varmuuden vuoksi...

sanokaa

nyt onko 5g kreatiinia kukkurainen teelusikka vai ruokalusikka?

9

6936

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • mave 180kg

      Yksi (puol) kukkura teelusikka on noin 5g. Jos jätät semmoisen v..moisen kasan siihen teelusikkaan niin jopa 10g siinä saattaa tulla. Itekkin punnailin tol mun hienolla digivaakalla. Mun mielestä se 5g on minimi päivässä tankkauksen jälkeen. Pidä sit se tauko jossain vaiheessa. Heitä kyssärii spostiin jos on jotain...

      • people=shit

        ja kumarrus. Kyllä mä teelusikalla sitä oon mittaillu mut kun yks kaveri sanoi että sitä mitataan RUOKAlusikalla niin aloin vähän ihmettelemään. Sillä meni varmaan lusikat sekaisin tj. Mulla on tässä nyt tankkaus kesken eli mussutan n. 20g kreaa päivässä. Eikös sitä pidä sitten siirtyä ns. ylläpio vaiheeseen, jolloin otetaan 5-10g päivässä joku viis päivää ja sit parin viikon paussi.

      • Mave 185kg
        people=shit kirjoitti:

        ja kumarrus. Kyllä mä teelusikalla sitä oon mittaillu mut kun yks kaveri sanoi että sitä mitataan RUOKAlusikalla niin aloin vähän ihmettelemään. Sillä meni varmaan lusikat sekaisin tj. Mulla on tässä nyt tankkaus kesken eli mussutan n. 20g kreaa päivässä. Eikös sitä pidä sitten siirtyä ns. ylläpio vaiheeseen, jolloin otetaan 5-10g päivässä joku viis päivää ja sit parin viikon paussi.

        Kyllä sun pitää ainakin 5-6 viikkoa nyt vetää se 5-10 eli mieluiten melkein kymmenen grammaa päivässä 5-6 viikon ajan. Sen jälkeen 1-2 viikon tauko!!! Muuten ei hyötyä juurikaan ole, paitsi tietysti plasebo ;-) Tärkeää on myös, että kreatiini otetaan aina hiilihydraatti tankkauksen yhteydessä eli käytännössä sekoitat joukkoon noin puoli desiä dekstroosia. Ja sit vaan pumppaamaan ja loppuun asti prk!

      • people=shit
        Mave 185kg kirjoitti:

        Kyllä sun pitää ainakin 5-6 viikkoa nyt vetää se 5-10 eli mieluiten melkein kymmenen grammaa päivässä 5-6 viikon ajan. Sen jälkeen 1-2 viikon tauko!!! Muuten ei hyötyä juurikaan ole, paitsi tietysti plasebo ;-) Tärkeää on myös, että kreatiini otetaan aina hiilihydraatti tankkauksen yhteydessä eli käytännössä sekoitat joukkoon noin puoli desiä dekstroosia. Ja sit vaan pumppaamaan ja loppuun asti prk!

        mutta sen siitä saa kun ulkomuistista lähtee kirjottelemaan. Kyllä siis mun piti sanoa 5 viikkoa eikä päivää. My fault...
        Eikös hiilihydraatit nopeuta krean imeytymista tai paranna sitä? Kun oon kuullu että se pitää juoda mielummin mehun kanssa kuin veden/maidon.

      • Anonyymi

        Onko kaksi teelusikallista ( ei kukkurallista) about 5 g creatiinia

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Onko kaksi teelusikallista ( ei kukkurallista) about 5 g creatiinia

        Osta vaaka.

      • Anonyymi
        Anonyymi kirjoitti:

        Onko kaksi teelusikallista ( ei kukkurallista) about 5 g creatiinia

        Yksi teelusikallinen on 2-5 grammaa. Aivan sama otatko 2 vai 5, mitään väliä tällä ei ole.

    • sulikka

      Niin, teelusikallinen on.

    • Anonyymi

      Huume kuitti sängyssä

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. SDP haluaa LISÄÄ veroja bensa-autoille!

      Sdp:n vaihtoehtobudjetti esittää polttomoottoriautoille lisää veroja Sdp esittää tuoreessa vaihtoehtobudjetissaan verot
      Maailman menoa
      144
      17302

    2. Riikka se jytkytti BKT:stä nyt 0,3 prosenttia pois

      Ja vain kolmessa kuukaudessa! Vuositasollahan tuo tarkoittaa reilun prosentin pudotusta. Pärjäisi varmaan lasketteluss
      Maailman menoa
      44
      9963

    3. Vasemmistoaate on aatteista jaloin

      Kaikki saavat ja kukaan ei jää ilman. Kuka tuollaista voisi vastustaa?
      Maailman menoa
      29
      5733

    4. Antti Lindtman kiitti valtiovarainministeri Purraa

      Ministeri Purra kertoi ottavasa vastuun EU:n alijäämämenettelyyn joutumisesta. Hän myös sanoi tietävänsä, että Lindtman
      Perussuomalaiset
      37
      3156

    5. Suomalaisten enemmistö on (ateisteja / fiksuja / sosialisteja)

      Tai jokin noiden yhdistelmä, koska S-ryhmän markkinaosuus päivittäistavarakaupasta on yli 50 prosenttia.
      Maailman menoa
      14
      2850

    6. Brittiläinen vasemmistolehti: Sanna Marin oli vihdoin rehellinen

      Nyt tulee pahasti lunta tupaan Seiskan tähtitytölle. Ex-pääministerin kirjaa arvostellaan latteuksista ja itsekehusta.
      Maailman menoa
      25
      2772

    7. "Purra löylytti oppositiota", sanoi naistoimittaja Pöllöraadissa

      Kyllä, Purra tekee juuri sitä työtä mitä hänen tuossa asemassa pitää tehdä, hän antaa oppositiolle takaisin samalla mita
      Maailman menoa
      52
      2638

    8. Henkilökohtaisia paljastuksia Dubaista - Kohujulkkis Sofia Belorf on äitipuoli ja puoliso!

      Tiesitkö, että Sofia on äitipuoli ja rakastava puoliso? Sofia Belorf saa oman sarjan, jossa seurataan hänen Bling Bling
      Kotimaiset julkkisjuorut
      76
      2533

    9. Alexander C. G. riisti demari-Veijolta arvonimen

      "Stubb myönsi 66 arvonimeä ja peruutti yhden arvonimen. Presidentti Tarja Halonen myönsi Baltzarille kulttuurineuvoksen
      Maailman menoa
      34
      1777

    10. Kenen luo menisit nyt

      jos se olisi mahdollista?
      Ikävä
      120
      1684
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt