paljon ~13v nostaa

Minusta sun ei kannata aloittaa maksimi yrityksiä vielä sillä 13- vuotiaan luusto ja muut tukirakenteet eivät ole kovettuneet vielä, jos teet niitä maksimi yrityksiä saata hajoittaa, polvet, lonkat, ja olkapäät... Ite oln 17-v painoa 112kg tulokset Kyykky 130kg, penkki 95kg ja Maastaveto 170kg

onks e hyvi

Alä huoli kyllä sulla on aikaa treenata ja kannattaa ottaa ihan rauhassa ja hioa vaan niitä oikeita tekniikoita ettei tule mitään vammoja treenissä.
Muista kunnon lämmittely joka treenin alussa.

Venyttely ainakin joka treenin lopussa.
Usko pois että kannattaa saat tuloksiin muutaman kilon lisää ja huomaat että pitempään treenattuasi et ole puupökkelö.

Kannattaa kysellä vaan rohkeasti neuvoa kaikista liikkeistä kyllä ne kokeneemmat varmasti neuvoo salilla ja mielellään.

Ei nuo sun tulokset pahalta kuulosta eiköhän tuo ole ihan keskitasoa nykyisin.

Mulla oli 8 luokalla, kun kävin ensimmäistä ketaa salilla penkki noin 72kg mutta olen tehnyt koko pentu ikäni metsätöitä jotka varmaan vaikuttaa.

Kun treenaat niin käytä järkeä esim. jalkaprässi monet kyllä jaksaa työntää jaloilla suuriakin painoja mutta muu kroppa ei välttämättä ole valmis ja tekniikka kusee.

kuten sain kokea itse jalkaprässissä olin treenannut jo pitkään tulokset ok ja kokeilin 250kg ja tein muutaman toiston ja meni hyvin mutta en keskittynyt ja laskin painot liian alas jolloin selkä sanoi poks..joten siihen jäi ainakin prässi ja syväkyykky ei kärsi enää tehdä.
Joten mitä opin pidä kaveri mukana isoissa painoissa ja yleensä muutenkin ja pidä maltti mukana ja järki päässä ja älä revittele turhan isoilla painoilla ennunka olet valmis.
Kyllä ne tulokset kasvaa.

Eikun hyvää treenaamisen iloa.