Treenaan kyllä hauiksia salilla siinä missä muitakin lihaksia mutta silti hauikseni ovat viime aikoina pienentyneet. Miksi?
💪
💪
Miksi hauikseni pienenee vaan?
TäältäVarmastiVastaus
1286
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Rasvaprosentti pienentynyt ja tykit siltä osin näyttää pienemmälle?
Syöt liian vähän? Treenaat liian kevyesti tai et vie sarjoja loppuun asti?
Treenaan loppuun asti . Scottpenkissä teen sarjaa 40-45 kg:lla esim. Viimeinen sarja useen failureen asti.
Syön kyllä kuin hevonen.
No sit tää selvis!
Sä syöt liian vähän proteiineja!
Ei siinä hevosenruuassa, ei heinissä, ole juurikaan protskuja!
Liikaa treeniä/ylitreeniä? Liian vähän palautumista(on nimittäin tärkeää)? Testot alhaalla? Yöunet?
Alhaisilla testoilla ei tehtäs noita tuloksii
💪
Ja lepään kyl tarpeeks. Treenaan vaan kerran viikos hauiksii
Kukaties sulla on tulleet naturaalin kehityksen rajat vastaan? Keho kantaa vain tietyn määrän lihasta. Muut lihakset kasvaneet viime aikoina hauiksesi kustannuksella?
Ja mikähän se setin toistomäärä on on noin isoilla painoilla "epäonnistumiseen" saakka? - tuskin voi pitkä olla. Lihas ei pumppaudu kunnolla. Pitäisi olla pidempi setti ja enemmän repejä..
Minun mulkulle käy sama juttu.
Kun treenaan sitä tarpeeksi niin siitä irtoaa "mällit" ja
sitten se surkastuu pieneksi nysäksi.
Molemman käden runkkausote vahvistaa molemman käden hauista.
Minkä ikäisiä ääliöitä näitä viestejä on tänne kirjoittamassa?
Oiskohan toi 14v toi aloittaja aika jonne juttuja tosin ei puhise sentään kuinka vetää penaa satasella on pelkkä hauber hulkki.
Veikkaan, että se sama 15v täysidiootti elämäntapatrolli, joka trollailee joka mamu-keskustelussakin.