Happitankkaus

Bodybuilding_Hits

Sarjojen välissä pitäisi pitää riittävän pitkiä taukoja esimerkiksi yksi minuutti jotta lihassolut saavat uutta happea..

Ilman happea solut eivät voi työskennellä.

Asiaa voisi verrata yrittää ajaa autoa ilman polttoainetta.

Nämä oli mielipiteitäni.

3

294

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • veeäm43

      Kukin kuntonsa mukaan.
      En ole mikään rakentelija vaan lähinnä terveysliikkuja joten seuraan palautuksia sykkeestäni.
      Kun pulssi laskee alle 120:n mutta kuitenkin yli 110:n niin uutta sarjaa putkeen.
      Aikaväli vaihtelee. Esimerkiksi yhtäjaksoisena tehdyt 10:n sarjat lavasta rinnalle ja suoraan raaka työntö ylös yhdistelmä nostaa sykkeen siihen tasoon, että parin sarjan jälkeen tarvitsen vähintään 2 minuuttia.
      Pinten lihasryhmien lutkutuset viimeisilleen tehden juuri ja juuri nostavat pulssin yli 120:n.
      140 on tavoittamaton taso.

    • Bb_Hits

      Raskaan toistosarjan jälkeen vähintään yksi minuuttia lepoa tai siihen saakka kunnes syke on tasaantunut. Perusohjeita kokeneillekin painojen nostajille.

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua

      Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä
      Äänekoski
      102
      2204

    2. Useita puukotettu Tampereella

      Mikäs homma tämä nyt taas on? "Useaa henkilöä on puukotettu Tampereen keskustassa kauppakeskus Ratinan lähistöllä." ht
      Tampere
      114
      2001

    3. Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa

      Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.
      Maailman menoa
      302
      1990

    4. Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.

      https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava
      Maailman menoa
      344
      1791

    5. Martina lähdössä Ibizalle

      Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      209
      1647

    6. Leipivaaran päällä on kuoleman hiljaista.

      Suru vai suuri helpotus...
      Puolanka
      37
      1435

    7. Kuka rääkkää eläimiä Puolangalla?

      Poliisi ampui toistakymmentä nälkiintynyttä eläintä Puolangalla Tilalta oli ollut karkuteillä lähes viisikymmentä nälkii
      Puolanka
      29
      1255

    8. Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa

      Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em
      Ikävä
      94
      1153

    9. Se nainen näyttää hyvältä vaikka painaisi 150kg

      parempi vaan jos on vähän muhkeammassa kunnossa 🤤
      Ikävä
      70
      1150

    10. Määpä tiijän että rakastat

      Minua nimittäin. Samoin hei! Olet mun vastakappaleeni.
      Ikävä
      52
      1089
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt