Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Proteiinitarpeen keskusteluun

    Nyrkkisääntö 2g/painokilo.
    Mikä painokilo? Kokonaispaino läskeineen päivineen? Laardimooseksille rankkaa ja kallista!

    Yksinkertaisinta tietenkin on määrittää tarve vaakalukeman perusteella mutta onko se oikein?
    Miten sopisi laskennan pohjaksi läskitön paino?
    Tai joku muu?
    4287
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Se on 2g/ rasvaton painokilo.

    Äänestä

    Ei ole mitään syytä syödä yli 1,6 grammaa per rasvaton painokilo. 2g/painokilo on markkinamiesten ja markkinamarakattien keksimää hölynpölyä!

    Kirjoitin jo edellisessä ketjussa tästä aiheesta viittausten kera. Kumpaa uskot ennemmin, tieteellisiä tutkimuksia, joita on tehty useita ja kaikki viittaa samaan, vai proteiinijauheita mainostavaa marakattia, joka saa mainostuloja markkinoimistaan tuotteista? Jokainen tietysti päättää itse, mitä omilla rahoillaan tekee, jakeleeko niitä ympäri nettiä marakateille, jotka vetää höplästä vai säästääkö kenties johonkin parempaan.

    Mikään ei osoita, että 1,6g/LeanBodyWeight yli menevä osuus olisi mitenkään hyödyllistä. Mainosmarakatit toki rallattaa ympäri nettiä jotain muuta, mutta eipä yksikään niistä pysty osoittamaan asiaa todeksi. Ainahan voi toki vedota "omaan kokemukseen", jota ei mitenkään pysty osoittamaan todeksi.

    Äänestä

    • Olipa kysymys sitten grammasta tai kahdesta niin minua on häirinnyt laardin osuuden unohtaminen.
      Yllä tuli ymmärrettävä ja johdomukainen maininta RASVATON PAINO!

      En punnitse enkä laske grammoja mutta ahterituntumalla arvioin, että marraskuun koostumuksen mukaisen 72,5 rasvattoman kilon tarpeisiin riittävän 130 - 140g jossa siinäkin on varmistelua joten heittäköön muutaman garmman sinne tai tänne niin eipä haittaa.
      Grammamäärät vaihtelevat myös viikkojen kesken. Nyt on menossa loivempi jakso.

      Toisaalta, 74v ukko on lihasta menettävä iltaruskon ilmiö ja haluan ainoastaan varmistaa, ettei lihaskato ainakaan johdu protskupuutteesta.
      Safkakoostumus lienee muuten asiallinen suojaravinteita myöten. Uskon väittämään, että ikäloput tarvitsevat niitä suhteessa enemmän kuin aktiivi-ikäiset.

      Äänestä

    Jos syö kolme kunnon ateriaa päivässä niin ei tarvitse miettiä.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    veeäm43 kirjoitti:

    Nyrkkisääntö 2g/painokilo.
    Mikä painokilo? Kokonaispaino läskeineen päivineen? Laardimooseksille rankkaa ja kallista!

    Yksinkertaisinta tietenkin on määrittää tarve vaakalukeman perusteella mutta onko se oikein?
    Miten sopisi laskennan pohjaksi läskitön paino?
    Tai joku muu?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu