olen alkanut taas käymään salilla ja mietin
montako sarjaa on hyvä tehdä per lihas siis yhteensä ja monellako liikkeellä ?
ja onko järkevää tehdä ihan perusliikkeillä alussa ja kuinka kauan kannttaa treenata perusliikkeillä ja ottaa vaikka ns. muotoliikkeitä mukaan ?
jakoni on
selkä, hauis
rinta, olkapäät, ojentajat
jalat, pohkeet
hiihto/juoksu
ja vatsaa treenaan aina kun ei ole kipeät
montako sarjaa on hyvä tehdä per lihas siis yhteensä ja monellako liikkeellä ?
ja onko järkevää tehdä ihan perusliikkeillä alussa ja kuinka kauan kannttaa treenata perusliikkeillä ja ottaa vaikka ns. muotoliikkeitä mukaan ?
jakoni on
selkä, hauis
rinta, olkapäät, ojentajat
jalat, pohkeet
hiihto/juoksu
ja vatsaa treenaan aina kun ei ole kipeät
Vastaukset 1
Vanhimmat
siis lol mikä noob no joo mee salille ja kysy sieltä saliohjaajalta!