Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kasvaako näillä haba

    Hei, eli siis olen 14v poika, joka on alkanut treenaamaan. En paljoakaan vielä treenaamisesta tiedä, joten tämä oma keksimäni treeniohjelma saattaa olla aika surkeahko.

    Eli siis sanokaa, että kannattaisko vielä lisätä liikkeitä ja et kasvaako näillä haba/käsivarsi

    25 Timanttipunnerrusta
    1min lepo

    50 kapulan nostoa (kädet kylkiluissa ja ranteet oikein päin) (5kg)
    1min lepo

    50 vasarakääntöä
    1min lepo

    25 kahvakuulan kääntöä


    50 Hauis kääntö maaten (ranteet nurinperin) (5kg)

    50 hauis kääntö polvia vasten (ranteet nurinpäin) (5kg)

    25 kahvakuulan kääntöä
    3300
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ja siis teen kaikki liikkeet x4 ja treenaan kolmesti viikossa

    Äänestä

    voi+olla+että+toimii.Laihdutuksessa+ja+lihotuksessa+(läski+tai+lihas)+kuitenkin+80%+on+kiinni+ruuasta/ravinnosta,++/-+kcal.

    Äänestä

    • Okei, minkälainen ravinnon pitäisi olla ja kuinka monta lämmintäruokaa pitäisi syödä päivässä? Ja saako pitää yhden karkkipäivän viikossa (200g suklaata)
      Ja oon kyl alkanu syömään tuplasti enemmän mitä ennen, mutta salaattia en kauheasti syö👎

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    14vtreenaaja kirjoitti:

    Hei, eli siis olen 14v poika, joka on alkanut treenaamaan. En paljoakaan vielä treenaamisesta tiedä, joten tämä oma keksimäni treeniohjelma saattaa olla aika surkeahko.

    Eli siis sanokaa, että kannattaisko vielä lisätä liikkeitä ja et kasvaako näillä haba/käsivarsi

    25 Timanttipunnerrusta
    1min lepo

    50 kapulan nostoa (kädet kylkiluissa ja ranteet oikein päin) (5kg)
    1min lepo

    50 vasarakääntöä
    1min lepo

    25 kahvakuulan kääntöä


    50 Hauis kääntö maaten (ranteet nurinperin) (5kg)

    50 hauis kääntö polvia vasten (ranteet nurinpäin) (5kg)

    25 kahvakuulan kääntöä

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu