valvoa ja olla virkeä, haukotuttaa ja silmissä sumenee, yritän silti olla virkeä ja keskittyä kirjottamiseen mutta ote herpaantuu, ei tunnu mielenkiintoa ja haluaa vaan nukkumaan, hirveätä elämän hukkaamista nukkua, voisipa valvoa ja tehdä asioita, lopuutomasti, aamen.
Miksi väsyyttää
mikseivoivain
2<50
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tullut täällä valvottua, kun on mielenkiintoista lukemista. Tässä hyvä, toimiva vinkki:
- käy joskus 18:n jälkeen ennen nukkumaan menoa raikkaassa ulkoilmassa ja kävele, kunnes lämpenet niin paljon, että alkaa pukata hikee.
- usein noin 30 min auttaa ja happea tulee keuhkoihin.
- lämpimässä alkaa nukutta ja yöuni on syvä ja pitkä ja aamulla on levännyt ole.
Elimistölle on tärkeää säännöllisyys, mm. ruoka ja nukkuminen, niin ruoansulatuselimsitö toimii paremmin, pitää sitten muistaa jouda. Pelkkä istumien hidastaa verenkierron, mikään aineenvaihdunta ei toimi hyvin, paleltaa, ei tule uni. Mene nyt heti maata, älä lue valonäyttöä sängystä.
Viileä ulkoilma liikunta on tehokkain, koska keho ylläpitää samalla myös lämpöä. Se laihduttaakin, jos malttaa olla syömättä. Koneella istuminen on niin huono juttu keholle. Liikuntaa lisää ja ulkoilmassa. Työterv. lääkärin sanoma itselle, kun kysyin.