Pääsen rintojenpienennysleikkaukseen MUTTA....

Netti on täynnä laihdutusohjeita.

20 kg muutamassa kuukaudessa on aika paljon. Oliko lääkärillä neuvoa? Itse suosittelen karppaamaan tai käyttämään jotain rasvanpolttajaa (jotka ei varmaan ole ihan turvallisiakaan) mutta muuten tuon määrän karistaminen ei oo helppoa.

Tämäkin menee vähän karppauksen suuntaan, vaikka ei ole nimeltään karppaus. Jätä kaikki sokerit ja valkoiset jauhot pois. Siis kaikki tuotteet jotka niitä sisältävät. Hunaja, mehutiivisteet ym. ovat sama asia kuin sokeri, eli kiellettyjä. Syö hedelmiä vähän tai ei lainkaan (metsämarjat sallittuja). Jos jotain hedelmää syöt, niin kaikkein vähäsokerisinta. Syö paljon monenlaisia vihanneksia, raakana ja keitettyinä. Peruna ei ole vihannes, turvallisinta on jättää se pois. Ja syö joka aterialla mieleistäsi proteiinipitoista juttua. Muistathan, että esim. marinadit ovat kiellettyjä sokerin vuoksi. Ihmiset ovat onnistuneet laihduttamaan 6 kg/kk pelkästään jättämällä sokerin täydellisesti pois. Laihtumisvauhti tosin saattaa hidastua, kuten kaikissa menetelmissä, ajan kuluessa. Varmista, että dieetissä on runsaasti kuitua ja myös hyvänlaatuisia rasvoja tai öljyjä. Ei siis mitään teollisuusrasvoja, mitä valmisruuissa on.

Osta tai lainaa kirjastosta Älykäs suolisto (Michael Mosley). Siinä selitetään selkeästi, mikä merkitys suoliston hyvällä bakteerikannalla on yleisterveydelle. Kuten ylipainon ja diabeteksen torjunnalle. Sokeri, valkoiset jauhot ja valmisruuat eivät kuulu terveelliseen ruokavalioon, niillä lihoo ja saa diabeteksen, masentuu jne.

Suurin osa ihmisistä yrittää laihtua kituuttamalla tai syömällä samaa kuin ennen, mutta kaloreita laskemalla. Kumpikaan ei toimi. Nälkää ei jaksa määräänsä enempää ja heikkolaatuinen ruokavalio ei laihduta edes kalorien ylärajalla. Vatsa pitää saada täyteen, ja riittävän kuitupitoisella ja proteiinipitoisella ravinnolla se onnistuu. Rasvoja on turha pelätä, mutta niiden laadun on oltava hyvä. Pelkkään vaa'an lukemaan perustuvassa laihdutuksessa on sisäsyntyisen kannibalismin riski. Ihminen syö omat lihaksensa energiaksi, jolloin aineenvaihdunta entisestään alenee. Ja jossain vaiheessa repeää ahmimaan tai sairastuu syömishäiriöön.

Hienoa! Toivottavasti onnistut! Onnea matkaan!

Ateriakorvikkeilla helppo juttu!
Elikäs nutrilet ja allevo käyttöön. Eka viikko voi olla vaikea, mutta sitten on helppoa.
Kun pääset ketoosiin, sulla ei oo enää nälkä.
Aluksi saattaa tippua enemmän, mutta sitten vauhti hidastuu. Täysnutrauksella lähtee jatkossakin helposti viis kiloa per kk.
Aloitat heti ja marraskuun loppuun mennessä on 20 kiloa lähtenyt varmasti.

Varmaan löytyy sumi24 ltäkin jotain laihdutuspalstoja.

Siis saatko leikkauksen julkisella puolella?
Mulle tehtiin julkisella puolella ja jälki on järkyttävä näös! Mitään ylimääräistä ei tehdä.

Ite säästän rahaa, että pääsen korjauttaan rintojen sivuista arpimöykyt ja rasvaläjät.
Ei oo yhtään nätimmät vielä kolmen vuoden jälkeen. Lisäksi vielä toisen rinnan alla on järkyttävä kipu ja sivulla myös.

Ei todellakaan ollut kauneusleikkaus!
Pääsin kyllä hartiasärystä ja nyt saa helpommin vastteita ja halpoja rintsikoita. Mutta tuo leikkauksesta jäönyt kipu vie järjen! Eikä sille tehdä mitään julkisella. Särkylääkkeitä vaan.

Mistä koosta lähdet leikkaukseen? Mulla oli ympärys 80 ja kuppi H ja I.