Penkkipunnerus smithissä

GREGREWGREWG

Kokeiiln tänään ekaa kertaa kun tavallisessa penkissä alkanut esiintyyn huimausta isoimmissa painoissa.

Normaalissa penkkauksessa menee 180 perse kiinni penkissä.

Smithissä 200 kiloa meni aika iisisti.

Veikkaan kuitenkin että kun smithillä treenatessa normaali penkkituos tippuu.

11

175

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • rawww

      Ei tulos tipu, samaa punnertelua se on. HYVÄSSÄ smithissä on kätevää tehdä myös erikseen molemmilla käsillä penkkitreeni, joka on ainakin minulla kehittänyt penkkitulosta kivasti. Myöskin kun toinen yläraaja oli kuntoutusvaiheessa (ja penkkaajalla usein on) pystyi sillä terveellä tekemään kunnon yhden käden penkkitreenin ja kuntoutuskuormilla sitten sen kuntoutettavan puolen erikseen smithissä.

    • testopellekoiuh

      Miträ aineita käytä ? Dekaa sustoa ja muita rojuja ??? Käytä....älä ankytä vastaa=)

      • MitäOvat

        Mitä ovat Deka jaSusto?

    • lkjjhkjh

      Toi on aika yleistä roinaajien keskuudessa, että penkataan ja kyykätään smithissa paremmin. Syystä että tekniikkaa ei ole opeteltu ja tangon hallinta on päin p...tä...

      • GREGREWGREWG

        Ime nyt homo itseesi. Olen treenannut 25 vuotta natuna. Joku 40 kiloinen finninaamainen homo taas luulee viisastelevansa.

      • llkjgjjg

        Valitettavasti se olet nyt sinä joka luulee... Mutta totuus näköjään kolahtaa...

    • Rojuperä

      Mä saan hyvän tuntuman rintalihaksiin nimenomaan smithissä pienessä kulmassa jonka teen aina välillä normipenkin päälle. Nostoa ei lukita ylhäällä eikä viedä ihan rintaan asti vaan on sellaista hallittua pumppailua.

      • aitoBlueteam

        hallittu pumppailu edes ja takas onkin parasta

      • näinonkun

        Sitähän monet voimailun parissa olevat miehet harrastaa.
        Siis keskenään homoilevat . Miksi voimailun parissa pyörii äijiä jotka tykkää lykkiä tuhkaluukkuun? Sama on muutamissa kamppailulajeissa.

      • aitoBlueteam
        näinonkun kirjoitti:

        Sitähän monet voimailun parissa olevat miehet harrastaa.
        Siis keskenään homoilevat . Miksi voimailun parissa pyörii äijiä jotka tykkää lykkiä tuhkaluukkuun? Sama on muutamissa kamppailulajeissa.

        se on miesten homma

      • taekwondick
        näinonkun kirjoitti:

        Sitähän monet voimailun parissa olevat miehet harrastaa.
        Siis keskenään homoilevat . Miksi voimailun parissa pyörii äijiä jotka tykkää lykkiä tuhkaluukkuun? Sama on muutamissa kamppailulajeissa.

        Paitsi mystisissä lakanalajeissa! Niissä on sentään kunnon heterovalmentajia, jotka tykkäävät yläasteikäisistä tytöistä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Arman Alizadin viesti puna-aktivisteille: "Pitäkää lärvinne nytkin kiinni"

      Arman Alizad kritisoi vasemmiston kaksinaismoralismia. Iranissa syntynyt suosikkijuontaja Arman Alizad pakeni perheensä
      Maailman menoa
      433
      5338

    2. Minja Koskela nostanut vasemmistoliiton kannatuksen ennätykseen

      Koskela valittiin puolueen johtoon lokakuussa 2024, ja silloin Ylen kysely antoi puolueelle 9,3 prosentin kannatuksen.
      Maailman menoa
      169
      3153

    3. Antti johtaa Petteriä jo 7,1 prosenttiyksiköllä

      Tällä menolla sdp menee kokoomuksesta kierroksella ohi jo tällä vaalikaudella. https://yle.fi/a/74-20213575
      Maailman menoa
      98
      2701

    4. Kelekkakisat

      Mikä vakava onnettomuus sattunut kisoissa. On peruttu koko kisat. Pelastuskopteri näytti käyvän paikalla.
      Nivala
      7
      2152

    5. Kuinka pitkä välimatka

      on teidän kotien välillä?
      Ikävä
      69
      2024

    6. Eikö me voitais

      Vaan harrastaa seksiä kun muusta ei tule mitään
      Ikävä
      44
      1975

    7. Hotelli kainuu

      Mietityttää, hotelli Kainuussa, se, että asiakkaat voivat valita ketä saa olla ja ketä ei, Illan aikana asiakkaina!
      Kuhmo
      51
      1937

    8. Mistä kehon osasta

      Pidät minussa eniten?
      Ikävä
      87
      1707

    9. Pitäis vaan lopettaa

      Sinun kanssa yhteydenpito. Alkaa vaan haluamaan enemmän ja tuskin lopulta mikään kohtaisi. Ja ikävä vaan kasvaa ja lähei
      Ikävä
      10
      1427

    10. MTV: Vappu Pimiä lataa yllättävän kommentin Helena Puolakasta: "Eihän Helena Puolakkakaan..."

      Miten Vappu Pimiä pärjäsi mielestäsi MasterChef-tuomarina? Pimiä aloitti MasterChef-tuomarina uudessa pestissä. Nyt Pim
      Tv-sarjat
      16
      1329
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt