Kokeiiln tänään ekaa kertaa kun tavallisessa penkissä alkanut esiintyyn huimausta isoimmissa painoissa.
Normaalissa penkkauksessa menee 180 perse kiinni penkissä.
Smithissä 200 kiloa meni aika iisisti.
Veikkaan kuitenkin että kun smithillä treenatessa normaali penkkituos tippuu.
Normaalissa penkkauksessa menee 180 perse kiinni penkissä.
Smithissä 200 kiloa meni aika iisisti.
Veikkaan kuitenkin että kun smithillä treenatessa normaali penkkituos tippuu.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Ei tulos tipu, samaa punnertelua se on. HYVÄSSÄ smithissä on kätevää tehdä myös erikseen molemmilla käsillä penkkitreeni, joka on ainakin minulla kehittänyt penkkitulosta kivasti. Myöskin kun toinen yläraaja oli kuntoutusvaiheessa (ja penkkaajalla usein on) pystyi sillä terveellä tekemään kunnon yhden käden penkkitreenin ja kuntoutuskuormilla sitten sen kuntoutettavan puolen erikseen smithissä.
Miträ aineita käytä ? Dekaa sustoa ja muita rojuja ??? Käytä....älä ankytä vastaa=)
Mitä ovat Deka jaSusto?
Toi on aika yleistä roinaajien keskuudessa, että penkataan ja kyykätään smithissa paremmin. Syystä että tekniikkaa ei ole opeteltu ja tangon hallinta on päin p...tä...
Ime nyt homo itseesi. Olen treenannut 25 vuotta natuna. Joku 40 kiloinen finninaamainen homo taas luulee viisastelevansa.
Valitettavasti se olet nyt sinä joka luulee... Mutta totuus näköjään kolahtaa...
Mä saan hyvän tuntuman rintalihaksiin nimenomaan smithissä pienessä kulmassa jonka teen aina välillä normipenkin päälle. Nostoa ei lukita ylhäällä eikä viedä ihan rintaan asti vaan on sellaista hallittua pumppailua.
hallittu pumppailu edes ja takas onkin parasta
Sitähän monet voimailun parissa olevat miehet harrastaa.
Siis keskenään homoilevat . Miksi voimailun parissa pyörii äijiä jotka tykkää lykkiä tuhkaluukkuun? Sama on muutamissa kamppailulajeissa.
se on miesten homma
Paitsi mystisissä lakanalajeissa! Niissä on sentään kunnon heterovalmentajia, jotka tykkäävät yläasteikäisistä tytöistä.