Moi kaikki. Sellaista vaan että kun mulla on kyykkyteline jossa luonnollisesti kyykkään ja sitten teen pystypunnerrusta. Paljon tulee tehtyä myös sitä vanhaa olympiapunnerrusta. Lisäksi vielä maastavetoa ja leukoja ja kivien katelua ja farmarikävelyä. Tuossa kaverit tuumas että pitäisi penkata. No tein telineen ja penkin. Nyt alkaa muutaman viikpn jälkeen maistumaan puulta. Ihan pakkopullaa ja aina sarjojen välissä mietin että vaihdanko oikeaan punnerrukseen. Miten on pitääkö kaikkien aina penkkipunnertaa vai saako olla erilainen? Omasta mielestä ainakin ihan turhaa jos ei kisaa voimanostossa. Minusta seisaaltaan tehtävät harjoitteet toimivat.
Penkkipunnerrus pakollista?
Punt.ti
3
106
Vastaukset
- hjklljjg
EI pakosta. Pakko ei Ole nostella yhtään mitään. Tekee mihin on motivaatiota. Penkkaa sitten kun tekee mieli. Tee dippipunnerrusta.
- Toiminnallinen
Penkkipunnerrus on turhin laji mitä olla voi. Makuuasennossa tehtävän harjoite ei ole funktionaalista, senhän voi tehdä pyörätuolipostilaskin. Kaikki seisoma-asennossa tehtävät harjoitteet tuovat hyötyä elämään ja urheiluun, ei siis makuu tai istuma-asennossa. Voima lähtee keskivartalosta ja jaloista, ei siis rinnasta.
- PenkkiYliarvostettu
Penkkipunnerruksesta on hyötyä, jos haluaa nakkikioskijonossa tönäistä jonkun voimalla asfalttiin ja maksaa lopun ikää korvauksia. Tällöinkin voima lähtee ojentajista eikä rinnasta, ellei uhri ole joku tosi leveä laardiperse.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi persuilla ei ole firmoja?
Kuten vasemmisstolaisilla, esim. Sannalla MA\PI. Eikö ole aika erikoista?827076Persut hommasivat Suomeen 35 000 pientä lasta v. 2015
Onko Riikka Purra nyt tavoittelemassa tätä samaa historiallista persujen utopiaa? Purram kaksinaamaisessa pelissä vaadit267043Purran tuhoja tuskin saadaan koskaan korjatuksikaan
Purra on aiheuttanut Suomen taloudelle karmaisevat tuhot. Sen lisäksi Purra on ajanut myös suuren osan Suomen kansasta k1066143Persujen kaksoisstandardit: Räsäsen uhkailu paha, Virran uhkailu hyvä
Tässä taas nähdään kuinka kaksinaamaista porukkaa persut ovat. Mitäs persut tähän?455394Miksette persut irtisanoudu Kirkin lausunnoista?
Kirkhän muun muassa vaati raiskattuja naisia pidättäytymään abortista ja vaimoja alistumaan aviomiestensä tahtoon. Mik845228Demarikultin uhri kertoo
Demarikultin uhri kertoo: “En saanut mennä edes suihkuun ilman lupaa” – Seksuaalisen hyväksikäytön uhri kertoo vuosistaa625182Miksi vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa?
Vasemmistolaiset eivät omista yhtään firmaa joka työllistäisi ihmisiä. Miksi? No siksi, että jos vasemmistolainen perus405098Sanna valittiin Euroopan huonoimmaksi pääministeriksi
Sannan kaudella Suomi oli ainut maa missä bkt laski. Kannattaa huomata, että luvut valitsi Sannan huonoimmaksi. Ihmiset274585Purran vuoro kiihoittua Lepomäen sääristä
"Ulkoministeri Elina sanoo, ettei muuta pukeutumistaan sen mukaan, kenet tapaa, ja että hän ei suostuisi peittämään kasv163457Vasemmistolaiset paskat eivät nousseet seisomaan kun Akaan kaupunginvaltuusto
vietti hiljaisen hetken Charlie Kirkin muistoksi https://www.aamulehti.fi/uutiset/art-2000011523016.html3003370