Kaveri penkkaa tasapenkkiäkin kaulalle. Sanoo tuossa videossa, että ei ota rintaan jos ei tee kaulalle ja että rintalihas ei liiku. No kyllä se minun mielestä hyvin liikkuu tuossa videollakin vaikka tekee rinnalla, niin tasa kuin vinopenkissäkin. Jos kaulalle meinaa penkata niin kannattaa kyllä olla todella pienet painot, kaulalle tai ylärintaan penkkaaminen on myös todella huono liike olkapäille. Järkevintä olkapäiden kannalta on penkata mahdollisimman "alas" eli rintalihaksen alapuolella rintalihaksen ja navan väliin.
https://www.youtube.com/watch?v=_-6TyCh6kk8
Flex Wheelerin penki
KukinTyylillään
2
<50
Vastaukset
- Tyylitietoa
Minusta penkissä käsipainot ovat parempi kuin suora tanko. Koska suora tanko rasittaa enemmän olkapäitä, koska taas käden kulmaa ei voi muuttaa.
Tosin isoja käsipainoja ei ole turvallista saada lattiasta ylös käsille ilman avustajaa tai tukitelineitä joita olen nähnyt vain videolla.
Suora tanko penkillä sopii kapealla otteella hyvin ojentajien treenaamiseen. Sekä kapealla vastaotteella etuolkapäiden treenaamiseen.
Mind-muscle connection on minusta Flexin parasta opetusta. - olen-puhunut
Aisankannatteluun on jokaisen bodarin parasta vaan tottua, jos meinaa ylipäätään naisihmistä yrittää pitää huushollissaan. Ja samalla kyllä pitää pitää mielessä, että itse saat tiskata, siivoja, pyykätä ja laittaa ruokasi. Kuten myös eukkosi ja tämän satunnaisten petikumppanien eväät. Miehuutesi on mennyttä, mutta ainahan on ne puntit. UGH!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Naiset miltä kiihottuminen teissä tuntuu
Kun miehellä tulee seisokki ja ja sellainen kihmelöinti sinne niin mitä naisessa köy? :)1067658Haistoin ensin tuoksusi
Käännyin katsomaan oletko se todellakin sinä , otin askeleen taakse ja jähmetyin. Moikattiin naamat peruslukemilla. Tu372842- 352422
- 1192155
- 171819
Miksi kohtelit minua kuin tyhmää koiraa?
Rakastin sinua mutta kohtelit huonosti. Tuntuu ala-arvoiselta. Miksi kuvittelin että joku kohtelisi minua reilusti. Hais101563- 101426
Musiikkineuvos Ilkka Lipsanen eli Danny TV:ssä - Blondeja, hittibiisejä, räjäyttävä Danny Show...
Ilkka Lipsanen eli Danny on viihdyttänyt meitä jo kuusi vuosikymmentä. Musiikkineuvos on myös liikemies, jonka voidaan381424Kyllä poisto toimii
Esitin illan suussa kysymyksen, joka koska palstalla riehuvaa häirikköä ja tiedustelin, eikö sitä saa julistettua pannaa151387"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu"..
"Joka miekkaan tarttuu, se siihen hukkuu".. Näin puhui jo aikoinaan Jeesus, kun yksi hänen opetuslapsistaan löi miekalla111349