Auttakaa

olen alkanut taas käymään salilla ja mietin

montako sarjaa on hyvä tehdä per lihas siis yhteensä ja monellako liikkeellä ?

ja onko järkevää tehdä ihan perusliikkeillä alussa ja kuinka kauan kannttaa treenata perusliikkeillä ja ottaa vaikka ns. muotoliikkeitä mukaan ?

jakoni on

selkä, hauis
rinta, olkapäät, ojentajat
jalat, pohkeet
hiihto/juoksu
ja vatsaa treenaan aina kun ei ole kipeät
1137
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

siis lol mikä noob no joo mee salille ja kysy sieltä saliohjaajalta!

Äänestä

Kommentoi aloitusta


aloittelija__ kirjoitti:

olen alkanut taas käymään salilla ja mietin

montako sarjaa on hyvä tehdä per lihas siis yhteensä ja monellako liikkeellä ?

ja onko järkevää tehdä ihan perusliikkeillä alussa ja kuinka kauan kannttaa treenata perusliikkeillä ja ottaa vaikka ns. muotoliikkeitä mukaan ?

jakoni on

selkä, hauis
rinta, olkapäät, ojentajat
jalat, pohkeet
hiihto/juoksu
ja vatsaa treenaan aina kun ei ole kipeät

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu