Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Onko riittävä

    Riittääkö lihasten kasvattamiseen yks treeni viikossa lihasryhmää kohti? Esim. mulla on nyt Ma: selkä ja vatsa Ke: jalat ja rinta ja La: Olkapäät ja kädet? ja sit vielä yks kysymys. Haittaako esim. juoksulenkki ja jääkiekko lihasmassan kasvua? Kiitos jo valmiksi vastauksista.
    4355
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    "Riittääkö lihasten kasvattamiseen yks treeni viikossa lihasryhmää kohti?"

    Riittää! Ja on erittäin hyväkin tapa. Keskity ottamaan perusliikkeet kovaa. Hilavitkuttimet eivät ole tehokkaita vaikka niillä saakin hyvän tuntuman ja pumpin treenattavaan lihakseen.

    Äänestä

    Riittähän se, tosin tuo lenkkeily ei ehkä oo hyväksi, tai sitten sun pitää syödä enemmän, ettet kuluta liikaa. Ruokavalio kuntoon ja kunnon reeniä kehiin, niin massaa tulee.
    Oma ohjelma on MA: kädet KE: selkä PE: rinta olat SU: jalat
    Olat on ihan hyvä vetää rinnan kanssa, koska esim. penkissä olat saa jo vähän kyytiä ja niitä on siis turha rasittaa kahdesti viikossa mut toisaalta kukin tavallaan.

    Äänestä

    Riippuu kuinka usein vedät juoksulenkin ja lätkää. Punttisalin kanssa on hyvä olla joku 'kunnollinen' liikuntalaji, esim. juoksu. Joku kerta tai kaksi viikossa tuskin hirveästi vaikuttaa. Niin kuin joku mainitsikin, että ravintoa ja lepoa vain päälle.

    Kerran viikossa lihasryhmä riittää.

    Äänestä

    riittää.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Poika 18 kirjoitti:

    Riittääkö lihasten kasvattamiseen yks treeni viikossa lihasryhmää kohti? Esim. mulla on nyt Ma: selkä ja vatsa Ke: jalat ja rinta ja La: Olkapäät ja kädet? ja sit vielä yks kysymys. Haittaako esim. juoksulenkki ja jääkiekko lihasmassan kasvua? Kiitos jo valmiksi vastauksista.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu