Treeniohjelma

Aliisafitgirl

Moi! Haluisko joku tehä mulle treeni/ravinto ohjelman? Oon jo pitkään yrittäny ite saada jotai aikasek mut ei siit koskaa mitää tuu😅 Oon siis 17.v 166,3cm ja painan 77kg, en käy salilla koska lähin on 30km päässä, kotona käsipainoja, joogamaton tapainen ja venyttelyyn tarkoitetut kuminauha ja rulla, tarkoituksena päästä lukemaan 65kg vuodessa, en voi itse kauheasti päättää ruuistani koska asun vielä vanhempien luona. Jos on kiinnostusta tehdä ohjelma tai vaikkapa kokeilla kiinnostuksen vuoksi pistä viestä osoitteeseen [email protected] 😘

1

178

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 6KKISOMUUTOS

      Eli ilmeisesti haluat tiputtaa painon 77kg 65kg

      1. SYÖ TERVEELISESTI

      2. LIIKU PALJON (KULUTA ENEMMÄN MITÄ SYÖT)

      3. SYÖ MONTA KERTAA PÄIVÄSSÄ ( MAX 4-5KRT 2-3H VÄLEIN)

      4. KOVAA TREENIÄ JA RIITTÄVÄ LEPO

      LIHAKSET TARVII RAKENNUS AINEITA JOKA ON TERVEELINEN PROTEIINI PITOINEN RUOKA, ELI SYÖ SYÖ SYÖ JA TREENAA SIITÄ SE LÄHTEE.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Työeläkeloisinta Suomen suurin talousongelma

      Työeläkeloisinta maksaa vuodessa lähes 40 miljardia euroa, josta reilut 28 miljardia on pois palkansaajien ostovoimasta.
      Maailman menoa
      149
      2033

    2. Israel euroviisujen 2.

      Israel sai taas eniten yleisöääniä. Suomesta täydet 12 pistettä, poliittinen ”ammattiraati” antoi 0 pistettä. Hyvä Is
      Luterilaisuus
      305
      1737

    3. Persujen puoluekokous 2026

      Missä ja Milloin pidetään ?
      Maailman menoa
      93
      1567

    4. Mun mielestäni on tosi loukkaavaa

      Nainen, että luulet palatan typeriä, sekavia ja ilkeitä viestejä mun kirjoittamiksi. Mä en ole katkera, epätoivoinen, ra
      Ikävä
      200
      1210

    5. Euroviisut ei enää niin musiikkikilpailu?

      Kappaleiden taso ei enää ole mikä sijoituksen ratkaisee.Eikö kukaan ihmettele että Israel pärjää lähes joka vuosi kisois
      Maailman menoa
      78
      1193

    6. Mikä se viehättävin

      Asia on kaivatussasi?
      Ikävä
      67
      1150

    7. Tiedän satavarmasti ettet tule koskaan

      Uskaltamaan mitään. Ei me tulla edes näkemään koskaan.
      Ikävä
      25
      1061

    8. Mikä kaivatussasi

      Viehättää ulkoisesti ja mikä sisäisesti?
      Ikävä
      48
      1007

    9. Rakas nainen ymmärsin

      Että minun pitää pitää kiinni sinusta. Haluan, että sä olet onnellinen. Olet mulle se oikea ja mä sulle. Rakastan Sua yl
      Ikävä
      73
      966

    10. Minkä näköinen

      On kaipaamasi henkilö🤔
      Ikävä
      45
      947
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt