Hei!
Itsellänikin on ylil. nivelet, olen 26-v., ja olisin kysynyt kokeneemmilta. Aika vähän ollut harmia tähän ikään asti, mutta viime aikoina sitäkin enemmän.
1. Voiko nivel mennä sijoiltaan tai muuten rikkoutua yöllä, nukkumisen aikana? Mulla on ollut vasen lonkka todella kipeä jo viimeisen 4 kuukautta. Alkoi yllättäen yhtenä päivänä. Nousin aamulla sängystä, siirsin hieman jalkaani ja kuului *krunts* tuntuen samalla melko ilkeältä. Siinä se ei voinut mennä, tilanne oli aivan normaali jalan nosto.
2. Mikä nyt neuvoksi? Urheillessa lonkka kipeytyy aivan silmittömästi, kävellessä pitää hieman mallailla askelia ja on sellainen tunne, että vasen lonkka ei ole eheä. Voltarenia olen hieronut ja se on vienyt kipua pois, mutta käytön lopetettuani... :(
Näkyyko röntgenkuvista mitään? En ole mennyt lääkärille, koska olen ajatellut, että joko kipu menee ajan myötä ohi ja jäljelle jää naksuminen, kuten olkapäässä ja ranteessani tai lonkka vaatii jotain suurta remonttia - kannaltani lohduttomasti minulla ei ole varaa sellaiseen.
Joten jos joku teistä osaa tehdä analogioita omista kokemuksistaan minun tilanteeseeni, olisin kiitollinen. Voin vastineeksi tarjota muihin niveliin liittyvää tietouttani! ;) Kiitos!
Itsellänikin on ylil. nivelet, olen 26-v., ja olisin kysynyt kokeneemmilta. Aika vähän ollut harmia tähän ikään asti, mutta viime aikoina sitäkin enemmän.
1. Voiko nivel mennä sijoiltaan tai muuten rikkoutua yöllä, nukkumisen aikana? Mulla on ollut vasen lonkka todella kipeä jo viimeisen 4 kuukautta. Alkoi yllättäen yhtenä päivänä. Nousin aamulla sängystä, siirsin hieman jalkaani ja kuului *krunts* tuntuen samalla melko ilkeältä. Siinä se ei voinut mennä, tilanne oli aivan normaali jalan nosto.
2. Mikä nyt neuvoksi? Urheillessa lonkka kipeytyy aivan silmittömästi, kävellessä pitää hieman mallailla askelia ja on sellainen tunne, että vasen lonkka ei ole eheä. Voltarenia olen hieronut ja se on vienyt kipua pois, mutta käytön lopetettuani... :(
Näkyyko röntgenkuvista mitään? En ole mennyt lääkärille, koska olen ajatellut, että joko kipu menee ajan myötä ohi ja jäljelle jää naksuminen, kuten olkapäässä ja ranteessani tai lonkka vaatii jotain suurta remonttia - kannaltani lohduttomasti minulla ei ole varaa sellaiseen.
Joten jos joku teistä osaa tehdä analogioita omista kokemuksistaan minun tilanteeseeni, olisin kiitollinen. Voin vastineeksi tarjota muihin niveliin liittyvää tietouttani! ;) Kiitos!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Apua omiin maratonpolviini olen saanut luonnollisista lähteistä ja tuttavallani on
tuo mainittu lonkkavaiva. Apu on tepsinyt myös
häneen. Mikäli kiinnostaa, niin kirjoita
[email protected]
Enpä ole koskaan kuullut nukkuessa sijoiltaan menneen, kylläkin päiväsaikaan liikuntaharrastuksissa.
Todennäköisesti kipu ei ole itse nivelessä, jos siihen Voltarenvoide auttaa. Tavalliset vauriot ovat tukikudosten ja lihasten venähdykset ja revähdykset, kun nivelen liike on liian laaja. Paraneminen voi kestää kauankin, kivunlievitys estää lihasjännityksiä jumittamasta lisää.
Fysioterapeutin ohjeen mukaan pitää monipuolisesti voimistaa ja venytellä varsinkin ongelmaisten paikkojen lihaksia. Venytellessä ei saa päästää niveliä yliojennukseen, etteivät jänteet veny vaan lihakset. Eli suomeksi pieni koukku raajassa, venytyksen saa toimimaan vastustamalla liikettä hieman.
Iän myötä (43 v) hieman helpottaa, kalkkeutuu kai vähän:)
Mulla oli samanlainen kokemus vuosia sitten, joku paikka yöllä oli lukkiutunut, ja aamulla kun sinkosin ylös sängystä ja jotenkin vaihdoin painopistettä -KROOONKS! Lisäksi satutin selkää jälkeenpäin vielä lisää marjapuskassa kyykistellessä, ja sitten kestikin PITKÄÄN ennenkuin pystyin edes kävelemään jonkun kilometrin. Siitä lähtien onkin sitten ollut krooninen alaselkäkipu, tutkimuksissa ei ole löytynyt vikaa... Nivelet on yliliikkuvat (paitsi jotkut nikamat/nivelet aliliikkuvat), selässä joku ronksuu ja lukot aukeavat aina kun nousen vaikka ylös istumasta.
Mulle kävi ihan samoin. Paraneminen kesti kauan (noin vuoden) ja vieläkin selkä kipeytyy, jos rasitusta on liikaa.
Ne yliliikkuvat nivelet korvaa aliliikkuvien toimintaa ja mikäs siitä muu syntyy kuin rasitustila.
Yliliikkuvia niveliä ympäröivien lihasten vahvistaminen on ainoa konsti, se stabilisoi tilannetta. Onneksi vanhemmiten jäykistyy ja tilanne helpottaa. Toivottavasti.
Kiitosta vaan kommenteista. Osa tuttua, osa ei.
Sängyn merkitys nivelille? Pehmeä vai kova? Itse olen käyttänyt melko kovaa, koska se tukee hyvin selkää eikä siten päästä selkää ikävälle mutkalle.
Luontaistuotteet? Oletteko kokeilleet jotain tuotetta, joka vähentäisi nivelkipuja ja jäykkyyttä? Näin mainoksen Diasporal-magnesiumista ja aprikoin tässä, että onkohan joku teistä kokeillut mainittua tai jotain muuta tuotetta?