Nämä voimamyytit vievät monen miehen selän ja polvet lunastuskuntoon nuoressa iässä.
Joku keksi joskus, että maastavedot ja kyykyt sun muut isoilla painoilla kasvattavat "voimaa" ja ovat oikea "voiman" mittari. Viisaampi ihminen kyllä tietää, että voima on lajikohtaista ja voiman kasvattamiseen ei tarvita älyttömiä painoja, vaan oikeat nostokulmat. Yli-isot painot vain kuluttavat niveliä. Voimanostossa ei ole kyse puhtaasta voimasta, vaan tekniikan, vipuvoiman ja nostomatkan manipuloimisesta myös, jotta saataisiin vihreät valot mahdollisimman vähällä vaivalla. Bodaus taas vaatii osakseen pitkiä liikeratoja, jotta lihas saa kunnon venytyksen ja bodarin kuuluu valita itselleen sopivat liikkeet, jotka eivät aiheuta kipua. Jos liike aiheuttaa kipua, ei sitä pidä jatkaa, vaan unohtaa vaikka loppuiäksi; vaihtoehtoja on paljon ja esim.selänojennukset lisäpainoilla kehittävät selänojentajia paljon turvallisemmin kuin maastaveto.
Kun pistää selän suoraksi seinää vasten, painot dippivyölle ja alkaa tehdä kyykkyä, jalat rasittuvat ihan samalla tavalla, mutta selkä ei taivu välilevyjä syövällä tavalla. Paljon pienemmät painot myös riittävät.
Kädenvääntäjä voittaa painonnostajan omassa voimalajissaan helposti, mutta harva bodari yrittää matkia kädenvääntäjien treeniä, vaikka se olisi terveydelle vähemmän haitallista.
Kehonrakennus terveellistä, "voimailu" ei
Tissekone
3
448
Vastaukset
- huhuhhuuuuhhu
Enpä ole pitkään aikaan lukennut noin täyttä paskaa. Siis ihan täyttä paskaa.
Joko olet trolli tai imppaat.
Älä vaan missään nimessä mene neuvomaan ketään. Hautaa ne pt unelmat. - Tissekone
Tee vaan huhuhuuhhu sitä "voimaa" kasvattavaa junttipunttia, joka ei kasvata monia lihasryhmiä ollenkaan. Voit saada tasapaksun tynnyrivartalon ja aamulla herätessä tuntea itsesi satavuotiaaksi.
- huhhhhuuuuu
Mitä ihme on junttipuntti? Onko se teidän imppaajien oma kuntoilumuoto.
Vähäjärkisen jutut ei muutu ja tolkkua ei tule yhtään enempään.
Eli edelleen juttusi ovat täyttä paskaa, ihan täyttä paskaa.
Älä vaan neuvo ketään, unohda nyt jo ne pt unelmat.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Björn Wahlroos, maataloustuet lakkautettava
Sanoo pankkimies. Mitäs persut ja muut tukinulliem perskärpäset tähän? "Wahlroos listaa kansallisen maataloustuen. – I1553640Persut päättivät hiilivoiman kieltämisestä Suomessa
Moni on jo unohanut kuka hyväksyi hiilivoimaloiden kieltämisen Suomessa: persut Sukupuolineutraalit liikennemerkitk843108Vain persut vastustivat hiilivoimaloiden alasajoa
Persut vastusti jyrkästi hiilen kieltolakia ja on myöhemmin vaatinut hiilivoimaloiden pitämistä käytössä. He perusteliva852575Nalle Wahlroos ei ulise kuten Teemu Selänne sähkölaskuista
Nalle "hah hah" nauroi saamistaan sähkötuista, kun taas Teemu-poika itkeä tirautti kovasta sähkön hinnasta. Nalle nauro442469Selvästi näyttää siltä, että SDP:n kannattajat hyväksyy kiusaamisen
ja seksuaalisen ahdistelun, kun puolueen kannatus pysyy korkealla. Mitä tämä kertoo demari-äänestäjien moraalista?672415Kyllä nämä nyky autonakut ja autotki on heikloja
Vuoden vanha akku, eikä inahdakaan.... Pistin vara-akun just lataukseen ja lähen sillä antamaan apuvirtaa Jos ei toimi,212346Muistattekos kuinka kokoomus ja persut vinkuivat sähkön hinnasta?
Oppositiossa vuonna 2022, kun sähkön hinta uhkasi nousta 20 senttiin kilowattitunnilta? Nyt ovat hiiren hiljaa, kun pitä1352302Mikä aate kaiken pahan takana?
Se laiskistuttaa kansat, opettaa vaatimaan etuisuuksia, syleilee maailmoja eikä omaa kansaa.1522185Päivi Räsäsen seksipaljastus loksauttaa Katja Ståhlin leuat! Elämäni biisi kohujakso tv:ssä!
Elämäni biisi -suosikkisarjan uusinnat ovat startanneet ja nyt vuorossa on sarjan 2. jakso v. 2019. Sinisille sohville381889Muistan vuosikymmenten takaa
Toivottavasti voit hyvin ja jaksat työssäsi. Olet upea ja erinomainen ihminen, toivon kaikkea hyvää.121786