auttaaks ne saamaan lisää painoa? ku syön ihan normaalisti mut silti oon tosi laiha, enkä muutenkaan jaksais syödä enemmän. Nii mistä saa niitä lisäravinteita? ja paljon ne maksaa? ja mihin niitä lisätään?
lisäravinteita?
laiha
3448
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Auttaa saamaan lisää painoa, jos syöt enemmän kuin kulutat. Pätee myös normaaliin ruokaan, ei pelkästään lisäravinteisiin. Niitä saa lisäravinnekaupoista. Käy katsomassa vaikkapa pakkostoisto.com, ufs.fi, bodyboost.ws, boosman.fi näin ensialkuun. Läheisestä luontaistuotekaupastakin niistä löytyy. Ja Prismastakin. Hinta riippuu melko pitkälle pakkauskoosta, tuotteesta ja kauppiaasta. Yleensä ne lisätään veteen tai johonkin muuhun nesteeseen ja ne juodaan.
tiedosta :) haluaisin vielä kysyä että minkämerkkisiä lisäravinteita suosittelisitte? en viitti nyt tilata niitä netistä..et mitä esim. kaupan hyllyiltä löytyy..? Tuntuu vaan että en millään jaksais syödä enemmän kuin mitä kulutan, ja muutenkin syön aika terveellisesti, eli aika vähän esim. rasvaa,leivonnaisia ,makeisia jne, et siitäkin se laihuus johtuu.
ja oon 19.v tyttö.
Ensimmäiseksi olisi hyvä tietää sun ikä ja sukupuoli. Jos olet noin parikymppinen tai alta olevan mies, niin suurinosa on suth laihoja. Harvalla on ns miehistä kroppaa; hartiossa vähän ryhtiä, rintoja, reisissä yhtään mitään ja lattaperse. Ilman punttitreeniäkin useimmat kuitenkin jonkun verran muuttuvat kahdenkympin jälkeen, mahaakin alkaa tulla :D
Mut joo. Ensimmäiseksi kannattaa kuitenkin kiinnittää huomiota ihan normaaliin ravintoon että sitä tulee syötyä kunnolla. Monet luulevat syövänsä paljon, mutta eivät siis silti syö! Oletko laskenut noin kalorimääräsi, tuskinpa. Tavallisesta ravinnosta saa helposti otettua 3000kcal/päivä, mikä on jo riittävä kalorimäärä. Lisäksi pitää muistaa että joillakin vain on sellaise geenit että ovat hoikkia.
Painoa saa lisää läskistä ja lihaksilla. Läskin hankkiminen on helppoa. Osta vaikka 25kg maltosäkki, varmasti riittävästi hiilareita ja läskiä tulee. Lihaksia taas "saa" harjoittemalla sailla kovaa oikealla ruokavaliolla!
Ei ne lisäravinteiden kalorit ole mitään ihmeellisiä. Kalliita vain...Päivittäisen proteiinimäärän saat helposti kasaan oikeastakin ruuasta ehkä yks prodedrinkki siihen päälle. Jos painat vaikka 70kg niin tarviit prodea noin 140g. Mikä tarkoittaa 560kcal. Turha ottaa kaloreita proteiinistä enemmän kun menee vaan hukkaan. Jäljelle jää siis hiilarit ja rasvat. Jos syöt päivän aikana hiilareita vaikkapa 500g on se 2000kcal. Siihen päälle rasvoja 50g niin sulla on kasassa 3000kcal! Hiilarien määrää saa helposti nostettua ihan tavallisellakin ruualla, esim mysliä, banaaneja, leipää, spagettia, makaronia, riisiä...Lisäravinteillakin saa kalorien määrä nostettua, mutta kun se tarkoittaa useimmiten käytännössä malto-pohjaisia juomoa, mikä taasen ei ole hyvä juttu. Jos sitä maltoa nyt pitää litkiä, niin osta mielummin itse maltosäkki, kilon pussi maksaa noin 4-6 euroa. Siihe mukaa sekoitat jotain edullista perusprodea.
Tossa nyt vähän hahmotelmaa miten kannattaa edetä. Itse painottaisin kotiruuassa enemmän hiilareita, mm aamiaisella. Ota vaikka kaurahiutaleita "raakana" sekoitetuna johonkin, esim mehukeittoon. Illalla taas kunnon ateria! Koulussa jos olet niin ruokaa namaariin kunnolla -ei ehkä hyvää mutta sisältää kuitenkin kaloreita!
Lisäravinteita saa nyt ihan jokapaikasta. Edullisiksi paikoiksi olet itse katsonut, mm wrange.fi, ufs.fi, boosman.fi, bodyboost.ws.
Lisäravinteet maksaa niin paljon kuin niihin vaan viitsii laittaa. Lisäksi toiset merkit maksaa enemmän mitä toiset. Kannattaa verrata mm. kilohintaa.