Eli 4 kertaa salilla päivässä jokapäivä. Jokainen salilla sessio kestää about 45minsaa. Painot 60-80% kuormassa 1rep maxista eli todella kovaa treeniä.
Natulle suunnattu ohjelma maksimaaliseen lihaksenkasvatukseen.
Oletteko oikeasti miettineet, että kukaan ei ole kokeillut edes mitään tälläistä? Nimetkää edes yks henkilö Suomessa, joka käy 28-kertaa tai yli salilla viikossa? Kukaan ei edes halua kokeilla, koska ihmiset on juuttuneet samaan vanhaan runkoon jo kohta 100-vuotta.
Ihmiset pelkää treenata useesti, koska ne pelkää ylikuntoa. Todellisuudessa se ylikunto on vain sun omassa päässäsi. Ylikunto on täys tabu.
Haastan sut käymään salilla 28-kertaa viikossa. Kokeile edes ja huomaat, että olin tästä täysin oikeassa. Ei haittaa kokeilla edes 1-kk ajan.
Natulle suunnattu ohjelma maksimaaliseen lihaksenkasvatukseen.
Oletteko oikeasti miettineet, että kukaan ei ole kokeillut edes mitään tälläistä? Nimetkää edes yks henkilö Suomessa, joka käy 28-kertaa tai yli salilla viikossa? Kukaan ei edes halua kokeilla, koska ihmiset on juuttuneet samaan vanhaan runkoon jo kohta 100-vuotta.
Ihmiset pelkää treenata useesti, koska ne pelkää ylikuntoa. Todellisuudessa se ylikunto on vain sun omassa päässäsi. Ylikunto on täys tabu.
Haastan sut käymään salilla 28-kertaa viikossa. Kokeile edes ja huomaat, että olin tästä täysin oikeassa. Ei haittaa kokeilla edes 1-kk ajan.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Mee töihin saatana
Tuo on totta. Pitää olla sen verran rahaa, että riittää lisäravinteisiin.
Ainaskin 500 euroa KK, jotta voi riittää rahnat fastin lisäravinteisiin. Valitettavasti duuni heikentää progressia, joten suosittelen lainaamaan pankista rahaa. Sitten voit maksaa takas velat, kun saat Classic Bodybuilding pystin palkintorahat.
Hei, jos tahtoo laihduttaa voi ylitreenaaminen olla ihan ok.
Mut jos tahdot massaa, isot painot ja lepopäivät myös.
Jos treenaat liikaa huomaat pian että näet maailman niinkuin nälkäinen, putken läpi.
Joogaa, saunaa, uimista :) ulkoilua ja sauvakävelyä
Toki+28x+viikossa+salilla+käyminen+kuluttaa+enemmän+energiaa,+mutta+pointti+on+nimenomaan+syödä+yli+kulutuksen.
Pode suositteli 14 treeniä viikossa. Mitkä on sun meriitit? Pode sentään mestari.
kukaan teistä ei edes treenaa
olette hinttapuleja kaikki
No nyt on ihan kunnon Teinitoisto meininkiä.
Niinpä. Kolme viikkoa käyny salilla ja nyt hän tietää kaikesta kaiken...XD
Ei kukaan treenaa 4 kertaa päivässä,sen voi tehdä muutamana päivänä korkeintaan mutta ei edes täyttä viikkoa.
Jokainen käsittää ettei se ole mahdollista kuin piripäänä ja kipulääkkeiden avulla,mutta tulisko treeneistä mitään? ei tule .
Kehitystä vaan ei tulisi treenit olisivat liian pliisuja koska ei jaksa,keho hyökkäisi sinua vastaan hyvin nopeasti.
Siitä ei saisi hyötyä vaikka olisi hormoonien käyttäjä,natupetteri ei saisi yhtään päin vastoin lihakset palaisi pois,kävisi kauhea tilanne,rauta määrät pienenisi hetkessä,ja tyhjät tangotkin olisivat liian raskaita nostaa,jopa omat tyhjät kädet.
Ei toimi tuo aloittajan treeni.
Sitten tuohon syömiseen.
niin paljon ei jaksa syödä kuin pitäisi,syöntimäärät tulisi olla niin suuret ettei niitä kerkiä tekemään edes päivän aikana.(ruoka joka ei ole hampurilainen jne)
Ruoka ei kerkiä sulamaan missään välissä ja mahaan ei sopisi ja oksentelu olisi joka toisen noston kohdalla.(natulla tämä olisi mahdoton ajatuksenakin).
Sairaudet veisi sänkyyn todennäköisesti parin kolmen päivän jälkeen,keho huutaisi apua,treenit jäisi hyvin pitkäksi aikaa unholaan ja mahdollinen sairaus olisi elinkautinen jos hengissä selviäisi.
Keho menisi täysin sekaisin ,natulla tämä ei onnistu edes viikkoa.
Ikääntyvälle kaverille tämä olisi hyvin tuhoissa elimistölle,jo 25 vuotta täyttänyt ja kokeneempikin voisi menettää terveyden jos yrittää tuollaista.
Kaikki elimistössä menisi sekaisin,paluutta ei välttämättä ole samaan jos ajattelisikin vakavasti tuota.
Jo kaksi kertaa päivässä treenejä on kuluttavaa ja siihenkään ei pitäisi lähteä yhen äkin vaan kyseessä on ammattilainen jos mieli treenata kahdesti päivään niin että se myös tuntuu.
"Pointti on siinä, että sun lihakset on jatkuvassa rasituksessa ja tuot niille ravintoa lihaskasvua varten."
Täysin väärin koko juttu.
Pointti on kuule levossa,lihaksen täytyy levätä riittävästi ja rasittua riittävästi.
Alussa treenaja voi heilua melkein miten vaan niin tuloksia syntyy ,mutta hetken päästä käy niin kehossa,lihakset vaativat oikeaa ravintoa,ei sitä millä aloittajat yleensä aloittaa ,syövät mitä vaan esim:hampurilaisia ym,ja silti kehittyvät,on hetken päästä ohi.
Tällöin alkaa oikeanlaisen ravinnon miettiminen ja miten sitä voisi kehittää parhaakseen,pitkälle edenneillä alkaa sekin tulemaan vastaan jossain kohdin ja alkaa miettimään ruuan pääle myös muuta ,aineita joiden avulla voisi saada lisää tulosta aikaan.
Kun aineisiin ollaan siirtymässä on jo tie periaatteessa aika selvävästi koluttu loppuun kokeilemalla tekniikoita ja ruuan sekä vitamiinin ja proteiinin osalla.
Suuret treenimäärä ei tuo monesti kaivattua tulosta vaan monenlaisia vaivoja ja ongelmia.
"Ihmiset pelkää treenata useesti, koska ne pelkää ylikuntoa"
Väärin .
Ihmisten fysiikka ei riitä jolloin keho ja elimistö sanoon irti tehtävänsä.
Ylikuntoa ei saa edes monet,ja toisekseen ylikunnnon kun urheilija saa niin se ei sitä välttämättä huomaa.
Jos nyt aloittaja laittaa sen listan tähän miten ne treenit kulkisi?
Ja laitappa kehityksesi miten nyt kehityt eli esimerkin tietenkin sinä itse näytät,epäilen ettei sinusta koskaa ole siihen.
Nimittäin et jaksaisi täällä edes kirjoitella enään,syönitkin harvenisi hetki hetkeltä ja muutamissa päivissä.
Todista meille miten homma toimii?
tee niin!
Sun on treenattava enemmän, muuten et kehity eli selkokielellä heitä arvostelijoiden kommentit vittuun ja jatka kovaa treeniä