hei heittäkääs joku hyvä hauisohjelma kotitreenaajalle,käytössä vino suora tanko,scottipenkki ja käsipainot,et monta toistoa kannattaa vääntää ja niin edelleen kiitti näin etukäteen
joku hyvä hauisohjelma
täs vaan
2948
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
HUomenta
sivullani on hyvä Massahauis ohjelma
http://personal.inet.fi/koti/pehkonen/penkki/index.htm
ja paljon muutakin
tv AP
hauiskääntö tangolla/vinolla tangolla 3-4sarjaa 8-10toistoa
hauiskääntö käsipainoilla 2-3sarjaa 20toistoa
hammer kääntö 2-3 sarjaa 20toistoa
ite käytän tän tyylistä ohjelmaa ja massaa on tullu iha ok