Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    treenijärjestys

    missäs järjestyksessä teette eri lihasryhmät
    mulla tällänen:

    ma. rinnat
    ti. haukkarit
    kesk. selkä/hartiat vuoroviikoin
    perj. ojentajat
    la. selät vatsat

    ihan oon tyytyväinen tohon järjestykseen kerkee palautua paikat sopivasti
    3614
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    1. Reidet, pohkeet, hauikset, ojentajat
    2. Lepo (tai vatsat)
    3. Selkä, rinta, olkapäät ( vatsat)
    4. Lepo

    Tai sitten

    1. Reidet, pohkeet, vatsa
    2. Lepo
    3. Rinta, olkapäät, hauikset
    4. Lepo
    5. Selkä, ojentajat
    6. Lepo

    Tai..

    1. Selkä, takareidet, (hauikset)
    2. Lepo
    3. Rinta, olkapäät, etureidet, (ojentajat)
    4. Lepo
    5. (Hauikset, ojentajat tai sitten päivä 1)

    Tai sitten ihan jotain muuta.

    Äänestä

    Sultahan muuten puuttuu tosta kierrosta kehon suurimmat lihakset....

    Äänestä

    Jalkoja ei tarvii treenaa?

    Mun mielestä tossa on vähän vikaa. Teet ti habaa ja ke selkää, siinä tulee haballe rasitusta pari päivää peräkkäin. Vaihda vaikka ojentajien ja selän paikkoja.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    elmeri kirjoitti:

    missäs järjestyksessä teette eri lihasryhmät
    mulla tällänen:

    ma. rinnat
    ti. haukkarit
    kesk. selkä/hartiat vuoroviikoin
    perj. ojentajat
    la. selät vatsat

    ihan oon tyytyväinen tohon järjestykseen kerkee palautua paikat sopivasti

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu