Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    voimailijalle kiitoksia

    No nyt on treenailtu muutama viikko voimailijan neuvomalla treeniohjelmalla ja tänään koitin että mitä nousee.Joulukuun lopussa sain penkistä hädin tuskin 75 kiloa perse ilmassa.Nyt kokeilin ekaksi 80 kiloa jameni helposti sitten kokeilin vielä 85 kilolla ja sekin meni aika helpolla.Enempää en uskaltanut kokeilla tällä kertaa.Olen nyt ottanut niitä 4 kertaa neljän toiston sarjoja ja viimeiset 2 sarjaa 75 kilolla.Sen lisäksi otsalta 30-35 kilolla 5 toiston sarjoja.Muissa liikkeissä onkin ollut enemmän toistoja.Ajattelin jatkaa nyt tällä samalla systeemillä kuukauden ja sitten kokeilen enkkaa ja vaihdan vähän ohjelmaa penkin osalta.Onko hyviä ideoita jatkosta ja kiitti treenivinkeistä, kerrankin on tapahtunut jotain kehitystä.
    0148
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    apea kirjoitti:

    No nyt on treenailtu muutama viikko voimailijan neuvomalla treeniohjelmalla ja tänään koitin että mitä nousee.Joulukuun lopussa sain penkistä hädin tuskin 75 kiloa perse ilmassa.Nyt kokeilin ekaksi 80 kiloa jameni helposti sitten kokeilin vielä 85 kilolla ja sekin meni aika helpolla.Enempää en uskaltanut kokeilla tällä kertaa.Olen nyt ottanut niitä 4 kertaa neljän toiston sarjoja ja viimeiset 2 sarjaa 75 kilolla.Sen lisäksi otsalta 30-35 kilolla 5 toiston sarjoja.Muissa liikkeissä onkin ollut enemmän toistoja.Ajattelin jatkaa nyt tällä samalla systeemillä kuukauden ja sitten kokeilen enkkaa ja vaihdan vähän ohjelmaa penkin osalta.Onko hyviä ideoita jatkosta ja kiitti treenivinkeistä, kerrankin on tapahtunut jotain kehitystä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu