Saako treenaava juoda yhtään alkoholia?
Kännejä en vedä ikinä mutta ruuan kanssa maistuu välillä olut ja silloin tällöin konjakki/viskipaukku.
Treenikaveri sanoi että ei tippaakaan tai kehitys pysähtyy. Hän on pt ja ns. ravintoguru.
Sitten taas pari sukulaista (vanhoja voimanostajia) ovat kertoneet tarinoita tunnetuista nostajista jotka saattoivat nauttia pullon viinaa viikonloppuna kovan vetotreenin päälle. Mitä tässä voisi uskoa?
Kännejä en vedä ikinä mutta ruuan kanssa maistuu välillä olut ja silloin tällöin konjakki/viskipaukku.
Treenikaveri sanoi että ei tippaakaan tai kehitys pysähtyy. Hän on pt ja ns. ravintoguru.
Sitten taas pari sukulaista (vanhoja voimanostajia) ovat kertoneet tarinoita tunnetuista nostajista jotka saattoivat nauttia pullon viinaa viikonloppuna kovan vetotreenin päälle. Mitä tässä voisi uskoa?
Vastaukset 21
Vanhimmat
Ite juon toisinaan sen laatikon tai pari vkl:n ja kyllähän toi treeni on ihan hyvin kulkenut... kaveri otti joskus kännissäkin penkkissä sarjaa 160-170kg:lla;)
Lihaskasvu ei ole kiinni normaalista alkoholinjuonnista tai normaalista roskaruuan syönnistä. Kisadieetti on sitten eri asia, silloin saa olla tarkkana. Lihasta tulee kunhan treenaa oikein ja saa kaloreita ja ravintoaineita tarpeeksi. Monet isot lihakset omaavat syövät paljon pizzaa, kebabia ja hampurilaisia. Liiasta hifistelystä on vain haittaa.
Treenaavat keskivartaloa, silloin oluen juominen on toivottua. Kannattaa päättää, onko tarkoitus urheilla, vai alkoholisoitua? Näitä urbani legendoja on paljon,toiset juovat vuosia ja voittavat MM kultaa jne.
No ei mitään merkitysä jos kännejä ei ota tai tissuttele joka päivä.
Kroppa poistaa alkoholia ja maitohappoja samalla laitteistolla joten vie reserviä jos ryyppää. Mutta sauna olut, lasi viiniä silloin tällöin iltasella, lämmin toti kylmänä päivänä, lasi viskiä hyvässä seurassa ei vaikuta kuin positiivisesti. Alkoholi on myös energia lähde joten toimii hyvin jos ideana lisätä kapasiteettiä.
Muutenkin liika ehdottomuus alkaa kiristämään vannetta pään ympärillä ja siitä seuraava stressi aihettaa kataboliaa.
Yleensäkkin jos nauttii elämästä ja treenistä niin saavuttaa tuloksia niin elämässä kuin myös punttisalilla.
Viikossa kuutena päivänä treenit niin ainakaan minulle ei mahdu yhtään kaljoittelupäivää. Eikä jostakin syystä maistukaan.
Rentoutumismatkat ovat asia erikseen. 1 viikko > 6 viikkoa. Vm. tapauksessa ryhdistäydyn muutaman kerran ja pidän 3:n päivän alkottomat treenikerrat. 1 treeni = 3 alkotonta päivää.
Satunnaista jano-olutta en laske miksikään.
"Viikossa kuutena päivänä treenit niin ainakaan minulle ei mahdu yhtään kaljoittelupäivää. Eikä jostakin syystä maistukaan."
Sinähän käytät muuta korviketta,(testoa),näin olet kertonut,ei tarvii sitten perustella mitenkään tänne koska se on nähtävillä kaikille täällä joka tapauksessa.
Aloittajalle sanoisin näin.
Saat juoda silloin kun et treenaa tai ole treenejä heti tiedossa,itse en tosin tosin juo mutta kehoitan sitä kohtuudella ottamaan mikäli et ole viinanriipuvainen.
Näkisin itse konjakki paukun tai viskin silloin tällöin terveelliseksi.
Jos taas ollaan kovia treenareita niin ei sitten tai ollaan tulos hakuisia niin ei.
Ravintoguru ei varmasti suosittele vaan päin vastoin,mutta voit ottaa ja rentouttaa lihaksistoa ihan hyvin sanomatta kellekkään mitään.
