oon harkinnu noita massanlisäys jauheita... en oo ennen käyttäny mitään lisäaineita. oon tosi luikku (185cm, 67kg), että ihan siinä mielessä oon aatellu ett sais painoa vähän nouseen. en salilla käy mutt kotona aika useesti nostelen käsipainoja, eli kannattaisko kokeilla massanlisäystä?
massanlisäys
noname
6
1699
Vastaukset
- bodari
kannattaa... mutta aloita käymään myös salilla... pari kertaa viikossa vaikka.... sit toisina päivinä niillä käsipainoilla
- salirotta
No joo olethan sä aika luikki...mutta, millaista painonnousua tässä nyt haetaan. Jos syöt vaan helvetisti -vaikka massanlisääjiä - niin menee jossain vaiheessa läskiksi. Jos tasa haluat painonnousua lihaksien muodossa niin mars salille.
Jos olet iäläsi jotain 15-20 -vuoden väliltä niin kroppa muuttuu kyllä useimmilla siinä parinkymoin jälkeen viimeistään, siis sellain miehisemmäksi. Ja hei, jos olet tossa ikähaarukassa niin sun kropassa jyllää luonnon omia testoja sen verta kivasti että ehdottomasti salille niitä hyödyntämään lihaksien kasvattamiseksi ;-)
Kai tiedän mitä massanlisääjät sisältää? Proteiinia ja hiilareita ja jonkin verran rasvaa. Em. aineet on ihan samoja kuin ruuasta saatavatkin ja sun kroppas ei tee eroa siitä onko se "megamass4000" -valmisteesta tullutta vai annoksesta perunamuusua ja lihapullia. Ongelma massanlisääjissä on se että niissä olevat hiilarit on lähes poikkeuksetta ns. nopeaa hiilaria ja se taasen ei ole hyvä juttu se... - Muuri
"oon harkinnu noita massanlisäys jauheita..."
Ei missään tapauksessa. Syö vaikka paljon banaaneja mielummin. - punnertaja
Ensin perusasiat kuntoon, nimittäin syöminen ja harjoittelu. Jos todella haluat alkaa kasvamaan sinun tulisi syödä päivänaikana useita pieniä aterioita. Noin viisi/kuusi ateriaa päivässä terveellistä perusruokaa. Hanki kunnollinen harjoitusohjelma, aluksi kolme kertaa viikossa kuntosalille. Treenaa perusliikkeillä kehosi lihakset kerran viikossa läpi. Toistoja liikkeissä 8-12. Pyri lisäämään painoja nousujohteisesti ei kuitenkaan tyylin kustannuksella.
Lepo on myös hyvin tärkeä asia. Nuku väh. 8 tuntia yössä.
Aloita näillä eväillä niin painosi nousee varmasti. Massanlisäysjauheet voivat tulla kysymykseen ainoastaan täydentämään ruokavaliotasi, ei korvaamaan sitä. Ja muista että hiljaa hyvä tulee. - afrikka
Hei en osaa käyttää tätä sivustoa mut ihsama mul ois kysymys mäki oon aik laiha 66kg jq pituus 184cm aloin käymään salil viikko sit mut oisko ml mitään mahiksia kesä kuntoon vedän khyl massan lisäys jauheita ja treenaan aik hyvin niin voisitteko neuvoo miten syön ja treenaan ja niin pois päin
- -Jaska
Ripulipaska ja 0.5l kuset 3x päivässä ja johan alkaa sikabulkki näkyä!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lääppijä Lindtman jäi kiinni itse teosta
Lindtman kyselemättä ja epäasiallisesti koskettelee viestintäpäällikköä. https://www.is.fi/politiikka/art-20000117808522714646Huomaatteko Demari Tytti ei esitä pahoitteluitaan
Samanlainen ilmeisesti kuin Marin eli Uhriutuu no he ovat Demareita ja muiden yläpuolella siis omasta mielestään923483Vedonlyöntiä .
Olen valmis lyömään ison vedon , että homma kaatuu . Jos kerta Sivonen ei lähde mukaan , niin ei tuoho usko kukaan muuka252706Turvaan tulleet lähettävät omia lapsiaan vaaraan - hullua
MOT-ohjelman jakso ”Loma vaihtui kahleisiin” kertoi, kuinka Suomessa ja muualla Euroopassa asuvat somaliperheet lähettäv582315Mikä on pahinta, mitä kaivatullesi
pelkäät tapahtuvan? Jos kuolemaa, vakavia sairauksia yms. ei lasketa?982202TUNNISTELAATIKKO
Tähän ketjuun voi laittaa yhdellä tai kahdella lauseella (tai vaikka yhdellä sanalla) täydellisen tunnisteen, jonka vain921499Tykkäätkö enemmän tavis- vai julkkiskisaajista tv:ssä?
Tykkäätkö enemmän tavis- vai julkkiskisaajista tv:ssä? Moni reality ja visailuohjelma luottaa julkkiksiin, mutta sentään281319- 411306
Zoo jatkaa - jatkuuko mustamaalaus?
Tänään on päätetty Zoon avaamisesta uudelleen. Mielenkiintoista nähdä kautokurujen reaktio, nyt kun kyse ei ole kunnalli741266- 62883