onko kellään tietoa ku minä teen tuota weiderin menetelmää ni kaikki muut tulokset nousee mutta penkkitulos on huonontunu...:(!!?? ni onko kellään käyny samalla lailla?
tarttee apua!
teme kk
5271
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Treenaat luultavasti liikaa etkä ehdi palautua
ni tarkotatko etten aina joka liikkeen jälkeen levähdä kunnolla?
luultavasti tarkoittaa sitä että onko sulla riittävästi lepopäiviä vai treenaatko liian usein
eli muista kolmijakoisuus treeni-lepo-ravinto siitä se lähtee
kiitos tiedosta...;) pittää ruveta nukkumaan pitempiä yö unia ni kyllä se varmaan siitä...
en nyt tarkoittanut lähinnä yöunia vaan lepopäiviä
eli palauttavia päiviä milloin et treenaa ollenkaan
eli jos treenaat neljä kertaa viikossa niin treenaa korkeintaan kaksi päivää putkeen ja sitten treenaamaton päivä tai sitten treenaat joka toinen päivä eli treeni-lepopäivä-treeni jne koska lihaksisto tarttee kasvaakseen myös palautumista eli lepoa et sillai ei muuta kun hyviä hetkiä hyvän harrastuksen parissa