Liikunnalliset sinkut

"Kiltti-ja-kunnollinen", vaikka olenkin jo eläkeiässä oleva mies niin minä olen hyvässä fyysisessä kunnossa. Penkkipunnerruksella menee 168 kiloa, maasta veto 320 kg, jalkaprässissä nousee 580 kg.
Toivottavasti en ole mielestäsi rapakuntoinen.

Jalokala kirjoitti:

"Kiltti-ja-kunnollinen", vaikka olenkin jo eläkeiässä oleva mies niin minä olen hyvässä fyysisessä kunnossa. Penkkipunnerruksella menee 168 kiloa, maasta veto 320 kg, jalkaprässissä nousee 580 kg.
Toivottavasti en ole mielestäsi rapakuntoinen.

Lue lisää

Itsellä nousee penkiltä 174 kg, maasta 352 kg ja prässissä menee jo 700 rikki. Olet heikossa kunnossa ;D

Jalokala kirjoitti:

"Kiltti-ja-kunnollinen", vaikka olenkin jo eläkeiässä oleva mies niin minä olen hyvässä fyysisessä kunnossa. Penkkipunnerruksella menee 168 kiloa, maasta veto 320 kg, jalkaprässissä nousee 580 kg.
Toivottavasti en ole mielestäsi rapakuntoinen.

Lue lisää

Olet todella huonossa kunnossa. Voimaa on, muttei kestävyyttä. Jaksatko edes juosta 400 m putkeen?

Sinä et edes tiedä kuinka raskasta hommaa se suihinottaminen on. Asennot on hankalia ja jännämiehillä on kestoa, joten sitä kyrpää saa lutkuttaa kauan. On kuule leuat kipeinä, kuten myös niska-hartiaseutu sen jälkeen. Kyllä se työstä ja kunnon treenistä käy, kuten muutenkin kunnon naiminen... Että älä sinä tule inisemään mitään, ennen kuin olet jännämiehen kyrpää imenyt.

Rivo-Riitta kirjoitti:

Sinä et edes tiedä kuinka raskasta hommaa se suihinottaminen on. Asennot on hankalia ja jännämiehillä on kestoa, joten sitä kyrpää saa lutkuttaa kauan. On kuule leuat kipeinä, kuten myös niska-hartiaseutu sen jälkeen. Kyllä se työstä ja kunnon treenistä käy, kuten muutenkin kunnon naiminen... Että älä sinä tule inisemään mitään, ennen kuin olet jännämiehen kyrpää imenyt.

Lue lisää

Täytyykin kokeilla helgamiehen kanssa tuota suihinottoa. Persepanoja ollaan harrasteltu tässä vain kiimaisina.

super-atm_ kirjoitti:

Täytyykin kokeilla helgamiehen kanssa tuota suihinottoa. Persepanoja ollaan harrasteltu tässä vain kiimaisina.

Kokeile ihmeessä! Ja muista myös niellä, sillä siemennestehän on varsinaista super foodia!

Sulla on väärä nimimerkki. Ei lähelläkään ainakaan kilttiä.

Valehtelet. Olet lihava ja huonokuntoinen niinkuin nelikymppiset miehet ovat. Mässyruokaa ja kaljaa syövät ja juovat eikä liikunnasta tietoakaan.

Niinpä ja se, että käy esimerkiksi salilla ei kerro siitä mitä tekee salilla. Itse en oikeen ylipäätänsä usko näihin, joissa yritetään ihminen kirjoittaa totaalisesti paperille. Jonkunmielestä huumorintajua on pieruvitsit ja toisesta sitten taas ei. Joku ajattelee olevansa sitä ja tätä, mutta se ei välttämättä pääkopan sisältä ulospäin ilmene laisinkaan. Ja joku on autuaan tietämätön myönteisistä piirteistään, joita toinen voisi arvostaa.

Onneksi on keksitty tapailu, seurustelu ja sen sellaiset treffailut.

Joku voi haluta elämäntavoilta samankaltaisen kumppanin.

Liikunnallisuus kertoo (yleensä) siitä että henkilö huolehtii kunnostaan, joten sinällänsä se on positiivinen asia. Itsensä hyvässä kunnossa pitävä ihminen voi arvostaa sitä että myös kumppani on hyvässä kunnossa.

Liikunnallisuushan ei ole samaa kuin tavoitteellinen urheilu, se kertoo kuinka ihminen viettää vapaa-aikaansa. Minulle liikunnallisuus oli nuorena sitä, että käytin eri liikuntaharrastuksiin n. 10-12 tuntia viikossa. Joku saattaisi ajatella että tuonkin ajan voisi viettää yhdessä.

Itse nimenomaan kerroin tinder-profiilissa että olen liikunnallinen ja luettelin harrastukset koska haluan ehdottomasti myös naisen olevan liikunnallinen.
En usko että pystyisin parisuhteeseen naisen kanssa joka ei tykkäisi liikkua. Himoliikkuja ei tarvitse olla mutta jos kieltäytyy lenkille lähdöstä niin se on turnoff.

Miksi? Lisäisi todennäköisesti potentiaalisten naisten yhteydenottoja. Ei näe harrastuksista kertomista kehumisena, vaan kuvauksena siitä, mihin päivänsä käyttää. Jos on joskus ajatuksena viettää enemmänkin aikaa yhdessä.

Liikuuu kirjoitti:

Miksi? Lisäisi todennäköisesti potentiaalisten naisten yhteydenottoja. Ei näe harrastuksista kertomista kehumisena, vaan kuvauksena siitä, mihin päivänsä käyttää. Jos on joskus ajatuksena viettää enemmänkin aikaa yhdessä.

Lue lisää

En toisaalta halua poissulkea vähän liikkuvien yhteydenottoa. Itselle ei niin merkitystä toisen liikunta tottumuksilla. Ja hoikassa kunnossa vieläkin olen niin nainenhan åettyisi kun ei treffeille tulekaan sikaniska

Hehheehheemies kirjoitti:

En toisaalta halua poissulkea vähän liikkuvien yhteydenottoa. Itselle ei niin merkitystä toisen liikunta tottumuksilla. Ja hoikassa kunnossa vieläkin olen niin nainenhan åettyisi kun ei treffeille tulekaan sikaniska

Lue lisää

Huomaan, että ajattelet kuin mies. Ellet nyt jauha lämpimiksesi provoa. Tiedät varmaan itsekkin, että useimpien naisten mielestä David Bechamm on lihaksikas. Joten varmaan sen kriteerin täytät heittämällä, ellei naisella ole bodarifetissiä. Ja ne naiset tietävät sen itse, ja hakeutuvat bodaripiireihin.

Omalla kohdallani suoritin tuon treffi-ilmoituksen siten, että kerroin kyllä liikuntaharrasteeni, mutta myös sen, etten edellytä vastaavia harrasteita kumppaniltani. Tosin pidin niitä plussana, koska yhdessä liikkumisen mahdollisuus ja ns. samanhenkisyys vaan on plussaa mielestäni. Mutta miten kukin tykkää.

Turhaa patsastelua mielestäni, peittää esim. matkusteluaan tai liikuntaharrastuksiaan sen vuoksi, että joku pitäisi niitä ns. omakehuna, ja yrityksenä olla parempia kuin ollaankaan. Tuossa ajatuskaaressa on jotain niin Suomalaista... "Mikä tuokin kuvittelee olevansa?"... :D

Ei tarvitse olla kauhean sosiaalinen yhdessäkään listatussa lajissa, normaali vuorovaikutustaito riittää. Osaa hiukan kommunikoida, kysyä ja vastata kysymykseen.

Jalkapallo ja taktiikka 5-4-1. Yksin kärjessä ei paljon tarvi puhua. (Vastustajalle voi vinoilla kun taas kohta teen maalin.)

Joka lajia jaksa käydä läpi, mutta jääkiekossa hammassuojat ja jos pelaat 2-vaihtoa niin vähemmän tarvii jauhaa, muutakun lättyä.

Hiihto, siitä vain luistelutyylillä 10km/h nopeempaa kuin muut. (Hapoilla voi sit kyetä korkeintaan kiittämään kehuista.) Uimisessa toimii perhostyyli.

Ei toi urheileminen mitään päiväkahvien läpyskän heittoa ole, se on aktiivista toimintaa muilla kuin suun lihaksilla. =P Tietty se vaara voi olla, että joku haluaa olla kanssasi koko ajan äänessä.

m-i-e-z kirjoitti:

Ei tarvitse olla kauhean sosiaalinen yhdessäkään listatussa lajissa, normaali vuorovaikutustaito riittää. Osaa hiukan kommunikoida, kysyä ja vastata kysymykseen.

Jalkapallo ja taktiikka 5-4-1. Yksin kärjessä ei paljon tarvi puhua. (Vastustajalle voi vinoilla kun taas kohta teen maalin.)

Joka lajia jaksa käydä läpi, mutta jääkiekossa hammassuojat ja jos pelaat 2-vaihtoa niin vähemmän tarvii jauhaa, muutakun lättyä.

Hiihto, siitä vain luistelutyylillä 10km/h nopeempaa kuin muut. (Hapoilla voi sit kyetä korkeintaan kiittämään kehuista.) Uimisessa toimii perhostyyli.

Ei toi urheileminen mitään päiväkahvien läpyskän heittoa ole, se on aktiivista toimintaa muilla kuin suun lihaksilla. =P Tietty se vaara voi olla, että joku haluaa olla kanssasi koko ajan äänessä.

Lue lisää

Et selvästikään ymmärrä lukemaasi.

Rivien välistä voi lukea mitä haluaa. aina. Riippuu lukijan harvojen määrästä mihin tulokseen tulee.

Liikuuuu kirjoitti:

Rivien välistä voi lukea mitä haluaa. aina. Riippuu lukijan harvojen määrästä mihin tulokseen tulee.

Harhojen...

HC-ätmel kirjoitti:

Et selvästikään ymmärrä lukemaasi.

Se ei ollut Ruotsiksi, joten en. =P Ilmeisesti kuvittelen, että hypersosiaalinen ekstrovertti haluaa olla aina äänessä ja esillä. Suuntautua ulospäin tuskin tarkoittaa pihapelejä.

Onhan urheilu sosiaalista, mutta liikunnallisuuden kriteeriksi laittava etsii tietoisesti juuri vähintään "normaalilla" tavalla sosiaalista. Eli ei kriteeri sisällä piilomerkityksiä vaan ne ovat selvästi näkyvillä.

Itse harrastan vain kävelyä. En käytä lenkkivaatteita, se herättäisi huomiota (poikkeava pukeutuminen). Otan yleensä laukun mukaan ja esitän olevani menossa asioille kaupungissa.

Minun tapauksessa liikunnan laatu ja sosiaalisuus korreloivat vahvasti keskenään.

Jaa a, sinulla se taitaa olla itsepetos mutta Itse pieni rasvaprossa, salilla 5-6 kertaa plus aerobiset päälle ja muuta liikuntaa. Painoa varmasti on enemmnkuin tikulla naisella, koska minulta löytyy räystäspeppu ja lihaksia:)

Nyt hiukan älyä sinne ämpäriin, kiitos.

totuuskomissio kirjoitti:

Nyt hiukan älyä sinne ämpäriin, kiitos.

Ihan tarpeeksi on kiitos. Opiskelen yliopistossa ja salilla treenaamisen lisäksi aika riittää myös muihin harratuksiin:) kaiken tämän lisäksi kisaan.

Niin minäkin sporttiseen tyttöön. Itse kun kuitenkin juoksen ultramaratoneja (200km) useita vuodessa ja treenata täytyy. Olen ammattisotilas, erikoistappajakommando, joten kuntotestit on sitä luokkaa, että vain yksi tuhannesta niitä edes läpäisee ja ne kestää 6 viikkoa.

Jätin tyttösen, mutta nykyinen amatsoni, jonka kanssa seukkaan saa nostettua melkein 300 kg penkiltä ja juoksee normimaratonin alle tunnissa. Ja pannaan joka päivä monta tuntia putkeen!

PS. amatsonin suku on rikas

superswat kirjoitti:

Niin minäkin sporttiseen tyttöön. Itse kun kuitenkin juoksen ultramaratoneja (200km) useita vuodessa ja treenata täytyy. Olen ammattisotilas, erikoistappajakommando, joten kuntotestit on sitä luokkaa, että vain yksi tuhannesta niitä edes läpäisee ja ne kestää 6 viikkoa.

Jätin tyttösen, mutta nykyinen amatsoni, jonka kanssa seukkaan saa nostettua melkein 300 kg penkiltä ja juoksee normimaratonin alle tunnissa. Ja pannaan joka päivä monta tuntia putkeen!

PS. amatsonin suku on rikas

Lue lisää

Hah :) Hyvää satiiria näille palstan omasta mielestään yli-inhimillisen täydellisille fitnesspimulle, joilla on varaa vaatia kuuta taivaalta.

Ei koeta vaan on läski. Itsekin olet koska koet defenssinä läskin ystäväsi olevan ei-läski

"Minusta sporttisuutta haluavat voisivat suoraan sanoa, että hakevat hoikkaa, timmikroppaista naista. Kaverini, joka on hieman pullukka, mutta käy salilla monta kertaa viikossa ja on tosi lihaksikas, ei saa miestä millään, koska hänet koetaan liian sporttiseksi ja isokokoiseksi."

"Minusta sporttisuutta haluavat voisivat suoraan sanoa, että hakevat isoa, raamikasta miestä. Kaverini, joka on lyhyt ja hoikka, mutta juoksee pitkiä matkoja monta kertaa viikossa, ei saa naista millään, koska hänet koetaan liian sporttiseksi ja pienikokoiseksi.

Useat natsisymbolit on otettu käyttöön myös uusnatsiryhmissä, myös hakaristiä muistuttavat aurinkopyöräsymbolit. Symbolien tarkoituksena on muistuttaa natsisymboleita olematta kuitenkaan täysin samanlaisia. Uusnatseilla on myös monia omia numerosymboleita, kuten:

88, samalla logiikalla kirjamista HH, sanoista Heil Hitler.

Minä olen jo vaihtanut sen treenatuksi.

Alfabertti kirjoitti:

Minä olen jo vaihtanut sen treenatuksi.

Paraniko flaksi?

wlfwd kirjoitti:

Paraniko flaksi?

Ei, kuvista näkee että olen pullukka.

>> Perse on ainoa sellainen osa joka on kiinnittänyt naisten huomion.

No, hyvä että edes perse. Monilla naisilla kun tuo kohtaaminen tapahtuu yleensä kasvotusten, niin naama yleensä saa huomiota.

Siis 7000-8000kg

Aika vähän nostelet. Itse nostelen 20 000 kiloa jos kaikki nostot ynnätään yhteen eri laitteilla salilla.

Naiset yleensä lihoavat suhteessa, koska ovat saaneet miehen loukkuun eikä tarvitse enää houkutella muita miehiä. Suhteessa oleva mies joutuu vaan kestämään naisen kertyneet läskit, koska muuten on sika.

naisten.logiikka kirjoitti:

Naiset yleensä lihoavat suhteessa, koska ovat saaneet miehen loukkuun eikä tarvitse enää houkutella muita miehiä. Suhteessa oleva mies joutuu vaan kestämään naisen kertyneet läskit, koska muuten on sika.

Lue lisää

Ei se minulla ainakaan sitä ole (etten välittäisi yhtään ulkonäöstäni/terveydestäni), vaan se tulee siitä. Että parisuhteessa olen niin omistautunut kumppanilleni, että yritän viettää kaiken vapaa-aikani hänen seurassaan. Jos se vain kumppanille sopii. Silloin se menee helposti siihen, että mun kuntoilut jää, varsinkin jos on työ ja muut velvoitteet, sen parisuhteen hoitamisen lisäksi. Sitten sitä karsii helposti siitä, että lähtis jonnekin kuntoilemaan (kulkeminen vie yhteistä aikaa ja energiaa) ja minä panostan aika paljon myös ruokaan silloin, koska teen sitä myös kumppanilleni.

Noh siinä tulee sitten syötyä itsekin enemmän, mitä koskaan sinkkuna tulisi syötyä. Seuran vuoksi ja seurassa. Silloin ruoka maistuu ja siitä tulee myös nautintoaine. Kun sinkkuna siihen suhtautuminen mulla ainakin muuttuu, se on vain ravinnoksi. Voin elää kurimuksessakin.

Minusta tulee kotihiirien kotihiiri, kun pariudun. Jos kumppanikin on sellainen. Jos kumppani olisi kuntoileva, minäkin olisin. Sillä viihdyn siellä missä hänkin. Olen siis auttamaton perskärpänen parisuhteissani. ;)

En mä ole ennenkään ollut ylipainoinen läski suhteissani, nyt olen ensimmäisen kerran paisunut ylipainoiseksi tämän suhteen aikana. Ja se paisuminen alkoi jo edellisessä suhteessa. Jossa mies oli kova kantamaan (on edelleen) herkkuja kotiin ja valmistamaan niitä, myös syömään niitä. Hän oli laiha, mutta sokeri ja kolesterolit koholla. Mulla ei ylipainosta huolimatta ole ollut niissä vielä ongelmia.

Kuin raskaus aikana. Eli radi raskausajan diabetes, ruokavaliolla kurissa pysyvä. Mutta taipumus on vahva, verenpainetautihan mulla on ollut jo hoikkana, lääkistys vasta aloitettu. Sukurasite. Molemminpuolin sukua. Niin kun kaikki mun vaivat...elämäntavat vaikuttaa ilmanmuuta. Kaikkea ei kuitata sukurasitteella. :)

Kyllä mä mietin mieheni mieltymystäkin, ulkonäköni suhteen. Mutta ihan vain sen vuoksi en sitä lähde muokkaamaan. Muiden miesten takia nyt todellakaan ei viistis nähdä vaivaa. Eihän niiden tarvitse minusta tykätä. Jos oma kumppani taas alkaisi tykkäämään pyöreydestäni huonoa, ainakin yrittäisin enemmän korjausliikkeitä. :)

Vatsalihavuus on se mistä en itselläni tykkää, se pitäis saada kuriin ja hallintaan. :) Muualla saa olla silavaa, että pylly on pehmeä istua ja reidet naiselliset.

zönggö kirjoitti:

Ei se minulla ainakaan sitä ole (etten välittäisi yhtään ulkonäöstäni/terveydestäni), vaan se tulee siitä. Että parisuhteessa olen niin omistautunut kumppanilleni, että yritän viettää kaiken vapaa-aikani hänen seurassaan. Jos se vain kumppanille sopii. Silloin se menee helposti siihen, että mun kuntoilut jää, varsinkin jos on työ ja muut velvoitteet, sen parisuhteen hoitamisen lisäksi. Sitten sitä karsii helposti siitä, että lähtis jonnekin kuntoilemaan (kulkeminen vie yhteistä aikaa ja energiaa) ja minä panostan aika paljon myös ruokaan silloin, koska teen sitä myös kumppanilleni.

Noh siinä tulee sitten syötyä itsekin enemmän, mitä koskaan sinkkuna tulisi syötyä. Seuran vuoksi ja seurassa. Silloin ruoka maistuu ja siitä tulee myös nautintoaine. Kun sinkkuna siihen suhtautuminen mulla ainakin muuttuu, se on vain ravinnoksi. Voin elää kurimuksessakin.

Minusta tulee kotihiirien kotihiiri, kun pariudun. Jos kumppanikin on sellainen. Jos kumppani olisi kuntoileva, minäkin olisin. Sillä viihdyn siellä missä hänkin. Olen siis auttamaton perskärpänen parisuhteissani. ;)

En mä ole ennenkään ollut ylipainoinen läski suhteissani, nyt olen ensimmäisen kerran paisunut ylipainoiseksi tämän suhteen aikana. Ja se paisuminen alkoi jo edellisessä suhteessa. Jossa mies oli kova kantamaan (on edelleen) herkkuja kotiin ja valmistamaan niitä, myös syömään niitä. Hän oli laiha, mutta sokeri ja kolesterolit koholla. Mulla ei ylipainosta huolimatta ole ollut niissä vielä ongelmia.

Kuin raskaus aikana. Eli radi raskausajan diabetes, ruokavaliolla kurissa pysyvä. Mutta taipumus on vahva, verenpainetautihan mulla on ollut jo hoikkana, lääkistys vasta aloitettu. Sukurasite. Molemminpuolin sukua. Niin kun kaikki mun vaivat...elämäntavat vaikuttaa ilmanmuuta. Kaikkea ei kuitata sukurasitteella. :)

Kyllä mä mietin mieheni mieltymystäkin, ulkonäköni suhteen. Mutta ihan vain sen vuoksi en sitä lähde muokkaamaan. Muiden miesten takia nyt todellakaan ei viistis nähdä vaivaa. Eihän niiden tarvitse minusta tykätä. Jos oma kumppani taas alkaisi tykkäämään pyöreydestäni huonoa, ainakin yrittäisin enemmän korjausliikkeitä. :)

Vatsalihavuus on se mistä en itselläni tykkää, se pitäis saada kuriin ja hallintaan. :) Muualla saa olla silavaa, että pylly on pehmeä istua ja reidet naiselliset.

Lue lisää

Nyt zönggö menee tekosyiden keksimiseksi ;)

Kuntoilemaan pystyy kotonakin. Käsipainot eivät häviä ollenkaan salille, ja kehonpainoliikkeilläkin pärjää. Jos aikaa on rajatusti, lyhyt mutta intensiivinen treeni toimii.

Valitse tuon miesmallin näköisen tyypin kanavalta 10-20min HIIT-treeni joka tuntuu haastavalta.
https://www.youtube.com/user/thebodycoach1/videos

Lihaksia kannattaa huoltaa, erityisesti sinun kun on terveysongelmiakin. Ostat käsipainosetin ja tangon, sellaisen johon saa levyjä kiinni. Painot siten että pystyt juuri ja juuri tekemään n. 8-12 toistoa. Jos painot on tuota kevyemmät, vaikutus ei juuri näy eikä tunnu lihaksissa - se on kestävyysharjoittelua. Opettelet liikkeet oikein ja muistat venytellä ennen treeniä.

Kyykky, mave, kulmasoutu, etunojapunnerrus. 4 liikettä, 2-3 x 8-12. Alle puoli tuntia verryttelyiden kanssa. Nuo on hyviä, kyykyssä ja mavessa on mukana melkein koko vartalo. Vatsalihakset saa treeniä kun pidät vartalon tiukkana, jne. Saattaa auttaa siinäkin ettei vatsa pullistu ulos niin helposti.

Siinä olisi 1212121212:n henkilökohtainen kunto-ohjelma zönggölle.

Eikö aika riitä? Siinä neljän minuutin treeni ;)
https://www.youtube.com/watch?v=O_2NxbcYJ78

12121212121212 kirjoitti:

Nyt zönggö menee tekosyiden keksimiseksi ;)

Kuntoilemaan pystyy kotonakin. Käsipainot eivät häviä ollenkaan salille, ja kehonpainoliikkeilläkin pärjää. Jos aikaa on rajatusti, lyhyt mutta intensiivinen treeni toimii.

Valitse tuon miesmallin näköisen tyypin kanavalta 10-20min HIIT-treeni joka tuntuu haastavalta.
https://www.youtube.com/user/thebodycoach1/videos

Lihaksia kannattaa huoltaa, erityisesti sinun kun on terveysongelmiakin. Ostat käsipainosetin ja tangon, sellaisen johon saa levyjä kiinni. Painot siten että pystyt juuri ja juuri tekemään n. 8-12 toistoa. Jos painot on tuota kevyemmät, vaikutus ei juuri näy eikä tunnu lihaksissa - se on kestävyysharjoittelua. Opettelet liikkeet oikein ja muistat venytellä ennen treeniä.

Kyykky, mave, kulmasoutu, etunojapunnerrus. 4 liikettä, 2-3 x 8-12. Alle puoli tuntia verryttelyiden kanssa. Nuo on hyviä, kyykyssä ja mavessa on mukana melkein koko vartalo. Vatsalihakset saa treeniä kun pidät vartalon tiukkana, jne. Saattaa auttaa siinäkin ettei vatsa pullistu ulos niin helposti.

Siinä olisi 1212121212:n henkilökohtainen kunto-ohjelma zönggölle.

Eikö aika riitä? Siinä neljän minuutin treeni ;)
https://www.youtube.com/watch?v=O_2NxbcYJ78

Lue lisää

Älä yhtään ala nyt siinä käryttämään, kun just keksin omasta mielestäni NIIN mainion puolustuspuheen että. :)

Tiiänhän minä sen ja olen noita linkkejäkin katsellut ihan ominpäinkin, mutta on helppoa hautautua lapsien, miehen, kotitöiden ja opiskelun alle kun ei huvita hikoilla. Tai palstailla ja treenata vaan aivoja. :D

Nostan tassut pystyyn! ;)

Meillä on penkki, tangot ja levyjä..ei vaan ole vielä paikkaa minne sijoittaa ne. ne on varastoituna vielä. Ne on muutenkin pikkasen järeempää luokkaa, kun mies on niillä treenannut vielä silloin, kun oli sinkku ja asui kotonaan. Koko ajan se puhuu, että pitäs saada ne taas käyttöön ja pitäs päästä taas kuntoilemaan ja ja ...mä yritän sitten innostua siinä samalla. :)

Mä tanssin, siis ihan hiki tulee ja hengästyttää. Köh köh, verenpainelääkitys estää sykkeen nousua...

Ai mutta, sä olet ihana kun teit mulle oman kunto-ohjelman. Lupaan ottaa sen talteen ja orientoitua sitä kohti. :)

zönggö kirjoitti:

Älä yhtään ala nyt siinä käryttämään, kun just keksin omasta mielestäni NIIN mainion puolustuspuheen että. :)

Tiiänhän minä sen ja olen noita linkkejäkin katsellut ihan ominpäinkin, mutta on helppoa hautautua lapsien, miehen, kotitöiden ja opiskelun alle kun ei huvita hikoilla. Tai palstailla ja treenata vaan aivoja. :D

Nostan tassut pystyyn! ;)

Meillä on penkki, tangot ja levyjä..ei vaan ole vielä paikkaa minne sijoittaa ne. ne on varastoituna vielä. Ne on muutenkin pikkasen järeempää luokkaa, kun mies on niillä treenannut vielä silloin, kun oli sinkku ja asui kotonaan. Koko ajan se puhuu, että pitäs saada ne taas käyttöön ja pitäs päästä taas kuntoilemaan ja ja ...mä yritän sitten innostua siinä samalla. :)

Mä tanssin, siis ihan hiki tulee ja hengästyttää. Köh köh, verenpainelääkitys estää sykkeen nousua...

Ai mutta, sä olet ihana kun teit mulle oman kunto-ohjelman. Lupaan ottaa sen talteen ja orientoitua sitä kohti. :)

Lue lisää

Siirsin wordpadille ja tulostin sun ohjeet. :)

Nyt ne pysyy tallessa.

zönggö kirjoitti:

Siirsin wordpadille ja tulostin sun ohjeet. :)

Nyt ne pysyy tallessa.

Varmaan löytyy parempiakin, LinerTerminator2 kanssa tietää noista enemmän kuin minä.

Netissä on paljon ohjelmia, mutta niissä vaikuttaisi olevan hirveä määrä liikkeitä. Aika turhaa linkata sellaista jos se kuitenkin jää tekemättä.

"Meillä on penkki, tangot ja levyjä..ei vaan ole vielä paikkaa minne sijoittaa ne. ne on varastoituna vielä. Ne on muutenkin pikkasen järeempää luokkaa, kun mies on niillä treenannut vielä silloin, kun oli sinkku ja asui kotonaan."

Oletko varma että ovat liian järeää luokkaa? Nuo isommat liikkeet ovat sellaisia joissa käytetään isoja painoja. Naisillakin on yllättävän paljon voimaa esim. jaloissa.

Lähtökohdat on aika hyvät treenaamiselle jos penkki löytyy ja mieskin olisi heti mukana.

12121212121212 kirjoitti:

Varmaan löytyy parempiakin, LinerTerminator2 kanssa tietää noista enemmän kuin minä.

Netissä on paljon ohjelmia, mutta niissä vaikuttaisi olevan hirveä määrä liikkeitä. Aika turhaa linkata sellaista jos se kuitenkin jää tekemättä.

"Meillä on penkki, tangot ja levyjä..ei vaan ole vielä paikkaa minne sijoittaa ne. ne on varastoituna vielä. Ne on muutenkin pikkasen järeempää luokkaa, kun mies on niillä treenannut vielä silloin, kun oli sinkku ja asui kotonaan."

Oletko varma että ovat liian järeää luokkaa? Nuo isommat liikkeet ovat sellaisia joissa käytetään isoja painoja. Naisillakin on yllättävän paljon voimaa esim. jaloissa.

Lähtökohdat on aika hyvät treenaamiselle jos penkki löytyy ja mieskin olisi heti mukana.

Lue lisää

Kunhan saa penkit ja painot ensin sieltä varastosta tuonne, minne ne on suunnitteilla laittaa. Täällä kämpässä ne on liian kolhot ja vaaralliset lapsillekin. :)

Mä haluaisin semmoisen monitoimi kuntoilulaitteen, mutta isäntä ei kauheasti lämpene sille. Mun ranteet ei kestä mitään isompaa nostelua, kun ne menee yli naps. Niinpä rannetuki pitäs ainakin olla, jos jotain nostelee. :)

Täl hetkellä lapsien pumppaaminen ylös ja alas kyykkyjen kanssa on aika tarpeeks. Elopainoa kuitenkin on 15 kiloa minimi käsissä. Punnerruksiakin jaksan tehdä sen 10 kappaletta ihan lailliseen tapaan. Mä en usko, mun lihaskunnon olevan huono. Mulla on lihakset aikalailla hyvässä kunnossa ja voimaa löytyy. Vellikäsi ja jalka en ihan kumminkaan ole. :D

zönggö kirjoitti:

Kunhan saa penkit ja painot ensin sieltä varastosta tuonne, minne ne on suunnitteilla laittaa. Täällä kämpässä ne on liian kolhot ja vaaralliset lapsillekin. :)

Mä haluaisin semmoisen monitoimi kuntoilulaitteen, mutta isäntä ei kauheasti lämpene sille. Mun ranteet ei kestä mitään isompaa nostelua, kun ne menee yli naps. Niinpä rannetuki pitäs ainakin olla, jos jotain nostelee. :)

Täl hetkellä lapsien pumppaaminen ylös ja alas kyykkyjen kanssa on aika tarpeeks. Elopainoa kuitenkin on 15 kiloa minimi käsissä. Punnerruksiakin jaksan tehdä sen 10 kappaletta ihan lailliseen tapaan. Mä en usko, mun lihaskunnon olevan huono. Mulla on lihakset aikalailla hyvässä kunnossa ja voimaa löytyy. Vellikäsi ja jalka en ihan kumminkaan ole. :D

Lue lisää

"Mä haluaisin semmoisen monitoimi kuntoilulaitteen, mutta isäntä ei kauheasti lämpene sille.

En oikein usko niihin kuntoilulaitteisiin, sen enempää kuin natsitreeniohjaajanikaan. Varmasti niilläkin voisi saada hyvää treeniä, mutta enemmistö päätyy treenaamaan kevyemmin ja helpommin. Ja heikommin tuloksin. Sitä paitsi käsipainot ja tanko ovat hyväksi tukilihaksille ja tasapainolle, myös ryhtivirheet ja erilaiset heikkoudet paljastuvat armottomammin - niin kuin pitääkin.

"Mun ranteet ei kestä mitään isompaa nostelua, kun ne menee yli naps. Niinpä rannetuki pitäs ainakin olla, jos jotain nostelee. :)"

Ranteet kyllä vahvistuvat, erityisesti käsipainoilla.

"Täl hetkellä lapsien pumppaaminen ylös ja alas kyykkyjen kanssa on aika tarpeeks. Elopainoa kuitenkin on 15 kiloa minimi käsissä. Punnerruksiakin jaksan tehdä sen 10 kappaletta ihan lailliseen tapaan. Mä en usko, mun lihaskunnon olevan huono. Mulla on lihakset aikalailla hyvässä kunnossa ja voimaa löytyy. Vellikäsi ja jalka en ihan kumminkaan ole. :D"

Suurimmalla osalla 30-40v naisilla kunto on niin huono että varmasti pärjäät vertailussa :D Enemmistö tuskin saisi tehtyä kymmentä oikeaoppista punnerrusta, salilla näkee kaiken maailman venkoilua ja polvet maassa-huijausversioita. Kyykyissä jos oman painonsa verran saa ylös niin se alkaa olla aika ok.

12121212121212 kirjoitti:

"Mä haluaisin semmoisen monitoimi kuntoilulaitteen, mutta isäntä ei kauheasti lämpene sille.

En oikein usko niihin kuntoilulaitteisiin, sen enempää kuin natsitreeniohjaajanikaan. Varmasti niilläkin voisi saada hyvää treeniä, mutta enemmistö päätyy treenaamaan kevyemmin ja helpommin. Ja heikommin tuloksin. Sitä paitsi käsipainot ja tanko ovat hyväksi tukilihaksille ja tasapainolle, myös ryhtivirheet ja erilaiset heikkoudet paljastuvat armottomammin - niin kuin pitääkin.

"Mun ranteet ei kestä mitään isompaa nostelua, kun ne menee yli naps. Niinpä rannetuki pitäs ainakin olla, jos jotain nostelee. :)"

Ranteet kyllä vahvistuvat, erityisesti käsipainoilla.

"Täl hetkellä lapsien pumppaaminen ylös ja alas kyykkyjen kanssa on aika tarpeeks. Elopainoa kuitenkin on 15 kiloa minimi käsissä. Punnerruksiakin jaksan tehdä sen 10 kappaletta ihan lailliseen tapaan. Mä en usko, mun lihaskunnon olevan huono. Mulla on lihakset aikalailla hyvässä kunnossa ja voimaa löytyy. Vellikäsi ja jalka en ihan kumminkaan ole. :D"

Suurimmalla osalla 30-40v naisilla kunto on niin huono että varmasti pärjäät vertailussa :D Enemmistö tuskin saisi tehtyä kymmentä oikeaoppista punnerrusta, salilla näkee kaiken maailman venkoilua ja polvet maassa-huijausversioita. Kyykyissä jos oman painonsa verran saa ylös niin se alkaa olla aika ok.

Lue lisää

Niinhän mun mieskin sanoo, ettei niillä monitoimilaitteilla ole sen mielestä virkaa. Joku täsmälaite voi kunnollisena toimiakin. Mutta hänkin puhuu noiden painojen puolesta ja kyykkyjen puolesta.

Varsinkin mulle suosittelee kevyempää. Mulla on hypermobiliteettisyndrooma. Suvussa sekin. Niinpä semmoiset repsahdukset ja sijoiltaanmenot on aina mahdollisia ja myös erittäin suuri kulumariski. Jos niveltä kuormittaa väärillä liikkeillä ja vielä tehostaa sitä painoilla. Liikuntakyvyttömiä alkaa olla vanhemmassa sukupolvessa aika moni, juuri vaikeanlaisten kulumien takia.

http://www.hieros.fi/yliliikkuvuus-hypermobiliteetti/

Siksi mä jotenkin itse aina kallistun uimiseen ja tehokkaaseen tanssimiseen. Mä oolen laihduttanut tanssimalla 13 kiloa pois hetkessä, ilman että lihakset sulaa pois tai tulee hirveitä kipuja. Siksi se imee puoleensa. :)

Olen käynyt monilla hierojilla elämäni aikana kireyksien takia. Ja toisin kun olen itse ajatellut olevani ihan löllö ja laardin alla ei ole mitään kivun lisäksi niin, on aina sanottu että mulla on ihan urheilijan lihakset (tosi muhkeat ja selvästi aktiivisessa käytössä), mutta epätasapaino saa mut kipeeksi. Jotkut lihakset ovat äärettömässä työssä ja menee ehkä jo ylikunnon puolelle ja osa lihaksista ei selkeesti joudu tarpeeksi töihin. Niitä heikompia lihaksia just pitäis alkaa käyttää.

Ja opetella ihan uusi tapa käyttää kehoa, alkaen ihan liikkumisesta jo. :/

Luulen, että sidekudosten pehmeys ja yliliikkuvuus tekee osansa.

Mjoo, juoksukisoissa mä jäisin kirkkaasti monelle ikäiselleni. Jalat menee hetken päästä ihan puuksi. Loppuu happi lihaksista ja sattuu ihan helkkaristi. Eikä vaan lihas toimi, se kuolee siihen paikkaan. Ollut teinistä asti tuota vaivaa.

Kyykyt on mun mielestä aika helppoja ja en koe niitä mitenkään erityisen raskaiksi. Kuminauha askellusta jne. teen himassa välillä kun muutakaan keksi. Tiukka kuminauha phkeiden ympärille ja polvia koukistaen mahdollisimman kyykyssä meen sivulta toiselle ja teen pari näpäytystä eteen ja taakse. Semmosta pientä tulee tehtyä. :)