Sarjojen välissä pitäisi pitää riittävän pitkiä taukoja esimerkiksi yksi minuutti jotta lihassolut saavat uutta happea..
Ilman happea solut eivät voi työskennellä.
Asiaa voisi verrata yrittää ajaa autoa ilman polttoainetta.
Nämä oli mielipiteitäni.
Happitankkaus
3
270
Vastaukset
- veeäm43
Kukin kuntonsa mukaan.
En ole mikään rakentelija vaan lähinnä terveysliikkuja joten seuraan palautuksia sykkeestäni.
Kun pulssi laskee alle 120:n mutta kuitenkin yli 110:n niin uutta sarjaa putkeen.
Aikaväli vaihtelee. Esimerkiksi yhtäjaksoisena tehdyt 10:n sarjat lavasta rinnalle ja suoraan raaka työntö ylös yhdistelmä nostaa sykkeen siihen tasoon, että parin sarjan jälkeen tarvitsen vähintään 2 minuuttia.
Pinten lihasryhmien lutkutuset viimeisilleen tehden juuri ja juuri nostavat pulssin yli 120:n.
140 on tavoittamaton taso. - Bb_Hits
Raskaan toistosarjan jälkeen vähintään yksi minuuttia lepoa tai siihen saakka kunnes syke on tasaantunut. Perusohjeita kokeneillekin painojen nostajille.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Heikki Silvennoinen petti vaimoaan vuosien ajan
Viiden lapsen isä Heikki kehuu kirjassaan kuinka paljon on pettänyt vaimoaan vuosien varrella.1612746- 242006
Miksi ihmeessä nainen seurustelit kanssani joskus
Olin ruma silloin ja nykyisin vielä rumempi En voi kuin miettiä että miksi Olitko vain rikki edellisestä suhteesta ja ha222001Persut nimittivät kummeli-hahmon valtiosihteeriksi!
Persujen riveistä löytyi taas uusi törkyturpa valtiosihteeriksi! Jutun perusteella järjenjuoksu on kuin sketsihahmolla.891806Onko ministeri Juuso epäkelpo ministerin tehtäviensä hoitamiseen?
Eikö hänellä ole kompetenttia hoitaa sosiaali- ja terveysministetin toimialalle kuuluvia ministerin tehtäviä?681557Sakarjan kirjan 6. luku
Jolla korva on, se kuulkoon. Sain profetian 22.4.2023. Sen sisältö oli seuraava: Suomeen tulee nälänhätä niin, että se191313Avaa sydämesi mulle
❤ ❤❤ Tahdon pelkkää hyvää sulle Sillä ilmeisesti puhumalla Avoimesti välillämme Kaikki taas selviää Kerro kaikki, tahdo371212- 101201
Elia tulee vielä
Johannes Kastaja oli Elia, mutta Jeesus sanoi, että Elia tulee vielä. Malakian kirjan profetia Eliasta toteutuu kokonaan361188Nellietä Emmaa ja Amandaa stressaa
Ukkii minnuu Emmaa ja Amandaa stressaa ihan sikana joten voidaanko me koko kolmikko hypätä ukin kainaloon ja syleilyyn k91171