Mistä ja miksi joillakin on tarve mättää liikaa B12 vitamiinia ?
Normaali ruokavalio sisältää moninkertaisen määrän B12 vitamiinia, jota elimistö tarvitsee hyvin vähän.
B12 vitamiinin tärkeimpiä lähteitä ovat liha-, maksa- ja maitotuotteet.
Syö lisäksi vihreitä vihanneksia, saat foolihappoa.
B12 vitamiini varastoituu maksaan. Varastoitunut määrä riittää pariksi vuodeksi, vaikka vitamiinin saanti loppuisi.
Ei ole mitään syytä syödä B12 vitamiinia yliannoksina.
Lukekaa Duodecim Terveyskirjastoa, se on lääkäreitten kirjoittama.
Sieltä löytyy laajasti perusasiat.
Unohtakaa luontaistuotemarkkinoijien myyntipuheet, osa silkkaa valhetta, että ne saisivat teidän rahanne !
Normaali ruokavalio sisältää moninkertaisen määrän B12 vitamiinia, jota elimistö tarvitsee hyvin vähän.
B12 vitamiinin tärkeimpiä lähteitä ovat liha-, maksa- ja maitotuotteet.
Syö lisäksi vihreitä vihanneksia, saat foolihappoa.
B12 vitamiini varastoituu maksaan. Varastoitunut määrä riittää pariksi vuodeksi, vaikka vitamiinin saanti loppuisi.
Ei ole mitään syytä syödä B12 vitamiinia yliannoksina.
Lukekaa Duodecim Terveyskirjastoa, se on lääkäreitten kirjoittama.
Sieltä löytyy laajasti perusasiat.
Unohtakaa luontaistuotemarkkinoijien myyntipuheet, osa silkkaa valhetta, että ne saisivat teidän rahanne !
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ihmisen elimistössä on pitkiä ketjuja erilaisia aineita, joita se käyttää.
Ei ole syytä horjuttaa sitä tasapainoa alkamalla syödä sitä sun tätä liika-annoksina, jos mitään puutetta ei ole laboratorioarvoin todennettu ja todistettu.
Yliannoksista voi olla enemmän tekee haittaa kuin hyötyä, riippuen mikä aine on kysymyksessä.
Syökää 2 dl mustikkaa päivässä, sellaisenaan tai esim smoothiena tai viilin tai maustamattoman jogurtin seassa. Siitä saatte jättisatsin päivän vitamiineja ja hivenaineita - ja se on luomua !