Penkkipunnerrus pakollista?

Punt.ti

Moi kaikki. Sellaista vaan että kun mulla on kyykkyteline jossa luonnollisesti kyykkään ja sitten teen pystypunnerrusta. Paljon tulee tehtyä myös sitä vanhaa olympiapunnerrusta. Lisäksi vielä maastavetoa ja leukoja ja kivien katelua ja farmarikävelyä. Tuossa kaverit tuumas että pitäisi penkata. No tein telineen ja penkin. Nyt alkaa muutaman viikpn jälkeen maistumaan puulta. Ihan pakkopullaa ja aina sarjojen välissä mietin että vaihdanko oikeaan punnerrukseen. Miten on pitääkö kaikkien aina penkkipunnertaa vai saako olla erilainen? Omasta mielestä ainakin ihan turhaa jos ei kisaa voimanostossa. Minusta seisaaltaan tehtävät harjoitteet toimivat.

3

<50

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • hjklljjg

      EI pakosta. Pakko ei Ole nostella yhtään mitään. Tekee mihin on motivaatiota. Penkkaa sitten kun tekee mieli. Tee dippipunnerrusta.

    • Toiminnallinen

      Penkkipunnerrus on turhin laji mitä olla voi. Makuuasennossa tehtävän harjoite ei ole funktionaalista, senhän voi tehdä pyörätuolipostilaskin. Kaikki seisoma-asennossa tehtävät harjoitteet tuovat hyötyä elämään ja urheiluun, ei siis makuu tai istuma-asennossa. Voima lähtee keskivartalosta ja jaloista, ei siis rinnasta.

    • PenkkiYliarvostettu

      Penkkipunnerruksesta on hyötyä, jos haluaa nakkikioskijonossa tönäistä jonkun voimalla asfalttiin ja maksaa lopun ikää korvauksia. Tällöinkin voima lähtee ojentajista eikä rinnasta, ellei uhri ole joku tosi leveä laardiperse.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Cynthia Woods

      😋😍😋😍😋😍😋😍😋 💋 ­­­N­­y­m­­­f­o­­m­­a­­a­­­n­i -> https://x18.fun/girl04372247#CynthiaWoods 🔞💋❤️💋❤️💋🔞�
      YIT-Yhtymä
      2
      14861

    2. Aimee Dvorak

      😍😋😍😋😍😋😍😋😍 💋 ­­N­­­y­­­m­­f­o­m­a­a­n­­­i -> https://x18.fun/girl02740429#AimeeDvorak 🔞❤️❤️❤️❤️❤️🔞💋💋
      Yleistä iskelmämusiikista
      0
      3059

    3. Molly Graham

      😍😋😍😋😍😋😍😋😍 😍 ­­N­­­y­­m­­­f­­­o­­m­­a­a­n­i -> https://x18.fun/girl02277975#MollyGraham 🔞❤️💋❤️💋❤️🔞❤️
      Puhelimet
      0
      3055

    4. Rachelle Reynolds

      😋😍😋😍😋😍😋😍😋 🔞 ­N­­­y­­m­f­­­o­­m­­­a­­a­n­i -> https://x18.fun/girl03175674#RachelleReynolds 🔞❤️💋❤️💋❤️
      Etelä-Savo
      0
      3055

    5. Becky Steele

      🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑🍑 💋 ­­N­y­­­m­­f­­­o­­­m­­a­a­­­n­­i -> https://x18.fun/girl05250014#BeckySteele 🔞❤️💋❤️
      Arkkitehtuuri
      0
      3055

    6. Allison Queen

      🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒 ❤️ ­N­­­y­m­­­f­­­o­­m­a­a­­­n­­­i -> https://x18.fun/girl07854217#AllisonQueen 🔞❤️❤️❤️❤️❤️🔞
      Vedonlyönti
      0
      3054

    7. Pamela Orr

      😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 🍒 ­­­N­y­­m­f­­o­­­m­a­­­a­­­n­­­i -> https://x18.fun/girl06055581#PamelaOrr 🔞❤️💋❤️💋❤️🔞
      Star Wars
      0
      3054

    8. Lakeisha Coleman

      🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑🍒🍑 💋 ­­N­y­­­m­f­­o­­m­a­­­a­n­­i -> https://x18.fun/girl08105348#LakeishaColeman 🔞💋❤️💋❤️💋🔞
      Synnytys
      0
      3050

    9. Stephanie Love

      😋😋😋😋😋😋😋😋😋😋 ❤️ ­­N­y­­­m­f­­o­­m­­­a­a­­n­­­i -> https://x18.fun/girl01692207#StephanieLove 🔞❤️💋❤️💋❤️
      Lappi
      0
      3046

    10. Nancy Taylor

      😍😍😍😋😋😋😋😍😍😍 ❤️ ­­­N­­­y­m­­­f­o­m­­­a­­­a­n­­­i -> https://x18.fun/girl01560856#NancyTaylor 🔞💋❤️💋❤️💋
      Kauris
      0
      3044
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt