Hei en löytänyt sopivampaa mihin voisi kirjoittaa.
Ongelmani koskee että minulla on alkanut sumenemaan ja huimaamaanpäässä Vatsa kipeytyy jos vähänkin rasitan itseäni. Ja rasitukseksi riittää 5km hidas kävelylenkki. Päättelin että voisiko vikaa olla ravinnossa ja sitä kautta ainakin verenpaineessa.
Esimerkiksi tänään meni:
3mandariinia, 5isoataatelia, riisiä
suolaistatomaattioliivikastiketta
(iltapäivällä ja illalla) 3lasia vettä, 3lasia maitoa
(huh huh) :0. Laimeneekohan kaikki mineraalit pois maidon ja veden takia? Mitä muuttaisin.. suola pois ja maito vähemmälle? Enemmän vettä?
Ongelmani koskee että minulla on alkanut sumenemaan ja huimaamaanpäässä Vatsa kipeytyy jos vähänkin rasitan itseäni. Ja rasitukseksi riittää 5km hidas kävelylenkki. Päättelin että voisiko vikaa olla ravinnossa ja sitä kautta ainakin verenpaineessa.
Esimerkiksi tänään meni:
3mandariinia, 5isoataatelia, riisiä
suolaistatomaattioliivikastiketta
(iltapäivällä ja illalla) 3lasia vettä, 3lasia maitoa
(huh huh) :0. Laimeneekohan kaikki mineraalit pois maidon ja veden takia? Mitä muuttaisin.. suola pois ja maito vähemmälle? Enemmän vettä?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tuotanoin. Jos tosiaan juot vain kolme lasillista vettä, niin juot ihan liian vähän. Normaalisti kroppa tarvii noin kaksi litraa vettä vuorokaudessa ja jos hikoilee esimerkiksi urheillessa, helteessä tai saunassa, kolmekin litraa on sillon normaalia...
Aloitus taitaa olla jonkun superlaihduttajan kirjoittama. On tuossa muutakin vikaa kuin veden vähyys. Ruuan määrä on surkean vähäinen ja väärin painottunut. Energiamäärä on toivottoman pieni vaikka vaan makaisi kotona, vitamiinit ja hivenaineet on vähissä ja vääriä. Kunhan ruokailutottumukset muuttaisi monipuoliseksi ja ravitsevaksi niin olotilakin paranisi.
Aivan, mut tuo vesi nyt on kaikkein akuutein korjattava. Huonolla ruuallakin pärjää, mut liian vähällä nesteellä käy huonosti.
Ihmisen tarvitsemaan nestemäärään lasketaan muukin kuin vain pelkkä vedenjuonti. Tuossa aloituksessakin tulee nestettä jo tuplattua kolmella maitolasilla ja mandariineistakin kertyy nestettä. Lasin kokokin vaikuttaa, mutta jos oletataan lasilliseksi tavanomaisen 2 dl, aloittajalle kertyy noista mainituista noin 1,5 litraa ja ehkä päivän mittaan tulee juotua muutenkin.