Sarjojen välissä pitäisi pitää riittävän pitkiä taukoja esimerkiksi yksi minuutti jotta lihassolut saavat uutta happea..
Ilman happea solut eivät voi työskennellä.
Asiaa voisi verrata yrittää ajaa autoa ilman polttoainetta.
Nämä oli mielipiteitäni.
Happitankkaus
Bodybuilding_Hits
3
323
Vastaukset
- veeäm43
Kukin kuntonsa mukaan.
En ole mikään rakentelija vaan lähinnä terveysliikkuja joten seuraan palautuksia sykkeestäni.
Kun pulssi laskee alle 120:n mutta kuitenkin yli 110:n niin uutta sarjaa putkeen.
Aikaväli vaihtelee. Esimerkiksi yhtäjaksoisena tehdyt 10:n sarjat lavasta rinnalle ja suoraan raaka työntö ylös yhdistelmä nostaa sykkeen siihen tasoon, että parin sarjan jälkeen tarvitsen vähintään 2 minuuttia.
Pinten lihasryhmien lutkutuset viimeisilleen tehden juuri ja juuri nostavat pulssin yli 120:n.
140 on tavoittamaton taso. - Bb_Hits
Raskaan toistosarjan jälkeen vähintään yksi minuuttia lepoa tai siihen saakka kunnes syke on tasaantunut. Perusohjeita kokeneillekin painojen nostajille.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 885516
Riikan kukkaronnyöri on umpisolmussa
Kulutus ei lähde liikkeelle, koska kansalaiset eivät usko, että: – työpaikka säilyy – tulot eivät romahda – talous ei h804732Jos vedetään mutkat suoraksi?
Niin kumpaan ryhmään kuulut? A) Niihin, jotka menevät edellä ja tekevät? Vai B) Niihin, jotka kulkevat perässä ja ar1113047Tanskan malli perustuu korkeaan ansioturvaan
Ja vahvoihin työllisyys- ja kotoutumispalveluihin. Suomessa Riikka on leikannut juuri näitä: palkkatukea, työttömyysturv892958Epäily: Räppäri yritti tappaa vauvansa.
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/epaily-mies-yritti-tappaa-vauvansa/9300728 Tämä on erittäin järkyttävä teko täysin p232584Vain vasemmistolaiset ovat aitoja suomalaisia
Esimerkiksi persut ovat ulkomaalaisen pääomasijoittajan edunvalvojia, eivät auta köyhiä suomalaisia.612039Anteeksipyyntöni
Jätän tähän anteeksipyyntöni sinulle, koska en voi sanoa sitä missään muuallakaan. Pyydän anteeksi, jos purkamani tuska251976- 321523
Sydämeni valtiaalle
En täältä aio asioita kysellä. Haluan tuoda tiedoksesi, että pohjimmiltani en ihmisiä tahdo satuttaa ja ajattelen muiden1141439- 1851328