Jos ei tee jalkoja

No ei siitä muuta haittaa ole, mutta jos haluat epätasapainoisen näköisen kropan, niin älä vain tee jalkoja. Toki jalkoja voi kehittää muuallakin kuin salilla, jos salilla treenaa halutessaan vain yläkroppaa. Tee vaikka kyykkyjä, kävele epätasaisessa maastossa, kuten metsässä ja pyöräile, niin ainakin kiinteytät jalkojasi, vaikket niitä massahakuisesti treenaisikaan. Parempi sekin kuin ei mitään.

No kerron vain omalta kohdaltani kokemuksia.

Nuoruuden parhaimat vuodet 13v-16v kävelin 50 kilon säkki niskassa lenkillä,joskus otin spurtteja juosten säkin kanssa,sitten kävin erikseen juoksulenkillä 5-6km päivittäin,tähän päälle pyöräilin ja tein maataloustöitä nuorena kossina,mitään voimaa ei tullut niin sanotusti kuin marginaalisti,jalat oli yhtäpaksut suorastaan läskit,ei palanut läski minulla vaikka mitä tein koko elämäni tuohon 30 vuoteen saakka miltein, töissä olin raksalla ym.

Mutta sitten ,vaimon kanssa aloitimma treenin salilla,homma toimi hyvin,tein ja opettelin kyykkyä vaikka selkä onkin ihan paska,prässi myös ja sitten niillä laitteilla etureisiä ja takareisiä koukistaen eli remputtelua,myös pohkeet otin jumppaan mukaan ja maastaveto.Lisäksi otin kävelyä 100kilon yhteispainolla eli 50kiloa per käsi ja ilman remmejä kävelin lenkkiä salien käyttävillä jolloin puristus voimaa koeteltiin.

Nyt lähti sitten läski ja voimaa tuli ennen näkemättömällä tavalla,siis tarkoitan normaali jamppaan verrattuna,lihakset erottui jaloista,verisuonet tosiaan pullisteli,pohkeet hirmuset tälläiseksi tavan jantteriksi,kuin bodarin,hirmu suonet pohkeissa ,ei varmasti ollut läskiä paljoa,reisissä hyvät lihat kun vain teki noita liikkeitä.

Farkut oikein reisistä kiristyi vapaa aikana jopa reiden takalihas oli nähtävissä farkkujen ollessa päällä,lihakset oli koko ropaltaan paineistetut melkoisen kauan kunnes nyt tuli sairauksia jolloin en voinutkaan enää mennä treenaamaan.

Kaikki natsasi hyvin ennen sairauksia,pieni mies ja muhkeat lihakset jotka saavutin pirun nopeasti,varmuudella salilla ovat miettineet minun käyttäneeni aineita, jotkut vieraat saattoivat kysyä mihinkä minä treenasin, vastausta ei ollut antaa, vapaa ainakin kysyivät minulta olenko joku nyrkkeilijä vai mikä? jos oli lyhyt paita päällä.

Vaikka nyt en hirveesti enään treenaa olessani 45v,näkyy minulla edelleen suonet kyynärvarsista ja hauisten päältä jännittämättä juuri lihaksia.

Tämä on vähän ihmeellistä,mikä tuli tuolloin kun voimaa vaan tuli ja lihakset oli melko rasvattomia,en oikein tiedä mikä tuon teki,aineita en käyttänyt,mutta keskittyminen oli vahvaa ja treenimäärä noin 6 kertaa viikossa,nykyään treenit on korkeintaan 3 kertaa viikkoon,ja sekin on vain hyvin kevyttä jumppaa.

Jalat ja selkä on oikeastaan se juttu että kehittyy voimaa ja bodi maailmassa jalat on ehdoton,mikäli jalkoja ei treenaa niin voi puhua hupiukosta näin leikkisästi.

Maastaveto ja tämä pitäs opia niin että vetoremmejä ei hevillä käytettäisi,tämä antaa raudan lujan voiman kyynärvarsiin,jos olet seurannut Mika Nyyssölää niin hänellä on jäljessä kyynärvarret koska on tukeutunut jatkuvasti kaikkeen remmiin tai tukiin.

Myös jos katsot vanhempia bodareita arskaa ym:heidän reidet oli alimittaiset muuhun roppaan nähden,lukuunottamatta franco columbua joka oli väkivahva käsistään että jaloistaa sopusuhtainen.

Jalat voi siis periaatteessa myöhemminkin kehittää mutta hommaa siinä on jos yläroppaa on veivattu vuosia niin alaroppa onkin täysin kehittymätön.

Onhan se tyhjää parempi treenata yläroppaa mutta miltä se sitten sopusoinussa näyttää lihasten osalta?

Nuorena kossina kun juoksin ym,niin hiihdin vielä vuosittain hieman yli 1000km muttei se auta yhtään voimiin eikä juuri muokaa lihaksistoa,vain puntti treeni sen tekee.

Juokseminen ja hiihtäminen nuorena kossina 1000 km vuodessa on naurettavan vähän. Säkkejä saa kannella, jos huvittaa. Mutta neuvo on absurdi. Kaikki ihmiset eivät saa lihasvoimaa (hidassoluiset) tai ainakaan lihasmassaa samoin kuin toisentyyppiset. Niin mitä tällä massalla ulkonäkösyistä tehdään? Ihaillaan peilistä? Ja kun ikä tulee, eikä jaksa, se lihas sitte mätänee metabolisen tunkkaisen aineenvaihdunnan kautta. Kuka se kuolikaan, bodari, 46 v Amerikassa, jolle ei edes ruumiinavausta haluttu tehdä?

Ei nykypäivänä ole mitään hyötyä vahvistaa tai lisätä lihaksia.
Omaksi iloksi tai parittelun lisäämisen takia voi sitten nähdä vaivaa.
Naiset ei ymmärrä kuin isoa hauista ja sixpackkiä/ varallisuutta/valtaa/kaunista puhetta/menestystä.
Eli niillä on merkitystä. Muut toimet ja aktiivisuudet on sitten niitä mitä itse vain tykkää tehdä, mutta niillä ei ole merkitystä muille.

On! Jalat ja keskivartalo on ihmisen toiminnan kannalta kaikkein tärkeimmät. Homma kristallisoituu viimeistään siihen kun et enää vanhana pääse ylös sängystä tai tuolilta. Raahaa sitten itseäsi käsillä eteenpäin, jos "jalkoja ei ole tehty". Näin karrikoiden esitettynä... :)

Eli vähän niin kuin Neuvostoliitossa: Tehdas teki miljoonan ovenkahvaa, mutta kukaa ei tehnht yhtään saranaa.

Ja miks tehdä pelkästään yläkroppaa? Naisten takiako? Ensinnäkin naiset kahtoo naaman ja sitte vatsan ja perseen! Ja voima tulee jaloista ja keskikropasta .. yläkropalla ette tee vittuakaan jos jalka osasto on niinku narut.. sama ku ajelisit ferrarilla misä ois ladan moottori!

Tapailin tossa miestä joka käy samalla salilla ku mä ja treenaa vaan yläkroppaa. Kuten entiseni ja 1 lääkäri jota tapailin..ei persettä, kiinteää sellaista vaan ryppyinen lättäpeba. Selluliittia kuin naisilla..itse teen KOKO vartalon. Siksi kai ne musta onkin tykänneet, kun on kiinteä peppu..jotain mitä itsellä ei ole. Seuraavaksi tiukkapeppuinen mies, kiitos..alkaa noi miesten selluliittipeffat riittelemään, vaikka sitä sanotaan että kaikkea ei voi saada 😂. Tästä en seuraavaksi tungi, treenatkaa äijät myös alakroppaa 🙈. Vuosien kuluessa teen vartalo alkaa olemaan epäsuhta. Ei ole vaan naisten harteilla pitää pylly kiinteänä ja ihanana..kiva on sitä miehenkin pebaa puristella jos se on hyvä.