kuinkahan moni penkiltä nosteleva

No on tuo kyllä kova nosto jo 130kg päänpäälle.

Paljonkohan nuo parinkympintienoilla olevat kuntosalia harrastavat pojat saisivat nostettua maasta päänpäälle?

persrpystossäpenkkaaja saa 50..m60 pään päälle jos penaa tehdään ja siinä 100..120

Täällä yksi vaivoin satasen penkkaaja, 110kg työntö ja 80kg tempaus kyykkyyn. Rinnalle ja ylös saakka on identtiset, en tosin ole koskaan koittanut telineestä rinnalle ottoa mutta eipä eroa varmaan löytyisi.

Nyt kuulostaa hyvältä.Eli taputukset sinulle.

Eli vaivoin 100:sen penkkaaja voi saada tai sai 110kg,se on kunnioitettava tulos.

Eli jaloissa voimaa, yläkropassa ei...

kjhhkvh kirjoitti:

Eli jaloissa voimaa, yläkropassa ei...

"Eli jaloissa voimaa, yläkropassa ei..."

Ehkä sillä tarkennuksella että yläraajoissa... Olen aina vannonut vapaatankoliikkeiden nimiin niiden kokonaisvaltaisen vaikuttavuuden takia. Mukaan tulee väkisin itse edes huomaamatta kokonaisvaltaisesti se syvien lihasten systeemi joka pitää ihmistä pystyssä.

Tees testi kymppimaksimilla. Ekaksi penkaten ja tsekkaat pulssi. Toiseksi rinnalleveto samoin kymppimaksimilla. Et ehkä saa jälkimmäistä mitatuksi puuskutukseltasi eli mukana on moninkertainen määrä lihaksia ja taatusti muitakin kuin jalkalihaksia...

Eli sellaista sait salilta hankittua,mutta voimaa ei ollut kuin kakan punnerukseen.

Se vaan pitää nostaa voimalla,jos sitä on kerran.

Penkki nosto ei sitä näytä tuovan ,siinä pitää seistä ja nostaa ylös.

Niin ei maata lötköttää ja ojentaa käsiä ja ei auta penkkipaita tuohon nostoon.

Tuosta päänpääle nostosta ja rinnalle saanista on siis hyötyä useimmissa käytännön asioissa,mutta penkistä ei saa juuri hyötyjä.

Eli se alkaa olemaan aika vahva kaveri joka tuon 100kg saa maasta ylös ja pään päälle.

Niin siinä on useat lihakset tositoimissa kun voimalla nostetaan,ei siis tyylillä niin kuin painonnostajat sen tekevät,vaan voimalla vaan.

kelläonvoimaa kirjoitti:

Niin ei maata lötköttää ja ojentaa käsiä ja ei auta penkkipaita tuohon nostoon.

Tuosta päänpääle nostosta ja rinnalle saanista on siis hyötyä useimmissa käytännön asioissa,mutta penkistä ei saa juuri hyötyjä.

Eli se alkaa olemaan aika vahva kaveri joka tuon 100kg saa maasta ylös ja pään päälle.

Lue lisää

Joo, 100kg päänpäälle on ihan kunnon nosto ja on oikeasti osoitus dynaamisesta voimasta (toisin kuin 100kg penkistä), koska aika harva varmaankaan harjoittele rinnallevetoa.

Aikoinaan otin esim etukyykkysarjoja 150kg painolla, tyyliin 6x150kg. Mutta koska en harjoitellut rinnalleveto, en saanut kuin 105kg päänpäälle. Toisaalta tunsin painonnostoa harrastavan kaverin joka työnsi päänpäälle 115kg (minä 105kg), vaikka kaveri ei saanut penkistä kuin 95kg (minä 160kg), ja etukyykyssä 140kg (minä 180kg).

kelläonvoimaa kirjoitti:

Niin ei maata lötköttää ja ojentaa käsiä ja ei auta penkkipaita tuohon nostoon.

