melatoniini

Paljonko otat melatoniinia, jos epäilet noutajan tulevan. Ihminen tuottaa itse melatoniinia, joten nuorempi ihminen ei sitä yleensä tarvitse. melatoniinin tuotanto iän mukaan hiipuu, niin vanhemmiten sitä tarvitaan. Melatoniini on myös tärkeä hormooni. Mikä on liikaa. Suomesta korkein määrä on ilman reseptia 1, 9 mg, kun taas Amerikassa saa aina 6:n mg:n saakka.
Joku tyyppi toikin Amerikasta melatoniinia, niin sai tuntuvat sakot.

Melatoniinin käyttöön ei ole tutkimusten mukaan liitetty mitään vakavia haittavaikutuksia,koska se on elimistön tuottama oma hormoni. Melatoniini väsyttää, hidastaa veren hyytymistä, suurentaa veren glukoosipitoisuutta, kohentaa immuunivastetta, estää ihon verisuonten supistumista ja supistaa munuaisten verisuonia. SSRI-lääkkeet lisäävät melatoniinipitoisuutta ja kaikki rauhoittavat lääkkeet yhdessä melatoniinin kanssa voivat lisätä väsymystä entisestään.

Pöhnäisyys ja tokkuraisuus, vatsaongelmat ja pääkipu.

Melatoni on niin vaaraton ettei siitä mitään tuu.. Ite tosin pysyn ihan annostuksen ohjeissa. Eli 6mg illalla.

Huonon olon saat, jos ylität hurjasti annostuksen, mutta siihen ei kuole. Sanoisin, että yli 5-6 mg melatoniinin ottaminen on muutenkin turhaa, kun sen vaikutus ei sitä suuremmilla annoksilla toimi sen enempää varsinkaan jos oma unihormoni tuotanto on vähentynyt.

"Syövän hoidossa melatoniinia on käytetty suuria annoksia, tavallisimmin 3-50 mg päivässä. Annokset ovat siis lääkkeellisiä ja Suomessa sallittujen ravintolisien annoksia selvästi suurempia."

http://suomenterveysravinto.fi/blogi/melatoniinista-monenlaista-hyotya-terveydelle/

Melatoniini ravintolisänä on yliarvostettu ja ei niin haitatonkaan kuin väitetään. Verrattuna johonkin unilääkkeisiin se on turvallisempi. http://anna.fi/liikunta-ja-terveys/terveys/painajaisia-herailya-ja-oksentelua-melatoniinilla-voi-olla-monia-sivuvaikutuksia
Sitä myös käytetään ihan liian suuria määriä.