Saako treenaava juoda yhtään alkoholia?
Kännejä en vedä ikinä mutta ruuan kanssa maistuu välillä olut ja silloin tällöin konjakki/viskipaukku.
Treenikaveri sanoi että ei tippaakaan tai kehitys pysähtyy. Hän on pt ja ns. ravintoguru.
Sitten taas pari sukulaista (vanhoja voimanostajia) ovat kertoneet tarinoita tunnetuista nostajista jotka saattoivat nauttia pullon viinaa viikonloppuna kovan vetotreenin päälle. Mitä tässä voisi uskoa?
alkoholin käyttö
noalkoholko
17
1304
Vastaukset
- Khjhhhjhkjhhh
Ite juon toisinaan sen laatikon tai pari vkl:n ja kyllähän toi treeni on ihan hyvin kulkenut... kaveri otti joskus kännissäkin penkkissä sarjaa 160-170kg:lla;)
- Ei.Haittaa
Lihaskasvu ei ole kiinni normaalista alkoholinjuonnista tai normaalista roskaruuan syönnistä. Kisadieetti on sitten eri asia, silloin saa olla tarkkana. Lihasta tulee kunhan treenaa oikein ja saa kaloreita ja ravintoaineita tarpeeksi. Monet isot lihakset omaavat syövät paljon pizzaa, kebabia ja hampurilaisia. Liiasta hifistelystä on vain haittaa.
- Toiset
Treenaavat keskivartaloa, silloin oluen juominen on toivottua. Kannattaa päättää, onko tarkoitus urheilla, vai alkoholisoitua? Näitä urbani legendoja on paljon,toiset juovat vuosia ja voittavat MM kultaa jne.
- voimaasuusisällä
No ei mitään merkitysä jos kännejä ei ota tai tissuttele joka päivä.
Kroppa poistaa alkoholia ja maitohappoja samalla laitteistolla joten vie reserviä jos ryyppää. Mutta sauna olut, lasi viiniä silloin tällöin iltasella, lämmin toti kylmänä päivänä, lasi viskiä hyvässä seurassa ei vaikuta kuin positiivisesti. Alkoholi on myös energia lähde joten toimii hyvin jos ideana lisätä kapasiteettiä.
Muutenkin liika ehdottomuus alkaa kiristämään vannetta pään ympärillä ja siitä seuraava stressi aihettaa kataboliaa.
Yleensäkkin jos nauttii elämästä ja treenistä niin saavuttaa tuloksia niin elämässä kuin myös punttisalilla. - veeäm43
Viikossa kuutena päivänä treenit niin ainakaan minulle ei mahdu yhtään kaljoittelupäivää. Eikä jostakin syystä maistukaan.
Rentoutumismatkat ovat asia erikseen. 1 viikko > 6 viikkoa. Vm. tapauksessa ryhdistäydyn muutaman kerran ja pidän 3:n päivän alkottomat treenikerrat. 1 treeni = 3 alkotonta päivää.
Satunnaista jano-olutta en laske miksikään.- kehonrakentajavoittaa
"Viikossa kuutena päivänä treenit niin ainakaan minulle ei mahdu yhtään kaljoittelupäivää. Eikä jostakin syystä maistukaan."
Sinähän käytät muuta korviketta,(testoa),näin olet kertonut,ei tarvii sitten perustella mitenkään tänne koska se on nähtävillä kaikille täällä joka tapauksessa.
Aloittajalle sanoisin näin.
Saat juoda silloin kun et treenaa tai ole treenejä heti tiedossa,itse en tosin tosin juo mutta kehoitan sitä kohtuudella ottamaan mikäli et ole viinanriipuvainen.
Näkisin itse konjakki paukun tai viskin silloin tällöin terveelliseksi.
Jos taas ollaan kovia treenareita niin ei sitten tai ollaan tulos hakuisia niin ei.
Ravintoguru ei varmasti suosittele vaan päin vastoin,mutta voit ottaa ja rentouttaa lihaksistoa ihan hyvin sanomatta kellekkään mitään. - veeäm43
kehonrakentajavoittaa kirjoitti:
"Viikossa kuutena päivänä treenit niin ainakaan minulle ei mahdu yhtään kaljoittelupäivää. Eikä jostakin syystä maistukaan."
Sinähän käytät muuta korviketta,(testoa),näin olet kertonut,ei tarvii sitten perustella mitenkään tänne koska se on nähtävillä kaikille täällä joka tapauksessa.
Aloittajalle sanoisin näin.
Saat juoda silloin kun et treenaa tai ole treenejä heti tiedossa,itse en tosin tosin juo mutta kehoitan sitä kohtuudella ottamaan mikäli et ole viinanriipuvainen.
Näkisin itse konjakki paukun tai viskin silloin tällöin terveelliseksi.
Jos taas ollaan kovia treenareita niin ei sitten tai ollaan tulos hakuisia niin ei.
Ravintoguru ei varmasti suosittele vaan päin vastoin,mutta voit ottaa ja rentouttaa lihaksistoa ihan hyvin sanomatta kellekkään mitään.Minusta alkoholi ja korvaustesto eivät ole vaihtoehtoja vaan pikemminkin toisensa pois sulkevia.
Kun käyttää reseptin mukaan puoliannoksia korvaustestoa niin mitä järkeä olisi mitätöidän sen antamaa palautumisreserviä kaljoittelulla.
Muutenkin 74v ukon palautuminen ei ole nuoren veroista vaikka häiriöttömät yöunet ovat 7,5 - 9 tuntia ja päivällä lounaan jälkeen voi hyvin huilia pitkällään kirjan parissa haluamansa ajan.
Kuvittelen oman aineenvaihdutani olevan suunnilleen natu miesten keskitasoa joten periaatteet sopinevat sinnekin.
Ei korvaustesto ole mikään ihmelääke. Viimeisessä labrassa oli S-Testoni 37,6 ( 10 - 40 ).
Tuo mainitsemani jano-olut ei koske kotioloja vaan pelkästään etelän "leiriä".
Urheiluopiston joulun kaksi päivätreeniä ei testokorvauskaan pysty kuittaamaan vaan se vaatii lepopäiviä. - hyvääjouluaperkele
No onhan se "ihmelääke" jos vanhalla papparaisella on 20 vuotiaan testo tasot. Hyötyä on kiistämättä aivan järjettömän paljon.
Nyt taitaa tässä alko asiassa mennä vellit ja puurot sekaisin. Jos ei juo humalaan tai käytä joka päivä niin alkoholista ei ole mitään, ei yhtään mitään haittaa treenaukseen tai tulos kehitykseen.
Niinkin raaka laji kuin ultrajuoksu niin useat juoksijat ottavat kesken kisan alkoholia. 1 olut/snapsi/ viini lasi. Auttaa kehoa rauhoittumaan ja vähentää stressiä reaktiota kropassa.
Niin eiköhän nyt se peruspertti joka käy kilkuttelemassa 4-8 tuntia viikossa voi ottaa sen sauna oluen tai juoda lasin viiniä ruuan kanssa ilman että koko viikon treenit menee täysin hukkaan.
Yleensä ottaen jatkuva 24/7 tiukka kontrolli elämässä ei aiheuta kuin katkenneen suonen otsaan ja katkeroituneen ihmismielen. - veeäm43
hyvääjouluaperkele kirjoitti:
No onhan se "ihmelääke" jos vanhalla papparaisella on 20 vuotiaan testo tasot. Hyötyä on kiistämättä aivan järjettömän paljon.
Nyt taitaa tässä alko asiassa mennä vellit ja puurot sekaisin. Jos ei juo humalaan tai käytä joka päivä niin alkoholista ei ole mitään, ei yhtään mitään haittaa treenaukseen tai tulos kehitykseen.
Niinkin raaka laji kuin ultrajuoksu niin useat juoksijat ottavat kesken kisan alkoholia. 1 olut/snapsi/ viini lasi. Auttaa kehoa rauhoittumaan ja vähentää stressiä reaktiota kropassa.
Niin eiköhän nyt se peruspertti joka käy kilkuttelemassa 4-8 tuntia viikossa voi ottaa sen sauna oluen tai juoda lasin viiniä ruuan kanssa ilman että koko viikon treenit menee täysin hukkaan.
Yleensä ottaen jatkuva 24/7 tiukka kontrolli elämässä ei aiheuta kuin katkenneen suonen otsaan ja katkeroituneen ihmismielen.Kontrolli ja elämäntapa ovat eri asioita!
Olen elämääni tyytyväinen eikä katkeavasta suonesta ole merkkiä. Tosin se on vaikeasti ennustettavissa. Jos jokin ratkeaa niin se on 5mm:n päässä leikkausrajasta oleva vatsavaltimoni jonka vuoksi yleislekuri kielsi ponnistelun.
Laajentuma on perinnöllinen. Isäni kuoli ko. suonen ratkeamaan 62 vuotisena tehdessään lumitöitä. Asumme kerrostalossa joten en tee lumitöitä.
Huollosta huolimatta ikävuodet näivettävät lihaksistoa ja siten voimaa ja tehoa. Nuoruuden eliksiiriä ei ole. Elämän kaikinpuolisen parantamisen avustusta sentään löytyy.
Ps. Vanha papparainen ei ole salilla kokenut vähäisintäkään merkkiä ikärasismista.
- proottista
Älä nyt ala sekoilemaan. Kyse tässä aloituksessa oli että nollaako pienikin määrä alkoholia saavutetun kehityksen.
Ja vastaus on että ei mitään negatiivista vaikutusta jos ei ala liikaa tai liian usein kiskomaan.
Se että on liian ehdoton ja uskoo vain yhteen totuuteen yleensä kostautuu.
