Kohta saa taas kahvia

Terveellistä??Kofeiini+on+piriste,+joka+vaikuttaa+keskushermoston+toimintaa+kiihdyttävästi.+Kofeiini+vaimentaa+väsymyksen+tunnetta+ja+lisää+vireyttä+sekä+valppautta.+Kofeiinin+piristävä+vaikutus+on+hyvin+yksilöllistä+ja+se+kestää+muutamasta+tunnista+jopa+kymmeniin+tunteihin+kofeiinin+määrästä+ja+henkilön+aineenvaihdunnasta+riippuen.[25]+Piristävän+vaikutuksensa+vuoksi+kofeiini+voi+aiheuttaa+unihäiriöitä.Kofeiini+saattaa+aiheuttaa+jo+pieninä+annoksina+sydämentykytystä+ja+vapinaa+kofeiiniherkille+ihmisille,+raskaana+oleville+naisille+ja+lapsille.+Euroopan+Unionin+elintarvikealan+tiedekomitea+suositteleekin+kofeiinin+kulutuksen+vähentämistä+raskauden+aikana.[25]+Yhdessä+epidemiologisessa+tutkimuksessa+jo+200+mg+kofeiinia+eli+2,5+desilitraa+kahvia+päivässä+kaksinkertaisti+keskenmenoriskin+raskaana+olevilla+naisilla.[26]+Eläinkokeet+eivät+kuitenkaan+ole+vahvistaneet+kofeiinin+riskejä+raskaana+olevilla+ja+epidemiologisten+tutkimusten+tulokset+ovat+kokonaisuutena+ristiriitaisia.[27]Kofeiinin+käytöllä+voi+olla+lukuisia+muitakin+haittavaikutuksia.+Kahvi+saattaa+aiheuttaa+sydämentykytystä+ja+vapinaa.[25]+Myös+vatsavaivat+ja+monenlaiset+ruoansulatusvaivat+ovat+mahdollisia[28]+Psyykkisiä+haittoja+ovat+muun+muassa+masennus,+ahdistus,+paniikkioireet+ja+paniikkihäiriö.+Lapsille+päivittäinen+käyttö+voi+aiheuttaa+levottomuutta+ja+hermostuneisuutta.[29]lähde+tarkemmin?+Kofeiini+kiihdyttää+myös+hikoilua,+sydämen+lyöntitiheyttä+ja+virtsaamista.+Kofeiinipitoisten+juomien+ei+kuitenkaan+ole+todettu+aiheuttavan+nestevajausta+kohtuullisilla+annoksilla.[30][31]Kertymisen+ansiosta+kofeiini+saattaa+aiheuttaa+farmakodynaamisia+vaikutuksia,+jotka+ylittävät+aivojen+toleranssimekanismit.[11]Eläinkokeissa+kofeiinin+on+havaittu+tuhoavan+hippokampuksen+soluja+ja+estävän+uusien+solujen+syntymistä+rotilla.+Rottien+muisti+ja+oppiminen+häiriintyivät+kofeiinin+vaikutuksesta+tutkimuksissa.[32]Kofeiinin+runsas+päivittäiskäyttö+voi+aiheuttaa+monia+erilaisia+psyyken+oireita+aikuisille.+APA:n+diadgnostisessa+käsikirjassa+on+jo+kofeiinin+aiheuttama+ahdistuneisuushäiriö+ja+unihäiriö.+Eräillä+yksilöillä+runsas+annos+(yli+500+mg)+kofeiinia+voi+aiheuttaa+hoitoa+tarvitsevaa+ahdistuneisuutta.+Koska+tämä+krooninen+ahdistuneisuus+voi+manifestoitua+eri+muotoisina+psyyken+oireiluina,+kuten+yleistyneenä+ahdistuneisuushäiriönä,+paniikkihäiriönä,+pakkomielteisenä+käyttäytymishäiriönä,+kaksisuuntaisena+mielialahäiriönä,+fobioina+tai+jopa+skitsofreniana,+useat+asiantuntijat+esittävät,+että+kofeiinimyrkytyksestä+kärsivät+ihmiset+diagnosoidaan+säännönmukaisesti+väärin+ja+lääkitään+tarpeettomasti,+kun+kofeiinin+aiheuttaman+psykoosin+katkaisemiseksi+riittäisi+kofeiinin+käytön+lopettaminen.+Englannissa+suoritetun+tutkimuksen+mukaan,+jopa+10%+valtaväestöstä+saattaa+kärsiä+väärin+diagnosoidusta+kofeiinimyrkytyksestä.[33]Koska+kofeiini+toimii+diureettina,+eli+sillä+on+nestettä+poistava+vaikutus,+voi+sen+käytöstä+seurata+kaliumin+puutetta.+Kaliumin+puutteen+oireita+ovat+mm.+lihasheikkous+ja+rytmihäiriöt.[34]+Diureettien+käytön+yhteydessä+määrätään+yleensä+myös+kaliumia,+ehkäisyyn+1–2+g/vrk+ja+hoitoon+2–4+g/vrkKofeiiniriippuvuus+syntyy+usein+jo+kolmen+vuorokauden+säännöllisessä+käytössä,+jolloin+myös+sietokyky+kasvaa.+Kuitenkaan+suurin+osa+kahvinjuojista+ei+tiedosta+vieroitusoireita+eikä+kahvia+yleensä+juoda+vieroitusoireiden+helpottamiseksi+vaan+piristyksen+ja+makunautinnon+takia.Päänsärky+on+yleisin+kofeiinin+vieroitusoire.+Väsymys+ja+tokkuraisuus+ovat+seuraavaksi+yleisimmät+vieroitusoireet.+Muita+vieroitusoireita+ovat+keskittymiskyvyn+ja+motivaation+puute,+ärtyneisyys,+flunssan+kaltaiset+tuntemukset,+pahoinvointi,+oksentelu+ja+ahdistuneisuus.+Joskus+harvoin+esiintyy+myös+masentuneisuutta.[36]+Kofeiinivieroitus+saattaa+aiheuttaa+myös+tarkkaavaisuuden+laskua,+ajatustoimintojen+vaikeutumista+ja+aloitekyvyn+puutetta+sekä+lihaskipuja+ja+-jäykkyyttä.[37]Vieroitusoireiden+riski+ja+voimakkuus+ovat+yleensä+sitä+suuremmat,+mitä+suuremmasta+kofeiiniannoksesta+vieroittaudutaan.+Vieroitusoireet+menevät+ohi+tavallisesti+2–9+vuorokauden+kuluessa.[37]-wikipedia