Kuinka paljon melatoniinia voi ottaa kerralla? Tavoitteena on mahdollisimman suuri vaikutus ilman välittömiä haittavaikutuksia. Voinko huoletta käyttää 10mg säännöllisesti?
Melatoniini annos
HaluanSitäUnta
6300
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Rahan hukkaa. Ei mitään vaikutusta.
Melatoniinia ei nuori ihminen tarvitse. Ikääntyessä melatonin luonnollinen saanti ihmisessä heikkenee, joten silloin melatoniini on paikallaa. Se ei ole unilääke, mutta auttaa nukahtamisessa.
Eri maissa on eri säännökset, joten on vaikea sano mikä on kohtuullista. Suomessa on saatavana 1,0-1,5 ja 1,9 mg pakkauksia lääkärin määräyksellä enemmän. Esimerkiksi kanadassa pakkauksen koot ovat 3 ja 5 mg:aa. Aikaisempina aikoina sieltä ei saanut melatoniinia olenkaan, piti hakea rajan toiselta puolelta.
Tajuatko ollenkaan mihin melatoniinin mahdollinen vaikutus perustuu ?
Kun oma melatoniinituotanto vähenee, se tapahtuu iäkkäillä, melatoniinista saattaa olla hiukan hyötyä.
Nuoremmilla ihmisillä (kuin vanhukset) melatoniinin tuotanto toimii, ei ole mitään hyötyä ottaa sitä purkista.
10 mg on karmea määrä. Jos ei 3 (kolme) mg:aa auta mitään, ei ole hyötyä enemmästäkään.
Melatoniinin haitoista ei ole vielä tutkimustietoa.
Mulla 6mg ikää 14 ja tyttö olen
Kuka sinua on ohjeistanut melatoniinia syömään ?
Se ei ole lasten "lääke".
Max 2-3 mg.