Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    painonnostajan treeniohjelma

    Olen harrastanut painonnostoa muutaman kuukauden seurassa, kysyisin kokeeneemmilta nostajilta, minkälainen treeniohjlema on kannattava, toistot, sarjojen määrät, apuliikkeet,muu mahdollinen harjoittelu. Käyn salilla ma,ke ja perjantaina on punttikoulu.
    1385
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    eikös ne siellä seurassa kerro sulle hyviä ohjelmia jos kysyt?.hyvä alottaa just tollee, luulis ainakin tekniikan olevan alusta lähtien suht kohillaan..painonnostohan on tekniikka laji.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ankka kirjoitti:

    Olen harrastanut painonnostoa muutaman kuukauden seurassa, kysyisin kokeeneemmilta nostajilta, minkälainen treeniohjlema on kannattava, toistot, sarjojen määrät, apuliikkeet,muu mahdollinen harjoittelu. Käyn salilla ma,ke ja perjantaina on punttikoulu.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu