Penkkipunnerus smithissä

GREGREWGREWG

Kokeiiln tänään ekaa kertaa kun tavallisessa penkissä alkanut esiintyyn huimausta isoimmissa painoissa.

Normaalissa penkkauksessa menee 180 perse kiinni penkissä.

Smithissä 200 kiloa meni aika iisisti.

Veikkaan kuitenkin että kun smithillä treenatessa normaali penkkituos tippuu.

11

191

Äänestä

    Vastaukset 11

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • rawww

      Ei tulos tipu, samaa punnertelua se on. HYVÄSSÄ smithissä on kätevää tehdä myös erikseen molemmilla käsillä penkkitreeni, joka on ainakin minulla kehittänyt penkkitulosta kivasti. Myöskin kun toinen yläraaja oli kuntoutusvaiheessa (ja penkkaajalla usein on) pystyi sillä terveellä tekemään kunnon yhden käden penkkitreenin ja kuntoutuskuormilla sitten sen kuntoutettavan puolen erikseen smithissä.

    • testopellekoiuh

      Miträ aineita käytä ? Dekaa sustoa ja muita rojuja ??? Käytä....älä ankytä vastaa=)

      • MitäOvat

        Mitä ovat Deka jaSusto?

    • lkjjhkjh

      Toi on aika yleistä roinaajien keskuudessa, että penkataan ja kyykätään smithissa paremmin. Syystä että tekniikkaa ei ole opeteltu ja tangon hallinta on päin p...tä...

      • GREGREWGREWG

        Ime nyt homo itseesi. Olen treenannut 25 vuotta natuna. Joku 40 kiloinen finninaamainen homo taas luulee viisastelevansa.

      • llkjgjjg

        Valitettavasti se olet nyt sinä joka luulee... Mutta totuus näköjään kolahtaa...

    • Rojuperä

      Mä saan hyvän tuntuman rintalihaksiin nimenomaan smithissä pienessä kulmassa jonka teen aina välillä normipenkin päälle. Nostoa ei lukita ylhäällä eikä viedä ihan rintaan asti vaan on sellaista hallittua pumppailua.

      • aitoBlueteam

        hallittu pumppailu edes ja takas onkin parasta

      • näinonkun

        Sitähän monet voimailun parissa olevat miehet harrastaa.
        Siis keskenään homoilevat . Miksi voimailun parissa pyörii äijiä jotka tykkää lykkiä tuhkaluukkuun? Sama on muutamissa kamppailulajeissa.

      • aitoBlueteam
        näinonkun kirjoitti:

        Sitähän monet voimailun parissa olevat miehet harrastaa.
        Siis keskenään homoilevat . Miksi voimailun parissa pyörii äijiä jotka tykkää lykkiä tuhkaluukkuun? Sama on muutamissa kamppailulajeissa.

        se on miesten homma

      • taekwondick
        näinonkun kirjoitti:

        Sitähän monet voimailun parissa olevat miehet harrastaa.
        Siis keskenään homoilevat . Miksi voimailun parissa pyörii äijiä jotka tykkää lykkiä tuhkaluukkuun? Sama on muutamissa kamppailulajeissa.

        Paitsi mystisissä lakanalajeissa! Niissä on sentään kunnon heterovalmentajia, jotka tykkäävät yläasteikäisistä tytöistä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Herkkyydestä

      Toisessa ketjussa toivottiin keskustelua herkkyydestä. Aloitan omalla näkemykselläni. Mielestäni herkät ihmiset ovat l
      Sinkut
      276
      948

    2. Arvaako kukaan?

      "Humalojalla metalliromun keräyspaikalla on kulkenut pitkin kevättä ja kesää joku henkilö, joka on vienyt sieltä kymmeni
      Haapavesi
      49
      739

    3. Okei, eli olet rakastunut

      Hyvä sinä, niin minäkin.
      Ikävä
      67
      681

    4. Tuntuu pahalta meidän molempien puolesta

      Anteeksi, että olen tällainen pelkuri. En vaan usko rakkauteen enää miehen ja naisen välillä omalla kohdalla. Tiedän, et
      Ikävä
      35
      594

    5. Mikä minussa sitten

      Kiihottaa enemmän kuin muissa?
      Ikävä
      52
      574

    6. Yli 3 Vuotta sinä jaksoit

      ja yrititit ottaa selvää minusta. Aika hämmästyttävää. Naiselle.
      Ikävä
      44
      520

    7. Olen kiinnostunut sinusta, en seksistä

      Vihjailuja toiseen suuntaan on tullut niin paljon, että asia on korjattava. En näe sinua esineenä, vaan hienona persoona
      Ikävä
      32
      508

    8. Mies.. rehellisesti

      Mitä haluat nyt sun elämään?
      Ikävä
      48
      477

    9. Taidan lähettää kaveripyynnön

      Sulle nainen. Otan vaan rohkaisuryypyn ensin.
      Ikävä
      40
      475

    10. Onko meillä

      Kaikki hyvin? 🤨 Miehelle
      Ikävä
      30
      469
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt