Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    raejuusto

    riittääkö kolme purkii päiväs pitäs saada kovuutta ja voimaa lätkäkentille
    3888
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Mitäpä jos harjoittelisit syömisen sijaan, pelle!

    Äänestä

    No ihmisen pitää saada proteiinia n 2g kehonpainokiloa kohti päivässä.. ja keho sulattaa 30-50g yhdellä kerralla, eli proteiinien saanti pitää jakaa, esim aamulla ja illalla, ja ehkä jos tavis niin päivällä purkki... suosittelen tonnikala rae juusto sekoitusta sillä siinä on eri tahtiin imeytyviä proteiineja ja kanan munia kannataa popsia, mulla menee noin 3-5 aina tereeni päivänä plus munakkaan sekaan vähän lihaa. Syö mieluiten kanaa ja kalaa, mutta älä jätä pois punaista lihaa, ja vettä noin 3l päivässä, rehuja puol kiloa (puhdistaa kuonan pois) Vaaleaa leipää vähän enemmän ruista ja näkkäriä... Ja vielä nestete imeytyy kinnteää paremmin ja nopeammin... Mun treeni jakautuu niin, että 60% on syömistä ja loput 405 jaetaan treenin ja levon kanssa. Niin uni on elin tärkeää väh 8tuntia per yö

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    läskii kirjoitti:

    riittääkö kolme purkii päiväs pitäs saada kovuutta ja voimaa lätkäkentille

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu