Missä on vika,kun tuntuu et tulokset junnaa aina vaan paikoillaan?Treenaan kolmesti viikossa(jalat , selkä/ojentajat/hauis ja rinta/olkapää) Sarjoja olen tehnyt pääsääntöisesti joko pyramidimaisesti10-8-6-4-2 tai 3*10 Esimerkiksi paljon puhuttu penkki, niin tuntuu tod ärsyttävältä yleensäkin tehdä, sekä et mun rinta ei kehity juur ollenkaan.(alle 100kg:hen jää) Vähän sama on selässä ja hauiksessa, ei kehity. jalat, ojentajat, olkapäät omast mielestä ihan ok, . Olen harrastellut kuntosalia reilut pari vuotta ja tulokset ei alkuajan jälkeen paljoa ole noussu(lihas massaa sentään jonkin verran[olen178/81],mut ne tulokset...) Nyt pidin parin kuukauden motivaatio tauon, ku treeni maistu puulta, mut nyt olis tarkoitus jatkaa uusin eväin ja toivottavat joku antais vähän vinkkejä miten sais tuloksia aikaiseksi, sekä lisää lihas massaa.
Heikkoo on...?
2
328
Vastaukset
- Flex
Natuna treenaten kehityksen lakipiste saavutetan kovalla treenillä noin viidessä vuodessa joten et ole vielä siinä pisteessä.
Kun sanot ettet ole kehittynyt niin puhutko tuloksesta vai lihaskasvusta?,ne eivät kulje ihan käsikädessä.
Nuo treenisysteemin tapaiset jota tuossa esität ovat enemmänkin bodaus tyyppisiä ja niillä ei saavuteta kovia tuloksia.Oli tavoite kumpi tahansa niin vaihteluakin pitäisi olla,mikään ohjelma ei toimi loputtomasti.- salirotta
Samaa mieltä Flexin kanssa. Lisäksi taas kerran se vanha juttu että kaikkien osa-aluiden pitää olla kunnossa, treeni, ravinto ja lepo. Pari vuotta salilla meinaa jo sitä että pitäisi pystyä ottamaan aika hyvin kovaakin treeniä ja itsestä paljon irti. Se taaseen vaatii vastapainoksi laadukasta ravintoa 24/7 lepoa...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Jussi Halla-aho huolissaan Sofia Virrasta
Jussihan on vanha vihreä. Onko tässä kyse alkukesän kiimasta, kun aidan toisella puolella oleva vihreä alkaa kiinnostama295089Sofia Virta kadonnut....onko juomassa?
Virran poissaolo eduskunnasta on herättänyt huomiota. Esimerkiksi Ilta-Sanomat kertoi aiemmin, että Virta on ollut tällä644081Julkista rahaa ei tule antaa senttiäkään yksityisille yrityksille
Julkinen raha on meidän yhteistä rahaa, ja se raha on tarkoitettu yhteiseen käyttöön, kuten esimerkiksi tuottamaan palve773647Ensin Henry Novak ja nyt sitten se Irlannin tapaus
jossa mustaihoinen afrikkalainen mieshenkilö puukottaa valkoihoista maassa makaavaa miestä useita kertoa pään alueelle.732708Tytti Tuppurainen: Suomen pakolaiskiintiö pitäisi nostaa 10 000 vuodessa
asia on faktaa, noin Tytti sanoi aiemmin. Kun taas Orpon hallitusohjelman mukaisesti Suomen pakolaiskiintiö on pudotettu1502506Halla-aho sivaltaa edustajantyöstään lintsaavaa Sofia Virtaa
https://www.iltalehti.fi/politiikka/a/937c74d7-f905-4466-b9b4-abd017fe5b63 Kansanedustajan on ilmoitettava poissaolosta602368Islamovasemmistolaisuus - tälläista termiä käytetään
Termi tarkoittaa alunperin äärivasemmiston ja muslimifundamentalistien liittoa, jonka ytimessä oli antisemitismi. Isl792189Mitä tapahtui?
Mitä tapahtui keskiviikkoiltana kun oli paljon hälytysajoneuvoja ja mediheli?272147- 1351674
Martina Aitolehti läpäisi Erikoisjoukot - Tilittää umpirehellisenä kuvauksista
Martina Aitolehti selvisi Erikoisjoukot koulutuksesta. Hän myös malttoi pääosin pitää mölyt mahassaan, vaikka saikin ko401538