Eli siis olen alle 18 vuotias ja lääkäri ehdotti minulle sertralin nimistä lääkettä. Minulla on siis erittäin pahaa ahdistusta melkeinpä joka päivä ja se haittaa opiskelua ja vaikuttaa ihmissuhteisiini.
Lääkäri ehdotti myös psykoterapiaa.
Nyt mietin että kumpi olisi parempi vaihtoehto.
Olen muutenkin päivisin tosi väsynyt ja pelkään että lääkkeet väsyttäisivät vielä enemmän.
Kertokaapa siis kokemuksia tuosta sertralista ja psykoterapiasta.
Lääkäri ehdotti myös psykoterapiaa.
Nyt mietin että kumpi olisi parempi vaihtoehto.
Olen muutenkin päivisin tosi väsynyt ja pelkään että lääkkeet väsyttäisivät vielä enemmän.
Kertokaapa siis kokemuksia tuosta sertralista ja psykoterapiasta.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Jos valitset ahdistuksen hoitoon ssri lääkkeet, et opi käsittelemään ahdistustasi kuin lähinnä lääkkeellä. Voit jäädä tämän takia jopa riippuvaiseksi lääkkeeseen. Psykoterapia on ainakin suositeltavaa, valitset lääkkeet tai ei, jotta käsittelet asioita.
Oletko kokeillut ahdistukseen liittyvät ruokavaliokeinot ja lääkkeettömät hoitokeinot jo?
Eli pois kofeiini ja muut stimulantit kuten tupakka, turhat keinotekoiset lisäaineet ruoissa(kuten keinotekoiset makeutusaineet,väriaineet, arominvahventeet jne jotka ovat keinotekoisia ja terveydelle haitallisia ja jos osa niistä voi aiheuttaa lapsille ylivilkkautta mitä ne aikuisille tekee?) sokeri joka voi pahentaa ahdistusta, alkoholia vähemmälle, huolehdi tasaisesta verensokerista ja terveellisestä monipuolisesta ruokavaliosta. Jotkut ruoat voi auttaa ahdistuksessa
https://www.health.harvard.edu/blog/nutritional-strategies-to-ease-anxiety-201604139441
Liikunta voi laskea stressiä, vapauttaa endorfiinejä ja täten auttaa ahdistuksessa myös. Uni on tärkeää, koska väsyneenä ahdistuskin iskee helpommin. Erilaiset rentoutusnauhat ja niiden kuuntelu, meditointi, hengitysharjoitukset jne voi auttaa ahdistuksessa. Hengitysharjoitukset rauhoittaa hermostoa ja täten myös ahdistusta. Jotkut sanoo joidenkin lisäravinteiden kuten magnesium tai kamomilla auttavan rauhoittumaan.
Jos ahdistus liittyt joihinkin tilanteisiin, itsensä siedättäminen voi olla monesti fiksu ratkaisu.
Jos olet kokeilut, elät terveellisesti, etkä pärjää ahdistuksesi kanssa , tällöin joskus lääkitys voi olla järkevä ratkaisu, jos normaali elämä ei luista. Mutta sitä ei kannata valita yrittämättä muita keinoja
Lääkkeeseen jää helposti koukkuun. Lääkettä kirjoitetaan myös usein turhan iso annos, hyvin pienikin annos voi auttaa ja on helpompi päästä irti.
Kokeile ensin muita keinoja, alkaen terapiasta, kuten edellinen kirjoittaja fiksusti ja monipuolisesti kirjoitti.
En ole erikoisemmin liikuntaihminen, mutta ulkona luonnossa kävely auttoi jonkun verran.
Kun aavistin, että ahdistus alkaa iskeä päälle, heitin usein heti rotsin niskaan ja lähdin luontoon kävelemään (kaupungin puistopoluille ja puskiin, ei sen kummempaa luontoa tarvitse olla paremman puutteessa)
Ajatukset meni muualle ja rauhoittui ihan huomaamatta, se opetti vähän hallitsemaan ahdistusta, ettei se saa otetta.
Magnesiumin kanssa minulla kävi niin, että se lisäsi sydämen tykytystä. Ehkä jotakuta toista se voi auttaa.
Monipuolinen, riittävä, ihan tavallinen terveellinen ruoka on tärkeä.
Se pitää terveenä ja pirteänä.
Jos oikein syö, on harvinaista, että puutoksia tulee.
Pärjäilemisiin, että jaksat opiskella ja nauttia ystäviesi seurasta !