Onko täällä muita muita monivaiheista unirytmiä käyttäviä? Itse nukun vuorokaudessa kolmet 2h unet, joten saan vähennettyä unen tarvettani.
Olen pohtinut siirtymistä neljään nukkumakertaan vuorokaudessa. Ajattelin, että nukkuisin kolmet tunnin unet ja yhdet puolentoista tunnin unet.
Olen pohtinut siirtymistä neljään nukkumakertaan vuorokaudessa. Ajattelin, että nukkuisin kolmet tunnin unet ja yhdet puolentoista tunnin unet.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jossain dokkarissa sanottiin, että ihminen tarvitsee 8 h yöunet. Onhan toki luonnostaan vähäunisempia. Hiirikokeella oli todistettu, että unen aikana aivoneste huuhtoo pois plakkia aivojen pinnalta. Toisin sanoen riittävät yöunet saattavat hidastaa dementian puhkeamista (monessa sairaudessahan muutokset alkavat kehittymään kauan ennen oireiden ilmaantumista).
Toivottavasti kävit edes perusteellisessa terveystarkastuksessa ennen kokeiluasi? Jos systeemi stressaa kroppaasi, stressihormonit saattavat nostaa verensokereitasi ja verenpainettasi. Eikä sekään tee aivoille hyvää. Eli seuraa yleisterveyttäsi. Ylimääräiset tunnit päivässä eivät sinua paljoa ilahduta, jos menetät elämäsi loppupäästä vuosia.