Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Habat kuntoon

    Eli.. Oon käyny salilla noin 10 kertaa oon 14 vuotias ja haluaisin saada habaan hieman lisää ¨paukkua¨.. oon nostellu sillä vänkyrä tangolla semmosesta penkistä jossa on käsille kiinteä tuki siitä nousee 30 kiloo mutta pitäisi saada hieman lisää voimaa käsiin eli mollaisilla sarjoilla kannattaisi reenata ja minkä kokoisilla painoilla.. kaikki tieto kelpaa...
    2613
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Toihan on jo tosi hyvin jos oot nostanu 30kg scott-penkis ja oot 14v. jos et oo sitä sen enempiä treenaillu ni oot aika lahjakkuus. Mut ei muuta ku 5x6 toistoo ja tietenki alku ja loppu lämmitys jotku 15-20 toistoo.

    Äänestä

    Älä sitä samaa liikettä runkkaa. Tee ens kerralla yhdellä kädellä alataljassa hauiksen kääntöä. Hyvä liike.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    unknown kirjoitti:

    Eli.. Oon käyny salilla noin 10 kertaa oon 14 vuotias ja haluaisin saada habaan hieman lisää ¨paukkua¨.. oon nostellu sillä vänkyrä tangolla semmosesta penkistä jossa on käsille kiinteä tuki siitä nousee 30 kiloo mutta pitäisi saada hieman lisää voimaa käsiin eli mollaisilla sarjoilla kannattaisi reenata ja minkä kokoisilla painoilla.. kaikki tieto kelpaa...

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu