No nyt on treenailtu muutama viikko voimailijan neuvomalla treeniohjelmalla ja tänään koitin että mitä nousee.Joulukuun lopussa sain penkistä hädin tuskin 75 kiloa perse ilmassa.Nyt kokeilin ekaksi 80 kiloa jameni helposti sitten kokeilin vielä 85 kilolla ja sekin meni aika helpolla.Enempää en uskaltanut kokeilla tällä kertaa.Olen nyt ottanut niitä 4 kertaa neljän toiston sarjoja ja viimeiset 2 sarjaa 75 kilolla.Sen lisäksi otsalta 30-35 kilolla 5 toiston sarjoja.Muissa liikkeissä onkin ollut enemmän toistoja.Ajattelin jatkaa nyt tällä samalla systeemillä kuukauden ja sitten kokeilen enkkaa ja vaihdan vähän ohjelmaa penkin osalta.Onko hyviä ideoita jatkosta ja kiitti treenivinkeistä, kerrankin on tapahtunut jotain kehitystä.
voimailijalle kiitoksia
apea
0
147
Vastaukset
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Haluan sinut, kuuletko minua.
Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad671232- 42901
Alastomat miehet seksikeinussa lasten nähden PRIDEssä!
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/adf62289-a0b6-4b4c-9672-9e19c01beb51 Eikö nyt muka mene jo aivan liian pitkälle että335685- 51661
- 51638
Anteeksipyynnöstä
Uskotko anteeksipyynnön voimaan? Mikä tekee anteeksipyynnöstä vaikeaa? Onko se mielestäsi joskus turhaa, joko pyytäjän116636- 101625
Naiselle Kuuleppa Tämä
Tämä ei ole mikään vitsi. Minulla on ikävä sinua nainen! Naiselle mieheltä38605- 76592
- 56574