Treeniohjelma

Aliisafitgirl

Moi! Haluisko joku tehä mulle treeni/ravinto ohjelman? Oon jo pitkään yrittäny ite saada jotai aikasek mut ei siit koskaa mitää tuu😅 Oon siis 17.v 166,3cm ja painan 77kg, en käy salilla koska lähin on 30km päässä, kotona käsipainoja, joogamaton tapainen ja venyttelyyn tarkoitetut kuminauha ja rulla, tarkoituksena päästä lukemaan 65kg vuodessa, en voi itse kauheasti päättää ruuistani koska asun vielä vanhempien luona. Jos on kiinnostusta tehdä ohjelma tai vaikkapa kokeilla kiinnostuksen vuoksi pistä viestä osoitteeseen [email protected] 😘

1

185

Äänestä

    Vastaukset 1

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • 6KKISOMUUTOS

      Eli ilmeisesti haluat tiputtaa painon 77kg 65kg

      1. SYÖ TERVEELISESTI

      2. LIIKU PALJON (KULUTA ENEMMÄN MITÄ SYÖT)

      3. SYÖ MONTA KERTAA PÄIVÄSSÄ ( MAX 4-5KRT 2-3H VÄLEIN)

      4. KOVAA TREENIÄ JA RIITTÄVÄ LEPO

      LIHAKSET TARVII RAKENNUS AINEITA JOKA ON TERVEELINEN PROTEIINI PITOINEN RUOKA, ELI SYÖ SYÖ SYÖ JA TREENAA SIITÄ SE LÄHTEE.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Tässä ovat Elämäni biisi vieraat lauantai 19.9. - Yksi vieras on kohuttu TTK-juontajaehdokas

      Elämäni biisi vieraslista on harvinaisen mielenkiintoinen lauantaina. Mukana myös kohuttu TTK-juontajaehdokas, josta ei
      Tv-sarjat
      8
      1010

    2. Mies joka on oikeasti kiinnostunut

      Ja näkee sut pitkäaikaisena kumppanina, siirtää vaikka vuoria selvittääkseen asiat eikä ota pienintäkään riskiä menettää
      Ikävä
      125
      956

    3. Onko nyt kaikki asiat käyty läpi?

      Mun mielestä on👍
      Ikävä
      109
      939

    4. Ikävä niitä hetkiä,kun katselin sua suoraan silmiin...

      😊
      Ikävä
      53
      882

    5. Rauha, sopiiko

      Ei häiritä enää toisiamme. Annetaan molemmille rauha unohtaa, pyydän tätä todella. Kiitos. Miehelle.
      Ikävä
      85
      802

    6. Kunnanhallitus

      Miten käy täällä vuosia tuomioita jakaneelle valittajalle, hovioikeus hylännyt kaikki syytteet.
      Puolanka
      42
      756

    7. Ei siitä pääse yli, eikä ympäri!

      Pakko se on myöntää ja tunnustaa. Olisin halunnut p*nna sinua sydämeni kyllyydestä. Itseäni vanhemmalle naiselle
      Ikävä
      66
      701

    8. Miesten (epä)viehättävyydestä kysymys

      Mieltä askarruttava asia, liki dilemma. Palstallahan jotkut miesoletetut usein toteavat, että kaikki naiset tavoittelev
      Sinkut
      151
      692

    9. Minkä kappaleen

      haluaisit soivan, kun astellaan alttarille?
      Ikävä
      55
      635

    10. Mitä meidän välillämme

      On käynyt näiden vuosien aikana?
      Ikävä
      70
      576

    11. Olit hyödytön.

      Mulle hyödytön..
      Ikävä
      95
      551

    12. Kumpi tästä nyt

      Teki niin vaikeaa?
      Ikävä
      60
      524

    13. Tykkäätkö minusta

      Mies vai et? -nainen
      Ikävä
      52
      521

    14. Mikä sun salaisuus on,kun näytät niin nuorelta..

      Vaikka oot jo noin vanha!?
      Ikävä
      36
      489

    15. Vieläkö tykkäät

      Minusta niin paljon että olisit valmis?
      Ikävä
      35
      487

    16. Teini kuolema

      Jatketaan uudestaan kun poistettu eka aloitus.
      Kajaani
      22
      476

    17. Humppila korvasi johtajia tekoälyllä

      https://yle.fi/a/74-20215155 Humppilassa on lakkautettu teknisen ja hallintojohtajan virat. Säästöä tuli hetkessä 150
      Maailman menoa
      52
      449

    18. MiltäKaivattusi

      Näyttää? !
      Ikävä
      24
      440

    19. Myönnetään, tunnen lämpimiä tunteita kohtaasi

      Vaikutat tosin liian hyvältä ollaksesi totta. Komeita miehiä on maailma pullollaan mutta sinussa on jotain.....
      Ikävä
      31
      433

    20. Mnot, miksi sinulle on tärkeää solvata uskovia?

      Onko sinulla joku katkeruus tai peräti viha heitä kohtaan? Kirjoituksesi nimittäin tihkuvat katkeruutta ja vihaa uskovi
      Luterilaisuus
      246
      408
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt