Moi kaikki. Sellaista vaan että kun mulla on kyykkyteline jossa luonnollisesti kyykkään ja sitten teen pystypunnerrusta. Paljon tulee tehtyä myös sitä vanhaa olympiapunnerrusta. Lisäksi vielä maastavetoa ja leukoja ja kivien katelua ja farmarikävelyä. Tuossa kaverit tuumas että pitäisi penkata. No tein telineen ja penkin. Nyt alkaa muutaman viikpn jälkeen maistumaan puulta. Ihan pakkopullaa ja aina sarjojen välissä mietin että vaihdanko oikeaan punnerrukseen. Miten on pitääkö kaikkien aina penkkipunnertaa vai saako olla erilainen? Omasta mielestä ainakin ihan turhaa jos ei kisaa voimanostossa. Minusta seisaaltaan tehtävät harjoitteet toimivat.
Penkkipunnerrus pakollista?
Punt.ti
3
127
Vastaukset
- hjklljjg
EI pakosta. Pakko ei Ole nostella yhtään mitään. Tekee mihin on motivaatiota. Penkkaa sitten kun tekee mieli. Tee dippipunnerrusta.
- Toiminnallinen
Penkkipunnerrus on turhin laji mitä olla voi. Makuuasennossa tehtävän harjoite ei ole funktionaalista, senhän voi tehdä pyörätuolipostilaskin. Kaikki seisoma-asennossa tehtävät harjoitteet tuovat hyötyä elämään ja urheiluun, ei siis makuu tai istuma-asennossa. Voima lähtee keskivartalosta ja jaloista, ei siis rinnasta.
- PenkkiYliarvostettu
Penkkipunnerruksesta on hyötyä, jos haluaa nakkikioskijonossa tönäistä jonkun voimalla asfalttiin ja maksaa lopun ikää korvauksia. Tällöinkin voima lähtee ojentajista eikä rinnasta, ellei uhri ole joku tosi leveä laardiperse.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Porvarimediat paniikissa demareiden huiman kannatuksen vuoksi
Piti sitten keksiä "nimettömiin lähteisiin" perustuen taas joku satu. Ovat kyllä noloja, ja unohtivat sen, että vaalit1658416KATASTROFI - Tytti Tuppurainen itse yksi pahimmista kiusaajista!!!
STT:n lähteiden mukaan SDP:n eduskuntaryhmän puheenjohtaja Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti4487560Mikä siinä on ettei persuille leikkaukset käy?
On esitetty leikkauksia mm. haitallisiin maataloustukiin, kuin myös muihin yritystukiin. Säästöjä saataisiin lisäksi lei743864Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta
Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-20000117808521563629Juuri nyt! Tytti Tuppurainen on käyttäytynyt toistuvasti epäasiallisesti
Ai että mä nautin, Tytti erot vireille! "Käytös on kohdistunut avustajia ja toisia kansanedustajia kohtaan, uutisoi STT1183044Huomaatteko Demari Tytti ei esitä pahoitteluitaan
Samanlainen ilmeisesti kuin Marin eli Uhriutuu no he ovat Demareita ja muiden yläpuolella siis omasta mielestään542745Turvaan tulleet lähettävät omia lapsiaan vaaraan - hullua
MOT-ohjelman jakso ”Loma vaihtui kahleisiin” kertoi, kuinka Suomessa ja muualla Euroopassa asuvat somaliperheet lähettäv422046- 1262036
Puolen vuoden koeaika
Voisi toimia meillä. Ensin pitäis selvittää "vaatimukset" puolin ja toisin, ennen kuin mitään aloittaa. Ja matalalla pro231883Vedonlyöntiä .
Olen valmis lyömään ison vedon , että homma kaatuu . Jos kerta Sivonen ei lähde mukaan , niin ei tuoho usko kukaan muuka211681