Lihakset saavuttaneet maksimikokonsa?

kysymys on lihas kasvusta ei vahvuudesta,mitään samaa ei ole vahva ja lihas kasvun aikaan saaminen,ne on ihan eri harjoittelu muotoja ja vahvuus siis kuuluu voimapuoleen,bodaus on erilaji kokonaan.

Kyllähän 6-7 vuotta on kova aika kun tehdään lähes maksimi suoritteella ja annetaan kaikkensa natuna,melkein voin sanoa ettei tuu hirveesti mitään näkyvää enään muuta kuin hitaasti siis hyvin hitaasti,riippuu vielä iästäkin ja genetiikasta ja geeneistä.

Yleensä tuossa vaiheessa mieli jatkaa niin että tuloksia edes näkyy otetaan aineet käyttöön,en tietenkään suosittele mutta näin se monesti on jos meinaa kehittyä.

Kun varmaan jatkat bodi elämää ja natuna niin jospa vielä tarkistat kaikki mitä syöt,tässä kohtaan kun ollaan niin sillä on hirmuinen merkitys ja keskittymisellä myös.

Voimajaksoja ei siis pahemmin pidä tehdä enään,vaan bodausta mieli saada kasvuun ja massaa vartaloon,nukkuminen ja riitävä lepo lihaksille.

Ruokaan on satsattava ,kaviksia,proteiinia,kananmunia joka päivä,kreatiinia,vitamiineja eli on otettava ihan kaikki nyt tarkoin mukaan mieli kehittyä.

Samoja nostoja on tehtävä riittävän pitkään eikä vaihtaa liian nopeasti toisenlaiseen,ainakin kaksi kuukautta samoja liikeitä ja katsottava mitä tapahtuu.

Kehon rasvaprosentteja täytyy nostaa mieli saada natuna lihasta,siis älä pihistä rasvoissa,itse käyttäisin voita ruokiin koska ei olla hakemassa kisa kuntoa,samoin kevyt tuotteet mäelle,on siis saatava painoa.

Maksimi painoilla älä tee pitkään aikaan koska hermosto rasittuu suotta,sitten on vielä eräs hyvin tärkeä seikka kun kerroit ettei kahteen vuoteen ole mitään tapahtunut.

Vaarana on ylikunto ja tämä on vaikeasti tunnistettavissa ennen kuin se iskee todella päälle,eli itse suosittelisin kolmen viikon treeniä ja viikko lepoa mutta joka viikko noina kolmena harjoitus viikkoina olisi oltava ainakin yksilepopäivä ellei kaksikin,riippu nyt siitä missä vaiheessa kehosi ehkä on,se voi olla vaarallisen lähellä ylikuntoa,repiminen ja kestävyysliikunta on voineet aiheuttaa kehityksen totaalihidastuksen sekä voimaharjoittelu koska hermosto on tuolloin todella tiukalla.

6-7 vuotta noilla kertomallasi perioidilla on pitkä tovi,se on suunilleen 5 vuotta ja sen jälkeen alkaa äärimmäisen hidas kehittyminen natuna ja monet siinä vaiheessa ottaa kaveksi aineet koska muuten voi polkea paikallaan.

Suosittelin kokeilemaan erittäin suuria ruokamääriä eli usein ja paljon laadukkaasti,leipää ei enään eikä jauhoja olisi hyvä syödä,kanaa ja kananmunia muitten vitaminipillereiden kera,salaattia paljon,ei milloinkaan limsaa ei edes kevyt limpsaa,tosin helppohan tässä sivusta on kirjoittaa mutta suuntaa antavaa voi kertoilla.

Paljonkahan sinulla on pituutta ja painoa tällä hetkellä?ja paljonko arvelet rasvaprosentin olevan nyt,jos se on liian alhainen niin tuloksia enään tule tuossa vaiheessa.Jospa valaiset hieman eli tarkennat.