Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    nukuttaa..

    ongelmani on nukkuminen. illalla vaikka väsyttää, en saa unta, ja aamulla herään tunteja ennen kun kello soi. töissä onkin sitten vaikeaa pysyä hereillä. välillä niin tuskallista, eli mikähän tähän uni ongelmaan auttaa?
    2253
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Magnesium kalkkivalmiste 350 mg iltaisin tuntia ennen nukkumaan menoa. Saat rauhaisan unen.

    Äänestä

    Unentuloon ja unen laatuun vaikuttaa monet yksilölliset asiat.
    Elämäntilanteen muutokset, stressi, pelot, ahdistuneisuus, kiire, hormonaaliset tekijät (menkkakierto, vaihdevuodet jne), liikunnan paljous tai vähyys, makuutilan (patja, tyyny, peitto) kunto, makuuhuoneen ilmanvaihto, valaistus ja lämpötila jne jne.

    Kannattaa myös kokeilla erilaisia tietoisia keinoja rentouttaa keho ja rauhoittaa mieli ennen nukkumaanmenoa. Valojen himmentäminen ja äänten hiljentäminen valmistavat kehoa unta varten.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    uni ei tule.. kirjoitti:

    ongelmani on nukkuminen. illalla vaikka väsyttää, en saa unta, ja aamulla herään tunteja ennen kun kello soi. töissä onkin sitten vaikeaa pysyä hereillä. välillä niin tuskallista, eli mikähän tähän uni ongelmaan auttaa?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu