Sarjojen välissä pitäisi pitää riittävän pitkiä taukoja esimerkiksi yksi minuutti jotta lihassolut saavat uutta happea..
Ilman happea solut eivät voi työskennellä.
Asiaa voisi verrata yrittää ajaa autoa ilman polttoainetta.
Nämä oli mielipiteitäni.
Happitankkaus
Bodybuilding_Hits
3
305
Vastaukset
- veeäm43
Kukin kuntonsa mukaan.
En ole mikään rakentelija vaan lähinnä terveysliikkuja joten seuraan palautuksia sykkeestäni.
Kun pulssi laskee alle 120:n mutta kuitenkin yli 110:n niin uutta sarjaa putkeen.
Aikaväli vaihtelee. Esimerkiksi yhtäjaksoisena tehdyt 10:n sarjat lavasta rinnalle ja suoraan raaka työntö ylös yhdistelmä nostaa sykkeen siihen tasoon, että parin sarjan jälkeen tarvitsen vähintään 2 minuuttia.
Pinten lihasryhmien lutkutuset viimeisilleen tehden juuri ja juuri nostavat pulssin yli 120:n.
140 on tavoittamaton taso. - Bb_Hits
Raskaan toistosarjan jälkeen vähintään yksi minuuttia lepoa tai siihen saakka kunnes syke on tasaantunut. Perusohjeita kokeneillekin painojen nostajille.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
IL - Kansanedustaja tehnyt ITSEMURHAN eduskuntatalossa!!
"IL:n tiedot: Kansanedustaja tehnyt itsemurhan Eduskuntatalossa Iltalehden tietojen mukaan kansanedustaja on tehnyt its3648223Eemeli Peltonen teki itsemurhan eduskuntatalossa
Kevyet mullat sitten vaan. Ei mulla muuta.1592572- 76928
Sylikkäin.
Sylikkäin, suudellen. Milloin haluaisit näin nainen tehdä ? Vain häntä ajatellen 😘. Tietenkin jos häntä asia kiinnosta60853- 25826
- 55823
- 64812
- 12810
- 46786
Eemeli Peltosen viimeinen postaus Facebookissa!
"Olen ollut kevätistuntokauden viimeisillä viikoilla paljon poissa eduskuntatyöstä. Sain toukokuussa hyvää hoitoa HUSiss68713