Penkkipunnerrus pakollista?

Punt.ti

Moi kaikki. Sellaista vaan että kun mulla on kyykkyteline jossa luonnollisesti kyykkään ja sitten teen pystypunnerrusta. Paljon tulee tehtyä myös sitä vanhaa olympiapunnerrusta. Lisäksi vielä maastavetoa ja leukoja ja kivien katelua ja farmarikävelyä. Tuossa kaverit tuumas että pitäisi penkata. No tein telineen ja penkin. Nyt alkaa muutaman viikpn jälkeen maistumaan puulta. Ihan pakkopullaa ja aina sarjojen välissä mietin että vaihdanko oikeaan punnerrukseen. Miten on pitääkö kaikkien aina penkkipunnertaa vai saako olla erilainen? Omasta mielestä ainakin ihan turhaa jos ei kisaa voimanostossa. Minusta seisaaltaan tehtävät harjoitteet toimivat.

3

96

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hjklljjg

      EI pakosta. Pakko ei Ole nostella yhtään mitään. Tekee mihin on motivaatiota. Penkkaa sitten kun tekee mieli. Tee dippipunnerrusta.

    • Toiminnallinen

      Penkkipunnerrus on turhin laji mitä olla voi. Makuuasennossa tehtävän harjoite ei ole funktionaalista, senhän voi tehdä pyörätuolipostilaskin. Kaikki seisoma-asennossa tehtävät harjoitteet tuovat hyötyä elämään ja urheiluun, ei siis makuu tai istuma-asennossa. Voima lähtee keskivartalosta ja jaloista, ei siis rinnasta.

    • PenkkiYliarvostettu

      Penkkipunnerruksesta on hyötyä, jos haluaa nakkikioskijonossa tönäistä jonkun voimalla asfalttiin ja maksaa lopun ikää korvauksia. Tällöinkin voima lähtee ojentajista eikä rinnasta, ellei uhri ole joku tosi leveä laardiperse.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      96
      2005

    2. Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa

      Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.
      Maailman menoa
      286
      1827

    3. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      320
      1644

    4. Martina lähdössä Ibizalle

      Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      197
      1520

    5. Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa

      Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em
      Ikävä
      93
      1081

    6. Leipivaaran päällä on kuoleman hiljaista.

      Suru vai suuri helpotus...
      Puolanka
      29
      1036

    7. Määpä tiijän että rakastat

      Minua nimittäin. Samoin hei! Olet mun vastakappaleeni.
      Ikävä
      51
      1027

    8. Avustikset peruttu.

      Aettokosken ampuraan rahat otettu poekkeen valtiolle.
      Suomussalmi
      57
      994

    9. Se nainen näyttää hyvältä vaikka painaisi 150kg

      parempi vaan jos on vähän muhkeammassa kunnossa 🤤
      Ikävä
      56
      988

    10. Toivon että jätät tämän päivän jälkeen minut lopullisesti rauhaan mies

      Ihan kokonaan, kiitos.
      Ikävä
      67
      964
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt