ylärintaan penkkaaminen on myös todella huono liike olkapäille. Järkevintä olkapäiden kannalta on penkata mahdollisimman "alas" eli rintalihaksen alapuolella rintalihaksen ja navan väliin.

    https://www.youtube.com/watch?v=_-6TyCh6kk8
    2<50
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Minusta penkissä käsipainot ovat parempi kuin suora tanko. Koska suora tanko rasittaa enemmän olkapäitä, koska taas käden kulmaa ei voi muuttaa.

    Tosin isoja käsipainoja ei ole turvallista saada lattiasta ylös käsille ilman avustajaa tai tukitelineitä joita olen nähnyt vain videolla.

    Suora tanko penkillä sopii kapealla otteella hyvin ojentajien treenaamiseen. Sekä kapealla vastaotteella etuolkapäiden treenaamiseen.

    Mind-muscle connection on minusta Flexin parasta opetusta.

    Äänestä

    Aisankannatteluun on jokaisen bodarin parasta vaan tottua, jos meinaa ylipäätään naisihmistä yrittää pitää huushollissaan. Ja samalla kyllä pitää pitää mielessä, että itse saat tiskata, siivoja, pyykätä ja laittaa ruokasi. Kuten myös eukkosi ja tämän satunnaisten petikumppanien eväät. Miehuutesi on mennyttä, mutta ainahan on ne puntit. UGH!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    KukinTyylillään kirjoitti:

    Kaveri penkkaa tasapenkkiäkin kaulalle. Sanoo tuossa videossa, että ei ota rintaan jos ei tee kaulalle ja että rintalihas ei liiku. No kyllä se minun mielestä hyvin liikkuu tuossa videollakin vaikka tekee rinnalla, niin tasa kuin vinopenkissäkin. Jos kaulalle meinaa penkata niin kannattaa kyllä olla todella pienet painot, kaulalle tai ylärintaan penkkaaminen on myös todella huono liike olkapäille. Järkevintä olkapäiden kannalta on penkata mahdollisimman "alas" eli rintalihaksen alapuolella rintalihaksen ja navan väliin.

    https://www.youtube.com/watch?v=_-6TyCh6kk8

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu