oon harkinnu noita massanlisäys jauheita... en oo ennen käyttäny mitään lisäaineita. oon tosi luikku (185cm, 67kg), että ihan siinä mielessä oon aatellu ett sais painoa vähän nouseen. en salilla käy mutt kotona aika useesti nostelen käsipainoja, eli kannattaisko kokeilla massanlisäystä?
massanlisäys
noname
6
1485
Vastaukset
- bodari
kannattaa... mutta aloita käymään myös salilla... pari kertaa viikossa vaikka.... sit toisina päivinä niillä käsipainoilla
- salirotta
No joo olethan sä aika luikki...mutta, millaista painonnousua tässä nyt haetaan. Jos syöt vaan helvetisti -vaikka massanlisääjiä - niin menee jossain vaiheessa läskiksi. Jos tasa haluat painonnousua lihaksien muodossa niin mars salille.
Jos olet iäläsi jotain 15-20 -vuoden väliltä niin kroppa muuttuu kyllä useimmilla siinä parinkymoin jälkeen viimeistään, siis sellain miehisemmäksi. Ja hei, jos olet tossa ikähaarukassa niin sun kropassa jyllää luonnon omia testoja sen verta kivasti että ehdottomasti salille niitä hyödyntämään lihaksien kasvattamiseksi ;-)
Kai tiedän mitä massanlisääjät sisältää? Proteiinia ja hiilareita ja jonkin verran rasvaa. Em. aineet on ihan samoja kuin ruuasta saatavatkin ja sun kroppas ei tee eroa siitä onko se "megamass4000" -valmisteesta tullutta vai annoksesta perunamuusua ja lihapullia. Ongelma massanlisääjissä on se että niissä olevat hiilarit on lähes poikkeuksetta ns. nopeaa hiilaria ja se taasen ei ole hyvä juttu se... - Muuri
"oon harkinnu noita massanlisäys jauheita..."
Ei missään tapauksessa. Syö vaikka paljon banaaneja mielummin. - punnertaja
Ensin perusasiat kuntoon, nimittäin syöminen ja harjoittelu. Jos todella haluat alkaa kasvamaan sinun tulisi syödä päivänaikana useita pieniä aterioita. Noin viisi/kuusi ateriaa päivässä terveellistä perusruokaa. Hanki kunnollinen harjoitusohjelma, aluksi kolme kertaa viikossa kuntosalille. Treenaa perusliikkeillä kehosi lihakset kerran viikossa läpi. Toistoja liikkeissä 8-12. Pyri lisäämään painoja nousujohteisesti ei kuitenkaan tyylin kustannuksella.
Lepo on myös hyvin tärkeä asia. Nuku väh. 8 tuntia yössä.
Aloita näillä eväillä niin painosi nousee varmasti. Massanlisäysjauheet voivat tulla kysymykseen ainoastaan täydentämään ruokavaliotasi, ei korvaamaan sitä. Ja muista että hiljaa hyvä tulee. - afrikka
Hei en osaa käyttää tätä sivustoa mut ihsama mul ois kysymys mäki oon aik laiha 66kg jq pituus 184cm aloin käymään salil viikko sit mut oisko ml mitään mahiksia kesä kuntoon vedän khyl massan lisäys jauheita ja treenaan aik hyvin niin voisitteko neuvoo miten syön ja treenaan ja niin pois päin
- -Jaska
Ripulipaska ja 0.5l kuset 3x päivässä ja johan alkaa sikabulkki näkyä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
4 tuntia töitä kerran viikossa on naisen mukaan liian raskasta
Tämä ei taija olls lieksalaine vaikka "tuntomerkkiin" perusteella nii vois eppäillä! 🤣 31-vuotias Maya ei kykene tekemä572996Riikka Purra rosvosi eläkeläiset!
1900 euron eläkkeestä rosvottiin 350 euroa. Kohtuullista vai? Perussuomalaisia ei enää ole olemassa meille eläkeläisille5432838- 361999
- 491932
Ihastuksesi persoonalliset piirteet ulkonäössä?
Onko jotain massasta poikkeavaa? Uskallatko paljastaa? Aloitan; todella kauniit kädet ja sirot sormet miehellä.1191788SDP:n kannatus edelleen kovassa nousussa, ps ja kokoomus putoavat
SDP on noussut Helsingin Sanomien tuoreessa kannatuskyselyssä kokoomuksen ohi Suomen suosituimmaksi puolueeksi. SDP:n ka3031735Tappo Kokkolassa
Päivitetty tänään Iltalehti 17.04.2024 Klo: 15:23..Mikähän tämä tapaus nyt sitten taas on.? Henkirikos Kokkolassa on tap91452Kansaneläkkeiden maksu ulkomaille loppuu
Hyvä homma! Yli 30 miljoonan säästö siitäkin. Toxia.941214Nainen, meistä tulisi maailman ihanin pari
Mutta tosiasiat tosiasioina, on liian monta asiaa, jotka sotivat meidän yhteistä taivalta vastaan. Surulla tämän sanon,631178Ketä ammuttu ?
Ketä sielä Juupajoela ammuttu ei kait mainemies alkanu amuskelemaan , , Kyösti H ?221142