Tuosta päänpääle nostosta ja rinnalle saanista on siis hyötyä useimmissa käytännön asioissa,mutta penkistä ei saa juuri hyötyjä.

Eli se alkaa olemaan aika vahva kaveri joka tuon 100kg saa maasta ylös ja pään päälle.

Lue lisää

Totta, että voimaa vaatii nostaa pään päälle. Ihme juttu kuitenkin, että penkkipunnerrusta pitää vähätellä. Eihän tuo 165kg esimerkiksi ole paidalla tehty, vaan rehti ja voimaa vaativa suoritus t-paidalla nostettuna. Ilman muuta pään päälle nosto on vaativampaa. Toisaalta, eihän keskitettyä hauiskääntöäkään tehdä samoilla painoilla, kuin vaikkapa jalkaprässiä. Eri liikkeitä kun ovat.

Todella kova kasvo! Missähän kisoissa tulos on tehty?
Suomen ennätys esimerkiksi 1983, jolloin Suomessa todella oli tasoa, oli 67,5kg:ssa 170kg joka oli 86,7% maailmanennätyksestä.
Painoluokkaa alempana ennätys oli 150kg.
Nuo ovat harjoitelleiden AIKUISTEN lukemia. Nuorten kilot ovat asia erikseen.

Minullakin oli eräs työtuttava joka kertoi salilla tehneensä sen tason tuloksia, että niillä olisi oltu Tokion olumpiakisoissa hänen sarjassaan mitaleilla.

SPN:n 50-vuotisjulkaisussa on perustietoa.

No oli se minulle kyllä kova tulos kuulla,itse nostin 15 vuotiaana noin 90kg ja niin että puntit oli opiskelusolussa keittiössä,joten painoja ei parannut pudottaa maahan vaan hiljalleen laskettava alas.

Silloin hänkin oli nuori 17 vuotias ja hän nosti 155kg päänpäälle painaessaan 69kg nosto tapahtui kisoissa. Minä painoin noin 62-64kg.


Vielä viime talvena kokeilin oikealla salilla nostaa painot maasta päänpäälle oman painon olessa 69kg ,niin 90 kiloa oli tangossa ja ihan kohtuu punneruksella meni,nosto rinnalta oli melkeinpä kevyttä.

Eli kun ikää on tullut niin voima on pysynyt,painoa minulla oli noston tehdessä 69kg.

Nyt minulla on painoa 86kg joten minun pitäisi nostaa ihan erilukemia 100kg pitäisi olla hyvin kevytrauta.

Siis tuo tuloshan tehtiin vuonna 1998/ 155kg .

kelläonvoimaa kirjoitti:

No oli se minulle kyllä kova tulos kuulla,itse nostin 15 vuotiaana noin 90kg ja niin että puntit oli opiskelusolussa keittiössä,joten painoja ei parannut pudottaa maahan vaan hiljalleen laskettava alas.

Silloin hänkin oli nuori 17 vuotias ja hän nosti 155kg päänpäälle painaessaan 69kg nosto tapahtui kisoissa. Minä painoin noin 62-64kg.


Vielä viime talvena kokeilin oikealla salilla nostaa painot maasta päänpäälle oman painon olessa 69kg ,niin 90 kiloa oli tangossa ja ihan kohtuu punneruksella meni,nosto rinnalta oli melkeinpä kevyttä.

Eli kun ikää on tullut niin voima on pysynyt,painoa minulla oli noston tehdessä 69kg.

Nyt minulla on painoa 86kg joten minun pitäisi nostaa ihan erilukemia 100kg pitäisi olla hyvin kevytrauta.

Lue lisää

Terminologiasi paljastaa, että puhut pelkkää paskaa. Valehtelisit vähemmän niin joku saattaisi osittain uskoakin.
Tulostaso on tippunut takavuosiin verrattuna. Harrastavuus on vähentynyt. Samoin kisanostajien testaus on tiukentunut.
70-luvulla poikamme kummin nuorin poika, joka oli nuorten SM mitalistalisti, manasi jatkuvassa testausvalmiudessa olemista jo lomailunkin vuoksi.
Ko. kummi oli myös treenikaverini ja valmentajani. Hänen kaikki 3 poikaansa menestyivät myös kv-tasolla ja koko kopla löytyy mainitsemastani opuksesta R-R.

En ymmärrä miksi kukaan viitsii jauhaa noin täydellistä paskaa!
Että oikein nostaa pään päälle!! Makuulla lattiaa pitkin työntäenkö?
Et muuten maininnut missä kisoissa tuo kuvittelemasi supernuorukainen nuo tulokset teki. Kisoissa on myös tempaus. Paljonkos heppu tempasi? Vai onko termi tempaus painnostossa sinulle tuntematon?

Tuo keittiössä nostelu rajoittuu enimmillään lasten kokonaispainoltaan 32kg tankoon.

Nyt kyllä tosiaan hyppäsit silmille.

Minä tosiaan kerroin todellisuudesta oli vuosi 1998 kun me olimme nuoria.

https://www.youtube.com/watch?v=AMH8PkGbW_w

Ei pitäisi hyppiä silmille jos tuo rautamäärä tuntui teille liian kovalta.

kelläonvoimaa kirjoitti:

Nyt kyllä tosiaan hyppäsit silmille.

Minä tosiaan kerroin todellisuudesta oli vuosi 1998 kun me olimme nuoria.

https://www.youtube.com/watch?v=AMH8PkGbW_w

Ei pitäisi hyppiä silmille jos tuo rautamäärä tuntui teille liian kovalta.

Lue lisää

Muistaakseni hän tempasikin 120 kiloa rautaa.

Joko nyt alkaa hahmottamaan alat pyörtämään sanojasi.

Meidän nuoruudessa oli kovia kavereita,minäkin kannoin lenkillä 100kg säkkiä niskassa harjoitteluaikoina maaseudulla ja ikä oli vasta 13-14 vanha.

kelläonvoimaa kirjoitti:

Joko nyt alkaa hahmottamaan alat pyörtämään sanojasi.

Meidän nuoruudessa oli kovia kavereita,minäkin kannoin lenkillä 100kg säkkiä niskassa harjoitteluaikoina maaseudulla ja ikä oli vasta 13-14 vanha.

Lue lisää

Lisätäkseni tuohon raita määrään jota opiskelu kämpässä oli niin minulla oli siinä tupakeittiösä jalkakyykkylaiteet ,penkki ja painoja lähes 200kiloa ja kolme eritankoa.

kelläonvoimaa kirjoitti:

Nyt kyllä tosiaan hyppäsit silmille.

Minä tosiaan kerroin todellisuudesta oli vuosi 1998 kun me olimme nuoria.

https://www.youtube.com/watch?v=AMH8PkGbW_w

Ei pitäisi hyppiä silmille jos tuo rautamäärä tuntui teille liian kovalta.

Lue lisää

Tuo video oli kyllä loistava kuitti jos joku epäili keksityiksi jutuiksi. Todella kova nostaja, tuohon aika harva suomalainen pystyy. Moni ei taida edes tajuta kuinka kova tulos tuo on, ihan eri tasoa kuin vaikkapa näitten nykyisten roinamaha bodarien touhut.

Me työskentelimme yhdessä ,hän on yhteiskuntatieteiden maisteri.

Meidän nuoruudessa piti olla voimaa paljon,ja nostoja tehtiin vaikka millaisia,normaalit kaverit ei meille pärjännyt,siis saman ikäiset.

Tuohon aikaan oli myös toinenkin kaveri joka oli vahva myös.

Siitä minulla ei ole esittää video koostetta,kaveri painoi ehkä 85-90kg tienoilla ja ikä 20 kympin,300kg maastavetona oli hirmuinen rauta nuorelle opiskelijalle.

Hän saattoi nostaa 320kg maasta.

Nyt kun tämä on voimapainotteinen keskustelu ,niin kerron kaverini edesmenneestä isästä.

Hän oli myös varsin vahva ,elimme 80 luvun vuosikymmentä ja salilla oli painot maassa ,rautaa tangossa 165 kiloa.

Ukot istui salin reunoilla ja hymeksivät kertoivat jonkun nostaneen ne painot,kun kaverin isä meni painojen eteen ja ihmetteli itsekseen,ja yllytyshulluna mietti kuka nosti.

Tarttui rautoihin ja sai jollain tavalla punnerrettua raudat päänpäälle.
Sitten kysyi muilta äijiltä,kuka tämän tässä kylässä kykeni nostamaan,niin äijät oli vähän hiljaisen oloisia ja sanoivat ettei täällä kylässä ole yhtään kaveria jotka tuon painon nostaisi.

Siihen aikaan kaverini isä oli vahvempi Ilkka Nummistoa ennen kuin menehtyi.

Poikien kanssa tuli aina leikittyä ja yllyttyä tekemään yhtä sun toista voimaan liittyvää.

Kerran pojat toivat auton takakontissa hiekkasäkin jossa oli märkää hiekkaa viholaissäkissä.

Yrittävät arvuutella painoa kun se sielä eskortin takakontissa oli,nostin pois sen ja sanoin painon olevan lähemmäs 90kg.

Olin tuolloin 18v ja 65 kilon tuntumilla.

Pojat alkoivat nauraa ettei taatusti ole noin painava,nostin säkin syliin ja kannoin parkkipaikalta juna aseman puntarivaakaan joka sijaitsi odotustiloissa,viisari näytti 86kg ja sanoin etten takaisin sitten kanna,siinä oli pojilla kantaminen takaisin kun säkki oli vetelä,tuossa nostossa oli hastavinta ottaa säkki syvältä takakontista ja painoni oli 65kg.

Myös auton takaakseleita nosteltiin kilpaa päänpäälle,usein miten liki 100kg kaverilta jäi akselit saamatta edes rinnalle.

Tämäkin kaveri oli aikoinaan kova nostamaan penkiltä,kisapenkki oli yli 200kg ja nytkin hän nostaa painoisekseen hyvin ja kun ikääkin on.

Kyyseessä on aika kova kaveri ja hänkin nyt nostelee makuuhuoneessa.



https://www.youtube.com/watch?v=VP2VTfY5pMI

kelläonvoimaa kirjoitti:

Tämäkin kaveri oli aikoinaan kova nostamaan penkiltä,kisapenkki oli yli 200kg ja nytkin hän nostaa painoisekseen hyvin ja kun ikääkin on.

Kyyseessä on aika kova kaveri ja hänkin nyt nostelee makuuhuoneessa.



https://www.youtube.com/watch?v=VP2VTfY5pMI

Lue lisää

Parhaillaan muistini mukaan unski nosti kisapenkin 202.5kg

Jospa kokeilet sen niin että painot on maassa ja unohdat taas sen penkin,viet vaikka varastoon sen edestä tosinoston ajaksi.

Maasta tartut tankoon ja kokeilet sitä 100kiloa,nouseeko se päänpäälle vai jääkö se nostamatta?

Aloitus koski "pään päälle nostamista". Tarkoittanee punnerrusta, vauhtipunnerrusta tai työntöä raakana tai saksiin?

Huomattava osa ketjun hengentuotteista on sarjakuviin kuten ihmenelosiin tai vastaaviin itsensä rinnastavien, tai niihin ehkä jopa sisäistävien lapsukaisten luomuksia.
Toivottavasti siinä vaiheessa kun he ikänsä puolesta tulevat oikeustoimikelpoisiksi niin ajatusmaailmakin kypsyy samaan.

Penkki ja olumpianostot ovat täysin eri asioita eikä penkki todellakaan tee "pään päälle nostajaa" joten turha syöttää mitään huuhaa juttuja.

Olen pahoillani jos olen liiallisella asiantuntemuksellani aiheuttanut sinulle vatsanväänteitä tai jopa peräti unettomuutta. Tarkoitukseni oli vain valistaa, ei loukata.

Aina silloin tällöin, onneksi harvemmin, tapaa näitä "pään päälle nostavia" voimamiehiä. Ikävä kyllä ei koskaan salilla.

Mutta yritä toipua!

Kumpikohan se on toipilas?

Sinulla se on kova pää,ja ilmeisen selvästi olet miettinyt puoliviikkoa mitä kirjoittas ja nyt otit rohkaisu ryypyn niin päätit yrittää selittää omiasi, koska te ja sinun sukusi ja kaiman kummi pojat ei kyeneet nuoruudessaan samaa niin sinun päämeni sekaisin ja nyt se pyörii sielä selityksissä.

Sinun asiantuntemukset voit pitää sielä kummien kaimojen luona,minä laitoin sinulle ilkkujalle ja haukkujalle nyt faktat joita voit lopun ikäsi itkeskellä sielä ,ja elä tule opettamaan muita koska sinulla ei ole näyttää mitään faktaa yuotubella,minä sinulle oikein ongin tiedot kun aloit nälvimään.

Lueppas nyt sankari tekstisi uudestaan .(sinä se puhuit paskaa)

Älä kuule ukkeli rupea neuvomaan meitä joilla on näytöt.

"Terminologiasi paljastaa, että puhut pelkkää paskaa. Valehtelisit vähemmän niin joku saattaisi osittain uskoakin.
Tulostaso on tippunut takavuosiin verrattuna. Harrastavuus on vähentynyt. Samoin kisanostajien testaus on tiukentunut.
70-luvulla poikamme kummin nuorin poika, joka oli nuorten SM mitalistalisti, manasi jatkuvassa testausvalmiudessa olemista jo lomailunkin vuoksi.
Ko. kummi oli myös treenikaverini ja valmentajani. Hänen kaikki 3 poikaansa menestyivät myös kv-tasolla ja koko kopla löytyy mainitsemastani opuksesta R-R.

En ymmärrä miksi kukaan viitsii jauhaa noin täydellistä paskaa!
Että oikein nostaa pään päälle!! Makuulla lattiaa pitkin työntäenkö?
Et muuten maininnut missä kisoissa tuo kuvittelemasi supernuorukainen nuo tulokset teki. Kisoissa on myös tempaus. Paljonkos heppu tempasi? Vai onko termi tempaus painnostossa sinulle tuntematon?

Tuo keittiössä nostelu rajoittuu enimmillään lasten kokonaispainoltaan 32kg tankoon. "



Tuolaiset vanhat kääkät ei tajua mitään todellisuudesta,mitä oli 1990 vuosikymmen,tuskinpa olit maailman vahvinmies kisoissakaan paikan päällä?

Sinä ja sinun kummin kaimasi ei koskaan pärjännyt.

Edes Jaakolle et pärjää,vaikka Jaakko on ikämies.

Ja niitä tallinan viinoja juodessasi ei kannata aukoa päätä,mieti kaksi kertaa mitä päästät sielä kovassa päässäsi.

Missähän sinä ja kummin kaimasi on olleet kun ette koskaan nähty salilla kunnon nostoja,noin kerrot.

Jaakkokin nosti salilla tosinaan.

Onko lajisi kehonrakennus?
http://kukkahattu.com/2015/11/22/doping-kehonrakennuksessa-vaiettu-salaisuus/

"Mitä järkeä sitä tankoa on pään päälle nostaa"

-No kun se kertoo ihmiskokonaisuuden voiman kun kyseisessä suorituksessa osakokonaisuuden heikoin lenkki määrittää rajasi. Eli suorittajan todellinen voima ilman mitään apuvälineitä.

-Tietysti voitaisiin kilpailla vaikka siitä kuka nostaa eniten:

-tunkilla
-rautakangella vääntämällä
-ketjutaljalla
-penkillä
-nostokurjella

jnejne apuvälineellä tehtäviä kaikki tyynni. Ja kyllähän te arvon penkkaajat käytte ITSE samantyylistä keskustelua lajinne sisällä. Puhutaan merkkipenkistä ja puhutaan penkkipaidasta. Eikös ne ole ihan vastaavia apuvälineitä? Samoin yhtenä naurettavimpana asiana penkkaamisessa pidän monella penkkaajalla sitä että se paras suoritus pitää tehdä per** ½-metriä ilmassa ja selkä kaarella. Sillä kait pyritään siihen ettei käsiä tarviisi ojentaa kuin tupakkiaskin korkeuden verran?


"Mitä järkeä sitä tankoa on pään päälle nostaa"

Paremminkin näen enemmän kuin perustelluksi kysyä mitä järkeä koko fuskulajissa on ja miksi ihmeessä niin moni pölvästi on aivan hurahtanut noin yksipuoliseen pelleilyyn?

Onko yksipuolisempaa urheilusuoritusta ? : https://www.youtube.com/watch?v=hPpul-MH5F8

Treenikaverini, 67v, penkkaa 130kg mutta pystypunnerrusmaksimi on 50kg!?
Vauhtipunnerruksesta tai raaasta työnnöstä ei ole tietoakaan. Motoriikka ei toimi.
Toinen, nuorempi kaveri siirtyi olumpianostoista bodaukseen. Muutaman vuoden jälkeen hän sanoi eristävien liikkeiden turmelleen lihasryhmien yhteistoiminnan, motoriikan.
Esimerkiksi saksiin työnnöt ovat vain muisto. Bodausmielessä tulosta oli syntynyt ja sehän hepulla oli tavoitteena.

En vähättele penkkaamista mutta se hieman ihmetyttää, etteivät monet käsitä muita nostomuotoja olevankaan. Jos joku mainitsee kilolukeman niin jengi tulkitsee automaattisesti sen tarkoittavan penkkiä.
Olen edelleen sitä mieltä, että kun salilla käydään hyvän olon ja lihaskunnon vuoksi, niin penkki jättää kehon liikkuvuuden ja monipuolisen lihaskunnon kehityksen paitsioon.

vm43 kirjoitti:

Treenikaverini, 67v, penkkaa 130kg mutta pystypunnerrusmaksimi on 50kg!?
Vauhtipunnerruksesta tai raaasta työnnöstä ei ole tietoakaan. Motoriikka ei toimi.
Toinen, nuorempi kaveri siirtyi olumpianostoista bodaukseen. Muutaman vuoden jälkeen hän sanoi eristävien liikkeiden turmelleen lihasryhmien yhteistoiminnan, motoriikan.
Esimerkiksi saksiin työnnöt ovat vain muisto. Bodausmielessä tulosta oli syntynyt ja sehän hepulla oli tavoitteena.

En vähättele penkkaamista mutta se hieman ihmetyttää, etteivät monet käsitä muita nostomuotoja olevankaan. Jos joku mainitsee kilolukeman niin jengi tulkitsee automaattisesti sen tarkoittavan penkkiä.
Olen edelleen sitä mieltä, että kun salilla käydään hyvän olon ja lihaskunnon vuoksi, niin penkki jättää kehon liikkuvuuden ja monipuolisen lihaskunnon kehityksen paitsioon.

Lue lisää

Ei missään nimessä penkki jätä mitään paitsioon, kun treenataan monipuolisesti koko kroppaa. Penkki on tietysti siksi niin yleinen voiman mittari, kun se on helppo liike alkaa treenata. Kuten kaikki salitreeniliikkeet ovat. Painonnosto on eri laji ja on aika vaikeaa alkaa treenata painonnostoa. Ainakin sen valmennusta on vähemmän tarjolla.