Myöskin terve omakuva on ihan hyvä omata niin ymmärtää ikänsä ja kemikaalien vaikutuksen. - karljakälli
Tulee tästä kysymyksestä väkisin mieleen yksi opiskeluaikainen kaveri, joka otti opiskeluelämästä lievästi sanottuna kaiken irti. Käytännössä siis koko viisi vuotta yliopistossa palttiarallaa kolmena iltana viikossa juoksi kapakoissa, ja joka ikinen ilta hoippui asunnolle (omalle tai jonkun muun) enemmän kuin kohtalaisessa tuiskeessa. Ja mies oli sanalla sanottuna timmissä kunnossa (arvioksi heittäisin luokkaa Brad Pitt timmeimmillään). Toki kaveri treenasi tosi lujaa, melkeinpä kaikkina niinä iltoina kun ei ollut ryyppäämässä. Ruokailut olivat sitten puolestaan vähän sinne päin, ja nukkuminen arkipäivinä ehkä keskiarvona 4-5 tuntia yössä, eli ei vähänkään sinne päin. Eli opetuksena tässä kuin monessa muussakin asiassa kuntoiluun liittyen, myös geenipuolella on iso merkitys...
Niin ja juohan ne sumopainijatkin ämpäritolkulla olutta päivässä, eivätkä ainakaan mitään kynäniskoja ole. Toki kalja kasvattaa heillä vähän muunkinlaista massaa kun sitä tiukkaa. - Ollut_siellä_tehnyt_sitä
Jopa kilpailevat kehonrakentajat ottavat alkoholia kilpailua edeltävänä päivänä. Koska alkoholi on nesteenpoistaja. Ja siten saadaan aamulla hieman tiukemman näköinen keho.
En kuitenkaan suosittele alkoholin käyttöä koska jo pienetkin määrät aiheuttavat riippuvuutta, säännöllisyyttä käytössä. Mansikoita popsimalla saa saman tuloksen. Mansikka on myös nesteenpoistaja. Minusta huomattavasti parempi kuin alkoholi jonka käyttö lisää tapaturmien ja väkivaltatilanteiden mahdollisuutta. - veeäm43
Jälkiviisastelua.
Aktiiviaikani tupakointi, 20 savuketta / pv, oli pahempi haittatekijä kuin joka lauantaiset kännit mutta silloin sitä ei tajunnut.
Treenit ma, ke, pe ja lauantaina viihteelle.
Tuloksia ajatellen olisi täytynyt vetää 5 treeniä / viikko.
Porukkamme voitti peräkkäin 5 metsaruutta Suomen kotilavakisoissa ja joukossa oli yksi hyvää kansallista tasoa 110kg:n nostaja joka oli varsin viehättynyt alkoholiin. Vaikea arvioida mikä olisi ollut tulostaso raittiina.
Ikääntyessä alkon häiriövaikutus korostuu mutta nuorena siihen ei kiinnittänyt huomiota. Vaikutus lienee ollut saman suuntainen vaikkakin vähäisempi.
Tämä on vain minun käsitykseni.- voimavoilaaaa
Ja edelleen, pitää ymmärtää ero: ryypätä/ nauttia alkoholia. Eli ei mitään haittaa.
Jos 3 kertaa viikossa urheilee niin se on kuntoilua. Kun tehdään tulosta :treenejä enemmän, järkeä intensiteettiin ja voluumiin, syklitys. - veeäm43
voimavoilaaaa kirjoitti:
Ja edelleen, pitää ymmärtää ero: ryypätä/ nauttia alkoholia. Eli ei mitään haittaa.
Jos 3 kertaa viikossa urheilee niin se on kuntoilua. Kun tehdään tulosta :treenejä enemmän, järkeä intensiteettiin ja voluumiin, syklitys.Kun 74v ukko vetää 6 viikkotreeniä niin on pakko suunnitella vaihtelu kaikkien osatekijöiden suhteen. Juuri tuon ikä >< treenit suhde saattaa ajattelemaan mahdollisia häiriötekijöitä ja niiden välttämistä.
Kotiuduimme juuri Tanhuvaarasta. Tämän päivän salikeikka jäi tekemättä mutta edellisten päivien 2 treeniä/päivä vaatii vielä ainakin huomisen huilin ja ylihuominenkin menee pitkälti verryttelyn ja sosiaalisten suhteiden hoitamisen piikkiin.
- Fitness_hits
Oma kokemukseni on että alkoholi laskee vastustuskykyä. Flunssa tulee helposti, varsinkin näin syystalvella.
- Kippisvaa
Mä en ole ollut täysin selvä aikoihin ja tulokset salilla vain nousee. Nyt lähtee päivän toinen olut ja sit salille. Kippis.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k71262Mielessäni vieläkin T
Harmi että siinä kävi niinkuin kävi, rakastin sinua. Toivotan sulle kaikkea hyvää. Toivottavasti löydät sopivan ja hyvän191255- 51176
Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?
Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.21174Sinäkö se olit...
Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis11153Persut petti kannattajansa, totaalisesti !
Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,11151Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita
Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p421137Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat
Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin21134Hyvää yötä ja kauniita unia!
Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä31119Lepakot ja lepakkopönttö
Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta21110