Minusta alkoholi ja korvaustesto eivät ole vaihtoehtoja vaan pikemminkin toisensa pois sulkevia.
Kun käyttää reseptin mukaan puoliannoksia korvaustestoa niin mitä järkeä olisi mitätöidän sen antamaa palautumisreserviä kaljoittelulla.
Muutenkin 74v ukon palautuminen ei ole nuoren veroista vaikka häiriöttömät yöunet ovat 7,5 - 9 tuntia ja päivällä lounaan jälkeen voi hyvin huilia pitkällään kirjan parissa haluamansa ajan.
Kuvittelen oman aineenvaihdutani olevan suunnilleen natu miesten keskitasoa joten periaatteet sopinevat sinnekin.
Ei korvaustesto ole mikään ihmelääke. Viimeisessä labrassa oli S-Testoni 37,6 ( 10 - 40 ).
Tuo mainitsemani jano-olut ei koske kotioloja vaan pelkästään etelän "leiriä".
Urheiluopiston joulun kaksi päivätreeniä ei testokorvauskaan pysty kuittaamaan vaan se vaatii lepopäiviä.
No onhan se "ihmelääke" jos vanhalla papparaisella on 20 vuotiaan testo tasot. Hyötyä on kiistämättä aivan järjettömän paljon.
Nyt taitaa tässä alko asiassa mennä vellit ja puurot sekaisin. Jos ei juo humalaan tai käytä joka päivä niin alkoholista ei ole mitään, ei yhtään mitään haittaa treenaukseen tai tulos kehitykseen.
Niinkin raaka laji kuin ultrajuoksu niin useat juoksijat ottavat kesken kisan alkoholia. 1 olut/snapsi/ viini lasi. Auttaa kehoa rauhoittumaan ja vähentää stressiä reaktiota kropassa.
Niin eiköhän nyt se peruspertti joka käy kilkuttelemassa 4-8 tuntia viikossa voi ottaa sen sauna oluen tai juoda lasin viiniä ruuan kanssa ilman että koko viikon treenit menee täysin hukkaan.
Yleensä ottaen jatkuva 24/7 tiukka kontrolli elämässä ei aiheuta kuin katkenneen suonen otsaan ja katkeroituneen ihmismielen.
Kontrolli ja elämäntapa ovat eri asioita!
Olen elämääni tyytyväinen eikä katkeavasta suonesta ole merkkiä. Tosin se on vaikeasti ennustettavissa. Jos jokin ratkeaa niin se on 5mm:n päässä leikkausrajasta oleva vatsavaltimoni jonka vuoksi yleislekuri kielsi ponnistelun.
Laajentuma on perinnöllinen. Isäni kuoli ko. suonen ratkeamaan 62 vuotisena tehdessään lumitöitä. Asumme kerrostalossa joten en tee lumitöitä.
Huollosta huolimatta ikävuodet näivettävät lihaksistoa ja siten voimaa ja tehoa. Nuoruuden eliksiiriä ei ole. Elämän kaikinpuolisen parantamisen avustusta sentään löytyy.
Ps. Vanha papparainen ei ole salilla kokenut vähäisintäkään merkkiä ikärasismista.
Älä nyt ala sekoilemaan. Kyse tässä aloituksessa oli että nollaako pienikin määrä alkoholia saavutetun kehityksen.
Ja vastaus on että ei mitään negatiivista vaikutusta jos ei ala liikaa tai liian usein kiskomaan.
Se että on liian ehdoton ja uskoo vain yhteen totuuteen yleensä kostautuu.
Myöskin terve omakuva on ihan hyvä omata niin ymmärtää ikänsä ja kemikaalien vaikutuksen.
Tulee tästä kysymyksestä väkisin mieleen yksi opiskeluaikainen kaveri, joka otti opiskeluelämästä lievästi sanottuna kaiken irti. Käytännössä siis koko viisi vuotta yliopistossa palttiarallaa kolmena iltana viikossa juoksi kapakoissa, ja joka ikinen ilta hoippui asunnolle (omalle tai jonkun muun) enemmän kuin kohtalaisessa tuiskeessa. Ja mies oli sanalla sanottuna timmissä kunnossa (arvioksi heittäisin luokkaa Brad Pitt timmeimmillään). Toki kaveri treenasi tosi lujaa, melkeinpä kaikkina niinä iltoina kun ei ollut ryyppäämässä. Ruokailut olivat sitten puolestaan vähän sinne päin, ja nukkuminen arkipäivinä ehkä keskiarvona 4-5 tuntia yössä, eli ei vähänkään sinne päin. Eli opetuksena tässä kuin monessa muussakin asiassa kuntoiluun liittyen, myös geenipuolella on iso merkitys...
Niin ja juohan ne sumopainijatkin ämpäritolkulla olutta päivässä, eivätkä ainakaan mitään kynäniskoja ole. Toki kalja kasvattaa heillä vähän muunkinlaista massaa kun sitä tiukkaa.
Jopa kilpailevat kehonrakentajat ottavat alkoholia kilpailua edeltävänä päivänä. Koska alkoholi on nesteenpoistaja. Ja siten saadaan aamulla hieman tiukemman näköinen keho.
En kuitenkaan suosittele alkoholin käyttöä koska jo pienetkin määrät aiheuttavat riippuvuutta, säännöllisyyttä käytössä. Mansikoita popsimalla saa saman tuloksen. Mansikka on myös nesteenpoistaja. Minusta huomattavasti parempi kuin alkoholi jonka käyttö lisää tapaturmien ja väkivaltatilanteiden mahdollisuutta.
Jälkiviisastelua.
Aktiiviaikani tupakointi, 20 savuketta / pv, oli pahempi haittatekijä kuin joka lauantaiset kännit mutta silloin sitä ei tajunnut.
Treenit ma, ke, pe ja lauantaina viihteelle.
Tuloksia ajatellen olisi täytynyt vetää 5 treeniä / viikko.
Porukkamme voitti peräkkäin 5 metsaruutta Suomen kotilavakisoissa ja joukossa oli yksi hyvää kansallista tasoa 110kg:n nostaja joka oli varsin viehättynyt alkoholiin. Vaikea arvioida mikä olisi ollut tulostaso raittiina.
Ikääntyessä alkon häiriövaikutus korostuu mutta nuorena siihen ei kiinnittänyt huomiota. Vaikutus lienee ollut saman suuntainen vaikkakin vähäisempi.
Tämä on vain minun käsitykseni.
Ja edelleen, pitää ymmärtää ero: ryypätä/ nauttia alkoholia. Eli ei mitään haittaa.
Jos 3 kertaa viikossa urheilee niin se on kuntoilua. Kun tehdään tulosta :treenejä enemmän, järkeä intensiteettiin ja voluumiin, syklitys.
Kun 74v ukko vetää 6 viikkotreeniä niin on pakko suunnitella vaihtelu kaikkien osatekijöiden suhteen. Juuri tuon ikä >< treenit suhde saattaa ajattelemaan mahdollisia häiriötekijöitä ja niiden välttämistä.
Kotiuduimme juuri Tanhuvaarasta. Tämän päivän salikeikka jäi tekemättä mutta edellisten päivien 2 treeniä/päivä vaatii vielä ainakin huomisen huilin ja ylihuominenkin menee pitkälti verryttelyn ja sosiaalisten suhteiden hoitamisen piikkiin.
Oma kokemukseni on että alkoholi laskee vastustuskykyä. Flunssa tulee helposti, varsinkin näin syystalvella.
Mä en ole ollut täysin selvä aikoihin ja tulokset salilla vain nousee. Nyt lähtee päivän toinen olut ja sit salille. Kippis.
alkoholi on ikivanha nautintoaine....päätä itse miten tuotat itsellesi mielihyvää! Älä tee väkivaltaa itsellesi tai läheisillesi!
Tätä ette ymmärrä , tai ette halua ymmärtää...
Alkoholi on hermomyrkky.
Ja piste.
Jos etyylialkoholi ( juotava ) keksittäisi nyt niin se joutuisi myrkyllisten aineiden listalle siihen liittyvinen merkintä- ja käsittelyohjeineen.
Myrkyn LD50 merkintä olisi selvyys.
Kyseistä tuotetta kuljettavissa autoissa olisi oltava näkyvät varoitusmerkinnät jne.
Edelliseen. Hermomyrkky = liuottaa, tuhoaa hermosoluja mm. aivoja. Onneksi aivojen solumäärä on suuri mutta suurkäyttäjillä niidenkin väheneminen on havaittavissa.
Vähäisempiä vaikutuksia ei varsinkaan käyttäjä itse huomaa.
Ps. Olen kantanut oman osuuteni tuohon tuholaisten joukkoon.