Auts! Opiskelijana tulee käytettya paljon tietokonetta jossa mulla on tasohiiri. Lisäksi luennoilla tule toisinaan kirjoitettua muistiinpanoja ihan törkeen paljon. Näistä johtuen mulla on krooninen kipu oikean käden etusormen alimmassa nivelessä. Alunperin kipu alkoi siitä kun oudoksestaan aloin käyttämään uuden kannettavani tasohiirtä. Nivel joutui tosi paljon tekemään ylös-alas ja sivuille liikettä ja siihen muotoutui kai jokin rasitusvamma. Välillä kipu jo hellitti mutta nyt se on alkanut jälleen vaivata. On tosi kiusallista kun niveleen sattuu. Luentomuistiinpanojen kirjoitus ja tenttivastausten kirjoitus on raskasta säryn takia. Mikä olisi avuksi? Olen ostanut mobilatia ja laittanut sitä sormeeni sekä ottanut tasohiiren sijasta väliaikaisesti käyttöön tavallisen hiiren. Siinä ei tule liikuteltua sormea kuin ylös-alas suunnassa, joten oletan sen hiukan lepuuttavan niveltä. Lisäksi olen pyrkinyt kirjoittaessani tietokoneella käyttämään mahdollisimman paljon muita sormia kuin etusormea.
Mutta olisiko vielä jotain muita keinoja, sillä nämä eivät ole kokonaan kipua vieneet pois. Heti kun lopetan nuo toimet kipu palaa. Kohtalotovereita? Harmittaa eniten tässä se että juuri kirjoituskäsi on kipeä. Mobilatiakaan ei voi olla koko aikaa laittamassa, sillä se on hitaasti imeytyvän sorttista rasvaa ja sotkee heti jos päällä ei ole jotain sideharson palaa, puuvillakäsinettä tms.
Please, jos yhtään voisit tietää mikä mua auttais kerro! Eikä sitten mitään sellasta neuvoa, että käytä vähemmän tietsikkaa nörde vaan ihan asiallisia :)
Mutta olisiko vielä jotain muita keinoja, sillä nämä eivät ole kokonaan kipua vieneet pois. Heti kun lopetan nuo toimet kipu palaa. Kohtalotovereita? Harmittaa eniten tässä se että juuri kirjoituskäsi on kipeä. Mobilatiakaan ei voi olla koko aikaa laittamassa, sillä se on hitaasti imeytyvän sorttista rasvaa ja sotkee heti jos päällä ei ole jotain sideharson palaa, puuvillakäsinettä tms.
Please, jos yhtään voisit tietää mikä mua auttais kerro! Eikä sitten mitään sellasta neuvoa, että käytä vähemmän tietsikkaa nörde vaan ihan asiallisia :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hei!
Itse olen opiskellut tietotekniikka alaa ja samanmoisia "työ" ongelmia on ollut. Nyt käytän itse vähemmän konetta mutta ennen käytin paljon ja väärissä asennoissa.
Arnica-geeli on hyvää kiputiloihin. Varmaan on muitakin valmistajia, mutta Ecowayllä on tosi hyvä Arnica ja siihen päälle hieman kylmägeeliä. Vielä jos laittaa kontakti muovin hauteeksi päälle kipu lievittyy. Tämän kun toistaa 2-4 kertaa kerralla 2-4 kertaa päivässä muutaman päivän, voi kipu häipyä kokonaan tai ainakin pitkäksi aikaa. Jännetuppitulehdukseen oon myös tämä auttanut.
Sitten on yleiskipu tuote Noni, joka vaikuttaa koko kropan kiputiloihin. Siinä vaitetään olevan 75% morfiinin tehosta erilaisissa kiputiloissa. Noni saattaa olla kuitenkin muitakin terveydelle positiivisia vaikutuksia... :)
Sitten on rasvahapot. Joku Omega-3 tuote tai mitä niitä nyt on. Nivelkipuoireita on hoidettu Omegalla ja muilla myös jo lääketieteessäkin. Tästä ei omakohtaisia kokemuksia, muuten tietoa.
Tässä muutama kirjottele jos nousi kysyttävää...
Jos kipus yltyy kovaks etkä kestä, käy terveyskeskuksessa tai opiskelupaikkas lääkärillä ja pyydät kortisonipistoksen siihen nivelees. Tää kantsis tehdä kun ei oo kova pakko kirjoitella pariin päivään mitään, siis huilauta sormi vaiks viikonlopuks. Kokemuksesta tiedän et auttaa. Tietty pistäminen vähän tuntuu ja se kun sitä ainetta on siel nivelessä, mut se menee nopeesti ohi ja koko sormi voi parantua sillä. Todennäköisesti paremmin kuin millään rasvoilla.
Oma ratkaisuni on ollut opetella hiirityöskentely vasemmalla kädellä. Helpoin ja vaivattomin tapa.
Voi lepuuttaa molempia käsiä vuorotellen.
Kannattaa myös rentouttaa hermostoa magnesiumilla ja voidella niveliä kalaoljyllä. Kirjoita [email protected], niin kerron mistä saat
omakohtaisesti toimivaksi havaitut tuotteet.
Itse olen hoitanut omaa "maratonpolveani" ko. tavaralla ja monet ovat saaneet selkänsä samoilla kuntoon.
...parantaa
rasitusvamma --->lepo ja työskentelyergonomian tarkistus jatkossa!